В марте этого года Ольга Ушакова стала мамой еще одной дочки, которую назвали Белла Виенна. Звездная мама не стала засиживаться в декрете и уже через 3 месяца после родов вышла на работу.
На этой неделе телеведущая раскрыла секреты красоты и прекрасной физической формы. Она не только рассказала, как приходит в форму после четвертых родов, но и поведала о своем рационе питания и о том, какой продукт не употребляет уже много лет.
По словам телезвезды, она пока не вернулась в дородувую форму и у нее еще остались лишние килограммы. Ольга признается, что из-за того что ее малышка появилась на свет в разгар пандемии коронавируса, никто из родных не смог помочь ей в уходе за детьми, поэтому усталость и волнения она заедала всякими вкусными, но вредными продуктами. Вернуться к правильному питанию и найти время на занятия йогой удалось лишь месяц назад.
Я пока на пути к идеалу, но не жалуюсь, все-таки еще мало времени прошло. За время беременности я набрала 15 килограммов, что при моем росте и весе нормально, – говорит она. – Часть лишнего веса ушла быстро, а от шести килограммов еще предстоит избавиться. Очень хорошо помогает ручной антицеллюлитный массаж. Я делаю курс 10-15 сеансов, а потом поддерживающий массаж. Что касается питания, то первым делом отказываюсь от сахара. Его отсутствие в рационе очень здорово сказывается на качестве кожи. Вообще, к рождению детей нужно готовиться еще до беременности: питаться правильно, заниматься спортом. Тело должно быть сильным. Тогда и роды пройдут хорошо, и в форму прийти будет легче.
Ушакова говорит о том, что во время беременности старалась вести активный образ жизни и давала организму те же спортивные нагрузки, что и раньше, но с небольшими корректировками.
Любимые спортивные активности Ольги – бег, йога и быстрая ходьба.
В рационе питания телеведущей уже больше 20 лет отсутствует мясо. Единственное исключение она сделала во время третьей беременности и на несколько месяцев вернулась к мясному меню, так как была уверена, что это нужно ее малышу. А вот отказ от сахара дался ей сложно.
Не могу утверждать, что я вообще его не ем, потому что сахар содержится во многих продуктах – от кетчупа до йогурта. Но я не использую сахар на своей кухне уже пять лет, – говорит Ольга. – Отказ от него происходит постепенно, сначала заменяла его по возможности сиропом агавы, кокосовым сахаром, стевией. Со временем вообще перестало тянуть на сладкое.
Так как телеведущая ежедневно выходит в эфир и постоянно находится под прицелом камер, к уходу за лицом она относится особенно серьезно. По ее мнению, три основных правила, которые помогают ей выглядеть отлично это – очищение, увлажнение и хороший продолжительный сон.
Самое слабое звено в этой схеме – это сон, учитывая особенности моей профессии и наличие маленьких детей, – признается звездная мама. – Так что стремлюсь хоть как-то компенсировать его недостаток различными процедурами: дренажный массаж, различные маски. Стараюсь регулярно делать ультразвуковую чистку лица у косметолога. Из ежедневных процедур я выполняю массаж лица нефритовым роллером, держу его в холодильнике – хорошо освежает с утра.
Напомним, что Ушакова воспитывает двух дочек, Дарью и Ксению, которые появились на свет в первом браке Ольги. В июле 2017 года она вышла замуж за ресторатора Адама Карима. Весной 2018 года Ольга подарила ему дочь, которую назвали Машей. Вторая общая дочь пары, Белла родилась в марте этого года.
Читайте также:
- Четырежды мама: Ольга Ушакова раскрыла секрет, как высыпаться с новорожденным малышом
- Через 3 месяца после родов: телеведущая Ольга Ушакова объяснила, почему так рано вышла из декрета
Фото на анонс: Instagram @ushakovao
