«Увидела в соцсетях, как девушки делают массаж щеткой. Понравилось. Уже и купила ее. Но вот сама делать пока побаиваюсь. Все-таки массаж дело такое, что требует знаний», — делится своими сомнениями молодая мама, которая пытается прийти в форму после родов. Подобные мысли возникают у многих женщин, поэтому разбираемся в вопросе, что такое массаж щеткой, нужна ли специальная подготовка тела, спасает ли от целлюлита, есть ли противопоказания?
Массаж — такое же ремесло, как и все остальные. Направленный на помощь в лечении и профилактики заболеваний, он требует знания анатомии и законов функционировании организма, — рассказывает массажист Александр Фадеев. — Несмотря на то, что в массаже желателен профессиональный подход, тем не менее каждый из нас в домашних условиях может проводить процедуры, полезные для себя и близких. Один из видов таких процедур — массаж щеткой.
Используя твердую щетину щетки можно помочь открыться мелким капиллярам на поверхности кожи, ускорить обмен веществ, и за счет стимуляции лимфатической системы ускорить иммунные процессы, увеличив сопротивляемости организма инфекциям. Твердая щетина отшелушивает ороговевшие частицы кожи, улучшает кровенаполнение дермы и стимулирует водообмен в тканях.
Важно:
- используйте восходящие и круговые движения;
- проводите щеткой по течению лимфотока;
- обходите те зоны на коже, где идут воспалительные процессы, находятся родинки или есть высыпания;
- при повышении температуры воздержитесь от массажа, чтобы не ускорить воспалительные процессы в организме.
И, наоборот, если на поверхностях тканях есть синяки, закапсулированные места от инъекций, легкий (!) разогревающий массаж щеткой желателен.
Подробнее о том, как отшелушить и омолодить кожу с помощью массажа щеткой.
Какую щетку использовать для массажа?
Для подобного вида массажа необходима щетка с жесткой щетиной из натурального материала. Обращайте внимание на то, что щетинки разные, — мягкие и жесткие. Ориентируйтесь на свою чувствительность. Если делаете массаж щеткой самостоятельно, желательно, чтобы у нее была длинная ручка. Она удобна для труднодоступных мест, например, спины.
Чтобы процедура была полностью эффективной, щетина щетки должна быть достаточно твердой. А это препятствие для людей с чувствительной кожей.
Если кожа слишком чувствительна к массажу щеткой, вы можете делать его обычной сухой мочалкой. Это все еще может принести некоторые преимущества, но не продолжайте, если заметили покраснение, отек или воспаление, — говорит дерматолог Шилпи Хетарпал.
Можно ли делать щеткой массаж лица?
Эксперты советуют избегать использования сухой щетки на лице, поскольку кожа здесь более чувствительна, чем на остальном теле. Используйте более щадящие средства и методы, разработанные специально для этого, к примеру, пилинги-скатки. Если сомневаетесь, что выбрать, читайте мнение химика о 5 пилингах-скатках до 300 рублей.
Почему массаж щеткой советуют делать до душа?
Лучше всего массировать кожу щеткой непосредственно перед душем, чтобы затем смыть омертвевшие клетки кожи. После этого обязательно нанесите увлажняющий лосьон. Непосредственно в душе массаж не делайте.
Как выполнять массаж щеткой?
Перед массажем проведите осмотра кожи всего тела, чтобы определить места, которых следует избегать: родинки, шишки, бородавки, порезы, царапины, язвы или ожоги, включая солнечные. Это важно, поэтому не игнорируйте осмотр!
Обычно я начинаю массаж со ступней или щиколоток, затем выполняю на конечностях длинные плавные движения. После делаю круговые движения на туловище и спине, — перечисляет дерматолог Шилпи Хетарпал.
Доктор подчеркивает, что процесс массажа может быть особенно чувствительным на животе, груди и шее.
Уменьшите давление, — советует она и продолжает описание процесса. — Достаточно нескольких накладывающихся друг на друга движений на каждую область. Если вы будете проходить через одну область слишком долго, можете нарушить целостность кожи и вызвать раздражение или кровотечение.
Выполняйте массаж один раз в день и сразу после этого принимайте душ.
Может ли массаж щеткой действительно уменьшить целлюлит?
Кожа — самый большой орган тела. У взрослого человека площадь кожи составляет около двух квадратных метров. Ее внешний вид может быть индикатором общего состояния здоровья. Кроме того, ваша кожа взаимодействует со всеми другими системами организма. Правильный уход за кожей приведет к улучшению их функционирования.
Одно из состояний кожи, которое беспокоит многих женщин, — это целлюлит. Массаж щеткой не избавит от целлюлита полностью, но может помочь.
Целлюлит — это структурное нарушение жировой ткани, придающее ей характерную ямчатую текстуру. Напомним, массаж тела щеткой помогает устранять некоторые скопления под поверхностью кожи, улучшая кровообращение и кровоток в пораженной области. Когда массаж сочетается со здоровой диетой и физическими упражнениями, это может со временем уменьшить проявление целлюлита. Но не ждите сразу wow-эффекта! Это процесс, который требует терпения и времени.
Преимущества массажа щеткой
Сухая чистка всего тела, как еще называют массаж щеткой эксперты, приносит пользу для здоровья и красоты. Видимый эффект очевиден сразу после процедуры, — из-за отшелушивающего эффекта кожа становится «живой» и более мягкой на ощупь.
Чем чаще будете повторять курс, тем больше пользы получите:
- улучшает кровообращение и приток крови ко всем частям тела;
- увеличивает лимфатический поток для перемещения жидкостей внутри ваших внутренних систем, поглощая различные токсины и вымывая их из организма;
- пробуждает нервные окончания, что вызывает расслабляющую реакцию в вашей центральной нервной системе и снижает мышечное напряжение;
- подтягивает кожу;
- улучшает тон и чистоту кожи.
Обратите внимание: соблюдайте все меры предосторожности, чтобы массаж сухой щеткой был на пользу, а не во вред! Перед его выполнением необходима консультация с дерматологом или профессиональным массажистом.
Все фото: Depositphotos