Прошлой весной всемирно известная певица Адель восхитила своих поклонников неожиданным преображением – на свой 32-й день рождения звезда заявила, что избавилась от 40 килограммов, после чего умудрилась и дальше продолжить свой путь к телу мечты. Разумеется, многих интересует секрет ее похудения, и СМИ наконец удалось раскрыть, какими принципами и правилами питания руководствовалась певица.
Известно, что диета Адель, которую для нее составил ее личный тренер Пит Герасимо, разработавший также ее фитнес-план, включает такие продукты, как капуста, гречка, финики, цитрусовые и др. (подробнее можно узнать здесь>>), какао-порошок и куркума, много зеленого чая и зеленые смузи по особым рецептам.
Куркума-латте
Популярность этого «золотого молока» только набирает свои обороты в нашей стране, в то время как зарубежные звезды уже давно оценили его пользу. Тем более что рецепт напитка вовсе не сложен. Известно, что куркума является одним из самых почитаемых растений в Аюрведе. Среди его преимуществ самое основное – способность бороться с воспалениями, которые сопровождают почти все заболевания. К тому же доказано, что куркума снижает тягу к сладкому.
Какао
Употребление какао может стать действенным методом по избавлению от лишних килограммов: его влияние на массу тела определяется наличием в нем таких активных природных веществ, как флаванолы. Научно доказано, что эти нутриенты способствуют снижению количества жиросодержащих соединений в крови, что обеспечивает хорошую проводимость и эластичность сосудов и, как следствие, полноценный кровоток.
Зеленый чай
Зеленый чай – это основа японской диеты и одна из причин, почему японки не полнеют. Вероятно, связь действительно есть, ведь в зеленом чае содержатся катехины и кофеин, которые помогают организму расщеплять жировые отложения.
Зеленые смузи
В смузи содержится большое количество пищевых волокон овощей и фруктов, поэтому они считаются очень сытными. А полезные свойства смузи для организма нельзя недооценивать. Напиток помогает очистить органы от вредных веществ, выводя их естественным путем; улучшить работу нервной системы и, воздействуя на мозг как шоколад, зарядить человека гормонами радости.
Телеведущая Екатерина Андреева на себе испытала пользу зеленых смузи. Она любит коктейль, который придает ей энергию и силы, а также продлевает молодость. В этот зеленый коктейль входят шпинат, фенхель, укроп, листья салата, цукини и немного сиропа стевии.
Известно, что Адель занялась своим внешним видом весной 2019 года. Звездные тренеры Джо Уикс и Камила Гудис разработали для певицы персональную программу, которая включает в себя интенсивные тренировки с использованием утяжелений и пилатес.
Также инсайдеры сообщили, что она полностью пересмотрела свой рацион питания и отказалась от сладкого, а также села на специальную сиртфуд-диету, суть которой в снижении калорийности блюд на 20% – ее разработали ученые Эйдан Гоггинс и Глен Маттен.
Читайте также:
Фото на анонс: Instagram @adeleinpoland, @_love.you.delly.pt_
