Многие люди в период длительного домашнего пребывания на самоизоляции жалуются на переедания. Основным продуктом, который потребляют в большом количестве являются сладости, поэтому как никогда актуальными могут стать советы артистки Веры Брежневой, которая сумела полностью вычеркнуть из жизни сахар.
Вера Брежнева уже несколько лет ведет второй аккаунт в соцсети, в котором выступает не в роли певицы, а в качестве опытного бьюти-блогера. Она дает советы по сохранению стройной фигуры, правильному питанию и тренировкам, которые помогают избавиться от лишнего веса.
38-летняя артистка весит 54 кг при росте 170 см и чувствует себя комфортно, не испытывая угрызений совести за съеденное. По словам певицы, она избавилась всего от одной вредной привычки, которая смогла полностью изменить ее жизнь – Вера перестала потреблять сахар и сахаросодержащие продукты.
Привет, мои сладенькие!) Мне одной кажется, что чем больше сидим дома, тем больше едим? 🙈😜 но буду честной - я держусь хорошо 😍 и по весу и по формам )) мне вообще кажется, что вы уже почти все обо мне знаете )) сколько раз я ем, что, как тренируюсь, о чем думаю 🙈 но зато и знаете, благодаря чему держу себя в форме )) и есть вещи, которыми я готова даже похвастаться 😜 например - я действительно живу без добавленного сахара!! И сегодня поговорим ещё об одной привычке Сахар ⚪️
Моя любовь к сладенькому родом из детства и 4 чайных ложки с горкой на одну чашку чая - были нормой 🙈в общем мы очень долго были близки.. наши отношения были похожи на зависимость.. я не могла без него... но и с ним мне было плохо. Я уходила несколько раз, но все равно возвращалась.. ведь он был такой беленький, такой вкусненький... Но я решила, что я сильнее, и ему тоже решила это доказать !! - заявила певица в личном блоге.
Брежнева отметила, что начинала отказываться от сладкого постепенно, не создавая стресса для организма. Певица принимала участие в коротких, но очень мотивирующих челленджах, а также изменила свое отношение к потреблению пищи в целом. Вера не заедает стрессы и негативные эмоции и всегда слушает свой организм.
Сначала прошла марафон #14днейбезсладкого, но все еще не готова была жить без него. Потому ещё долго отучала себя, затем ещё был @mogubezsahara от @ursula__kim и так , как я была партнером и ответственна перед участниками, я гораздо серьёзнее отнеслась. И через время после окончания марафона я поняла, что меня больше к нему не тянет... что все сладкое, что я начала пробовать мне стало приторно. И вот тут я поняла - СВОБОДА!!! 🚁я не могу передать вам этой радости 🤍 когда тебя не тянет!! И даже, простите за подробности, слюна не течёт😌.
Вера призналась, что ее жизнь без сладкого стала намного приятнее. Организм артистки изменился, а вместе с ним и внутреннее состояние. Эффект был виден уже через неделю: кожа стала более очищенной, здоровье улучшилось и не тянуло больше к сладостям как к средству получения удовольствия.
Итак , прививаем ещё одну здоровую привычку :
ЖИЗНЬ БЕЗ ДОБАВЛЕННОГО САХАРА.
В одном посте все не поместится, но пока начнём вот с чего : контролируем и убираем продукты/блюда, где есть добавленный сахар. (Тот самый - беленький, рафинированный, вымытый..) Куда сахар добавляли. Например. В морковке есть сахар, но он природный. А в варенье сахар добавили⚪️. В следующем посте напишу больше информации и примеров. А пока предлагаю попробовать начать с малого ))
И не ждать понедельника, а начать прям завтра 🤍
Что думаете ? Получится? Кто сильнее?
Недавно Вера рассказывала, как научилась не есть на ночь. Она отметила, что процесс отказа от пищи перед сном был довольно сложен, но однозначно того стоил. Певица выяснила две причины, по которым возникает непреодолимое желание съесть что-либо на ночь.
1) предыдущий приём пищи был некачественным, вы либо съели мало, либо съели много быстрых углеводов, которые переварились очень быстро.
2) вы не хотите есть, вы хотите пить! Во втором случае все очень просто. Выпейте пол стакана воды без газа комнатной температуры. Или больше.
В первом случае - отрегулируйте свои приемы пищи. Они должны быть питательными и здоровыми.
Брежнева нашла выход из ситуации, отрегулировав свой последний прием пищи, который приходится на время не позднее 20 часов. Артистка осознала, что любому съеденному продукту нежно время на переваривание и больше не стала нагружать организм перед сном, привив себе еще одну полезную привычку.
Читайте также:
- 3 простых правила: Вера Брежнева рассказала о своем уходе за кожей
- Дженнифер Лопес поделилась своим меню без сахара и углеводов
- Певица Нюша рассказала, чем заменила сладкое в рационе
Фото на анонс: Instagram @vbdiary
Прикольно, целых три коммента! А вы видимо и дом2 смотрите?
А вы осуждать
Лучше бы она вовремя избавилась от тяги разрушать чужие семьи!