29-летняя британка Ойкенсола Олэдитен теперь с радостью смотрит на свое отражение в зеркале. Она видит спортивную, сильную и красивую девушку. А ведь несколько лет назад на этом теле было на 60 кг больше… Ойкенсола вспоминает историю своей трансформации.
Шесть лет назад, в 23-летнем возрасте, она была госпитализирована. Врачи диагностировали тяжелый гастроэнтерит. Ситуация осложнялась ожирением.
Большую часть своей жизни я страдала ожирением из-за того, что была помешана на еде. Я нигерийка, наши блюда очень калорийны. Они тяжелые. Я ела огромные порции 3–4 раза в день и постоянно перекусывала. Все, что я делала, было сосредоточено вокруг еды, включая общение.
Что еще хуже, в моей жизни вообще не было физической активности. В дни, когда не работала, я смотрела телевизор в постели. Если нужно было куда-то пойти, всегда вызывала такси, так как не могла ходить пешком, — вспоминает свою прошлую жизнь девушка.
Переломный момент наступил после госпитализации. Ойкенсола провела там две недели. Врачи провели сложную операции, восстанавливая слизистую желудка.
Я увидела, как моя мама спит в неудобном больничном кресле. Это разбило мое сердце, – рассказывает девушка. – Я молилась и обещала, что, если справлюсь с этим, изменю свою жизнь.
Ойкенсола решила изменить свой рацион, включить физическую нагрузку. Было сложно. На помощь пришел диетолог, который составил план питания. Девушка начала ежедневно ходить по 10 тысяч шагов.
Мое отношение к еде полностью изменилось. Это уже не было самой важной вещью в моей жизни. Я придерживалась маленьких порций, отказалась от еды вне дома. Вместо этого я ходила на прогулки, занималась физическими упражнениями, — делится Ойкенсола своими воспоминаниями о восстановительном периоде.
Похудевшая девушка рассказывает о своем дневном рационе:
- Завтрак: овсяная каша с нарезанным бананом и семенами чиа.
- Закуска: домашние чипсы из капусты или овсяные лепешки.
- Обед: салат из копченого лосося со свежей зеленью, помидорами черри, моцареллой и небольшим количеством бальзамического уксуса.
- Перед тренировкой: банан.
- После тренировки: протеиновый коктейль.
- Ужин: булгур или печеный картофель с жареной курицей или лососем и брокколи.
Сейчас я тренируюсь 6 дней в неделю. Я люблю заниматься спортом, — рассказывает Ойкенсола.
Иногда девушка находит в шкафу одежду из своей прошлой жизни и отмечает —нынешнее тело ей нравится больше!
А вы готовы к трансформации своего тела?
Читайте также:
- Реальные истории: как мотивировать себя на похудение
- Можно ли пить кофе для похудения
- Эффективность беговой дорожки для похудения
Фото на анонс: Instagram @oyinkansola_
