В дни самоизоляции популярными становятся шутки о том, что после того, как завершится пандемия новой коронавирусной инфекции, не все смогут пройти в двери и выйти из дома. А все потому, что из-за стресса и ничегонеделанья стал расти лишний вес. В свете этого актуальными могут стать советы певицы Веры Брежневой, которая сумела сказать твердое «нет» вредным пищевым привычкам. Она избавилась от них сама и делится опытом, как это сделать.
Популярная исполнительница рассказала, после какого случая она поняла — нужно что-то менять:
Когда я в очередной раз была в детокс-клинике, доктор повторил мне истину. Ты здоровый человек, тебе перекусы не нужны. Пище нужно успевать перевариваться. Дай ей время. Я такая - ок! А не тут-то было.
Брежнева призналась, что процесс отказа от перекусов был сложным. Но ведь если поставить цель, возможно все!
Сейчас выдерживаются спокойно 4 часа между приемами пищи. Ну и с условием, что полноценные приемы пищи 😉 — подчеркнула знаменитость.
Певица пояснила, почему возникает непреодолимое желание что-то есть между завтраком и обедом или обедом и ужином:
2 причины:
1) предыдущий приём пищи был некачественным, вы либо съели мало, либо съели много быстрых углеводов, которые переварились очень быстро.
2) вы не хотите есть, вы хотите пить! Во втором случае все очень просто. Выпейте пол стакана воды без газа комнатной температуры. Или больше.
В первом случае - отрегулируйте свои приемы пищи. Они должны быть питательными и здоровыми.
А если привычка перекусывать пока сильнее? У Веры Брежневой есть ответ:
Пришлось сделать перекус - сделайте его здоровым. Например - фрукт (один), а ещё лучше овощ. Например морковка или болгарский перец. Я по опыту скажу, что этого достаточно, чтобы именно «перекусить», а не добавить ещё один приём пищи в виде печенья, пирожного, мороженого, бутерброда и тд.
Вера Брежнева поделилась еще одной приобретенной привычкой — как перестать есть на ночь:
В моем распорядке дня ужин ДО 20.00, чаще всего 19.00 (спать ложусь к получи). До сна пища успевает перевариться, чтобы ночью организм занимался уже очищением и восстановлением. А не перевариванием еды.
А вы едите на ночь?
Читайте также:
- 3 простых правила: Вера Брежнева рассказала о своем уходе за кожей
- Питание по часам и лимфодренажные прыжки: Вера Брежнева поделилась простыми способами всегда быть стройной
- Вера Брежнева рассказала о том, как правильно делать макияж с красной помадой
Фото на анонс: Instagram @vbdiary, @ververa
С утра и в обед надо есть, а не делать вид весь день на людях, что ты росой питаешься, а потом дома полночи жрать, пока никто не видит.
я не ем
а какие проблемы не есть — не ешь и все
вы че до нее докапались, дело говорит
Какая хорошенькая Вера Брежнева.
Совет Вере Брежневой. Перевариться самой полностью, чтоб не видно и не слышно было.
А ответа на вопрос «как же все таки перестать есть на ночь?» мы не увидели… Понятно, что распорядок дня можно любой себе назначить. Но в современных условиях непредсказуемости сложно включить самоконтроль.
а смысл есть ей на ночь, она ночью жидкого белка примет будь здоров
А как же перестать есть на ночь?
Скоро просто нечего будет есть не только на ночь но и днем
есть по-малу пять раз в день..-лучше три раза по-немногу… чтобы вес не набирался-надо активно работать, да не переедать… у кого работа ленивая-уменьшить порцайку… завтрак-обед-ужин… без перекусов на ходу… а кто не работает-тот не ест… ага, как-же… оне и жуют постоянно..-да и пускай, надо же что-то делать… а тут: чайку попили-уже при деле...