Жизнь 38-летней Веры Брежневой очень динамична: это семья, перелеты, съемки, запись новых песен. Однако даже в таком плотном графике у нее находится время на общение с поклонниками. В своих блогах она регулярно делится бьюти-секретами, и на этот раз Вера затронула важную тему ухода за кожей.
Сегодня у меня есть для вас 2 новости: хорошая и плохая.
Начну с плохой 🙈. «ВОЛШЕБНОГО СРЕДСТВА» НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!!
Как и одной волшебной процедуры,таблетки, крема, маски, комплекса упражнений, волшебного продукта, добавки. Так же не существует чего-то одного универсального, что подойдёт всем!!!Или чего-то, что срочно все исправит!Просто нет!! Мы все абсолютно разные,уникальные. С разным типом кожи,что полезно одному - другому типу кожи - вред. Поэтому умоляю🙏 перестать следовать всем советам в интернете, покупать все то, что советуют. Что вам нужно знать - это СЕБЯ, свои особенности! И действовать ТОЛЬКО исходя из них!!!Например - у меня чувствительный организм, чувствительная кожа лица, при этом она комбинированная и мне нельзя пользоваться плотными кремами,а кому-то,у кого сухая кожа лица - нужны максимально питательные составы, масла,которые для жирной кожи будут вообще «ядом». Отсюда и высыпания, которые усугубляются неправильным питанием... Итог - для того, чтобы действовать - вам сначала нужно познакомится с собой, лучше узнать себя! Здесь очень важна диагностика - кожи, состояния мышц, организма. В идеале, если эту диагностику сделает профессионал, если нет - ищите информацию,задавание вопросы специалистам онлайн.И тогда вы точно сможете понять,что нужно именно вам!
В своем посте она обозначила 3 важных пункта: питание, физические нагрузки и хорошее настроение!
Но есть и хорошая новость!) даже три ⚡️
1️⃣ Если наладить своё питание,то кожа будет выглядеть лучше,чище,ровнее, качественнее. Это и о лице, и о теле. Улучшается работа органов, становится больше энергии, в целом улучшается внешний вид, самочувствие. Питание - это топливо( как у автомобиля - на плохом бензине авто нормально ехать не будет)
2️⃣ когда мы занимаемся подходящими нам физическими нагрузками,улучшается кровообращение во всем теле, так же улучшая работу систем всего организма. Укрепляются группы мышц,а также суставы и кости. Кроме этого, повышается иммунитет и выносливость, укрепляется здоровье. Как следствие - и внешняя эстетика.
3️⃣ правильное питание и физ нагрузки дают не только пользу для здоровья,но и прилив хорошего настроения(это к вопросу, как мне удаётся быть на позитиве😉)тут же добавляется уважение и ♥️
Она также призывает поклонниц избегать действий, которые не будут работать при несоблюдении первых трех пунктов – тогда вы сэкономите и свои силы, и деньги.
Прошлой весной знаменитость поддержала популярную тенденцию отказа от сладкого и стала соавтором марафона #Могубезсахара. Певица поделилась своим опытом, как ей удалось побороть эту зависимость:
Когда я ощутила влияние сахара на организм, решила исключить его из своего рациона. В результате заметно изменилось качество кожи, появилось больше энергии и изменилось самочувствие.
Вера Брежнева выбрала наиболее распространенные вопросы, когда подписчики расписываются в собственной беспомощности, и ответила, почему это все надумано.
Самое частое выражение в комментариях: я не могу без сладкого... Напомню о том, о чем говорила в одном из своих постов. Человек не может жить (в прямом смысле слова) по убывающей: без воздуха, без воды, без минимального набора пищи и т.д... сахар далеко не в пятерке.... а значит, вы можете без него жить, просто не хотите.
Следующая частая фраза. Я без сахара не наедаюсь! Ответ – значит неправильно едите. Я прекрасно наедаюсь без сахара, употребляя правильные углеводы, жиры и белки.
Третий из частых – заедаю... стресс, настроение, усталость и т.д. Перевод: тем самым обманываю свой мозг не решая проблемы, а отвлекая от них. Худшее, что можно сделать для организма, который и так находится в стрессе-ещё подкинуть ему стресса в виде сахара/тортиков/пирожных/конфет... бедный организм. Ну и фраза – сладкое, как наркотик, я зависима и т.д. Не перестаю удивляться людям, которые позволяют себе быть зависимыми, а значит, не свободными.
Известно, что Брежнева является большой поклонницей йоги, поэтому прошлой весной она поделилась с подписчиками своего блога комплексом простых и эффективных упражнений для утренней зарядки и поведала о том, что уже много лет, по утрам выполняет этот нехитрый ритуал.
5 тибетских жемчужин (Око возрождения). Мне посоветовал этот комплекс очень взрослый доктор из Австрии, который сам его делал каждое утро. И был в прекрасной форме! Меня долго уговаривать не нужно, я сразу купила книгу. Сразу же попробовала комплекс и оставила его, как ежедневную зарядку, благодаря чему заодно решила вопрос со своим вестибулярным аппаратом (с тех пор меня гораздо меньше укачивает в транспорте).
Певица отмечает, что самое главное – привить себе привычку выполнять зарядку по утрам. А уже какая практика вам окажется ближе, узнаете в процессе познания йоги.
Читайте также:
Фото на анонс: Instagram @ververa
