Дарья Донцова добилась успехов не только в качестве писательницы, в свои 69 лет ей удается еще и являться обладательницей замечательной фигуры, которую она изредка демонстрирует в своем личном блоге. Но сегодня, в свой день рождения, знаменитость решила опубликовать в личном блоге мотивирующий пост, показав результаты своих ежедневных занятий спортом, и в частности – растяжкой.
Дорогие мои, сегодня, 7 июня 2021 года, мне исполняется 69 лет. В анамнезе у меня онкозаболевание, 4 операции, лучевая терапия, года химиотерапии и гормонолечения. А недавно ко мне в гости приходи ковид в средне-тяжелой форме. Зачем я все это пишу? К вам могут приходить болезни, с вами могут случаться неприятности, но это не должно лишить вас радости жизни. Когда я слышу от женщин: « Да, мой вес за 100 кг, но я же пила гормоны», то всегда хочу им сказать: да, на преднизолоне трудно не съесть 3 холодильника, но, если проявить силу воли, то сумеешь обуздать аппетит. И чем старше мы становимся, тем меньше должна быть порция на тарелке и тем выше физическая активность. У вас нет денег на фитнес? Но старое одеяло то есть? Бросили на пол, нашли в интернете упражнения. Ходьба пешком пока бесплатна, час в день, в любую погоду, и вес пойдет вниз. Не надо сидеть у ТВ с куском торта! Не надо ныть, завидовать, жадничать, злиться, сплетничать,осуждать всех, считать себя умнее, лучшее остальных. « Всегда радуйтесь, за все благодарите, непрестанно молитесь». Апостол Павел. Поздравляю всех, кто родился 7 июня.Какой ты будешь в 69 лет зависит только от тебя.
Листайте!
Ранее Дарья уже рассказывала, каких правил придерживается при занятиях спортом: после тренажерного зала она всегда идет на растяжку – только после этого со спокойной душой отправляется домой.
После тренажёрного зала надо час заниматься растяжкой, потом минуту повисеть на руках и с чистой совестью можно ехать домой. Возраст в паспорте. То, как вы выглядите, то, как вы себя чувствуете, зависит во многом от вашей физической активности. Меня удивляют те, кто пишут: « сорокалетние старухи». Им самим исполнится 40 и что тогда? Не надо гордиться юностью, она проходит, — делится с подписчиками своего Дарья Донцова. — Юность не уникальное явление, все мы были молодыми. То, что у вас есть в 20 лет, оно получено от родителей, то, какими станете в 40, зависит только от вас. Мне 67 лет, 2 раза в неделю в зал, и все хорошо. Руки двигаются, ноги бегают, спина не кривится, живот не свисает. Движение жизнь! А еще движение это хорошее настроение и возможность носить модные нонче брюки-бананы.
Писательница уточняет: такой гибкости она добилась за 35 лет ежедневных занятий.
Я растяжку бодрю! Моя растяжка тихо в уши шепчет: "Да ладно тебе, посиди дома, дай мне отдохнуть. И вообще велено всем, кому за 65,на улицу не высовываться, а тебе то 68 стукнуло». Но не тут то было, – пишет она у себя в блоге.
Есть у Донцовой и советы по питанию, которых она придерживается уже на протяжении многих лет.
- Откажитесь от всей вредной еды. Даже если поначалу будет сложно, вы привыкнете.
- Учитесь считать калории. Дарья советует завести тетрадь и записывать в нее все – что съели, количество калорий, которые эти продукты содержат.
- Не голодайте. В одной из своих книг Донцова дает такой совет: уменьшать калорийность нужно постепенно.
Напомним, что Дарья Донцова больше 20 лет назад перенесла 4 операции, 18 курсов химио- и радиотерапии из-за серьезной болезни. Но это дало ей толчок к тому, чтобы радоваться каждому прожитому дню.
Известно, что Дарья после перенесенной болезни начала набирать вес из-за препаратов, которые принимала, но позже она включила спорт в ежедневное расписание и с тех пор остается в той же форме. Более того, она даже носит те же вещи, что и много лет назад:
С вещами я никогда не расстаюсь. В доме две большие гардеробные. А еще на участке стоит гостевой домик — как вы понимаете, он тоже превратился в камеру хранения! (Смеется.) Там не только мои вещи, но и Машины — мы с дочерью ничего не выбрасываем. Знаете, как интересно бывает. Сто лет назад я купила белые брюки в розовых цветах и в какой-то момент убрала их подальше. Зато в прошлом году, когда подобные модели вновь стали актуальны, я понеслась в гардеробную (помню ведь, что есть у меня что-то подобное!), вытряхнула эти самые брюки и радостно в них ходила!
Читайте также:
- Как балерина: 48-летняя Алена Хмельницкая восхитила поклонников своей растяжкой
- Впечатляет! Любовь Толкалина показала сложное упражнение для живота из арсенала йогов
- Какие ножки! Ляйсан Утяшева продемонстрировала серию фото в купальниках
Фото на анонс: Instagram @dontsova_official
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, ДАРЬЯ!!!!!!!!!!!!!
Обожаю ДОНЦОВУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!