Девочки а можно ли растягиваться и садиться на шпагат?
До сегодняшнего дня просто наклоны делала, чуток совсем растягивала на фитболе ноги… но сейчас уже прям не могу) так хочется растянуться и сесть на шпагат, а то чувствую себя деревом уже… но естественно боюсь и решила спросить.
на растяжке
дат, мне сказали на растяжение, что перед родами на шпагат садятся автоматически
на 41 неделе беременности :) и все отлично, до сих пор разминаюсь и сажусь на все виды шпагата. На йоге для беременных даже рекомендуют делать и делают. Понятное дело не у всех хорошая подготовка, но понемного подготавливать мышцы необходимо.
много чего нельзя, но растяжку вроде можно, хоть и шпагат. хорошая растяжка — это отличная профилактика разрывов. я вот «бабочку» делаю
не просто можно, а нужно. Растяжка очень важна в родах. Большинство упражнений для бер. именно на растяжку.
Да до Б занималась всегда, до 18 лет танцы… растяжка хорошая… конечно я бы не стала сейчас начинать если не могла бы...
но все равно уже страшновато, хотя дискомфорта никакого абсолютно это для меня обычное дело)
вот и я чувствую что скоро совсем задеревенею)))поперечный для меня и так самый сложный был (не удачно села в 17 лет) а сейчас прям тело ломит))спасибо!