Целлюли,т или Липодистрофия — явление, которое наблюдается у 90% женщин. Поэтому не стоит сравнивать себя с моделями с обложек и популярными инстадивами. Движение бодипозитива не дремлет, но и оно пока не может убедить девушек не верить ретуши и фильтрам.
«Апельсиновая корка» — локальные изменения жировых клеток, которые происходят по ряду причин. Многие считают своей проблемной областью именно бедра — эта зона склонна к образованию жировых отложений, и это сложилось эволюционно. Появление «ушек» часто наблюдается после 20 лет, когда организм готовит себя к деторождению. Более того, и генетическая предрасположенность может определять степень выраженности целлюлита. На это также влияет:
- толщина кожи;
- возраст;
- образ жизни и пищевые привычки;
- токсины;
- беременность;
- скачки веса;
- сидячая работа и отсутствие физических наргузок.
Определите стадию
- I стадия. Целлюлит выражен слабо, только если сжать участок кожи.
- II стадия. Наблюдается отечность, рельеф кожи заметен.
- III стадия. Выраженные «бугорки» на кожи, прощупываются уплотненные участки.
- IV стадия. Сильный рельеф кожи, слабый тонус, бывает дискомфорт и болезненные ощущения.
На первой и второй стадиях важно соблюдать режим питания, заниматься спортом, а если график не позволяет — добавить больше пеших прогулок. На этих этапах будут эффективны массажи в комплексе с антицеллюлитными средствами. Третья стадия требует, помимо всего вышеперечисленного, более сложных аппаратных процедур, а четвертая — специально разработанных физических нагрузок и порой даже хирургических манипуляций.
Как уменьшить проявления
Видимые проявления целлюлита помогут уменьшить специальные средства, направленные на проблему. Верят в них далеко не все, но при регулярном использовании результат точно не разочарует. При выборе антицеллюлитной продукции обращайте внимание на состав: чем больше натуральных компонентов, тем лучше. Есть средства «холодного» действия, а есть «горячие». Принцип действия один — запуск циркуляции крови, за счет чего кожа обретает упругость.
Среди компонентов, которые помогут ускорить процесс, — морские водоросли, красный перец, кофе, масла цитрусовых, экстракты виноградных косточек, мяты, арники.
Эти вещества улучшают кровоснабжение, разогревают, ускоряют обменные процессы и проводят настоящий детокс.
Добавьте в свою бьюти-рутину скрабирование тела. Делать это нужно от одного до трех раз в неделю. Подберите натуральный скраб с наиболее комфортным для вас размером абразивных частиц: мелких или средних (например, на основе виноградных косточек) или крупных (подойдет сахар или морская соль с экстрактами водорослей).
Еще одна полезная привычка — массаж сухой щеткой или специальной массажной перчаткой жесткой текстуры. Делается перед душем, на сухую кожу, длинными и плавными движениями снизу вверх (от стоп и выше), бедра и ягодицы — круговыми. Начинать можно с небольшой интенсивности и продолжительности: от 5 минут, а затем постепенно увеличивать время до 15.
Даже привычный душ может помочь в борьбе с целлюлитом — просто добавьте контраст. Утром начинайте с теплой воды, а заканчивайте холодной, перед сном — наоборот. Балуйте себя ваннами — это тоже полезно. Особенно если добавить морскую соль или масла (отлично подойдут цитрусовые, а также можжевельник и лаванда).
В миссии против целлюлита регулярность играет ключевую роль. Нанесение средств, контрастный душ, массажи удобно встраивать даже в самый плотный график — такой уход не займет больше 10 минут в день. Для большей эффективности его необходимо поддерживать физической активностью (выручат и полчаса энергичной ходьбы в день) и питанием. От сладкого, фастфуда и снеков, мучного, жареного и алкоголя придется если не отказаться вовсе, то снизить количество.
Фото на анонс: Freepik.com / Instagram @izabelgoulart
