Я очень доверяю Станиславу Линдоверу и Зине Руденко.всегда читаю и смотрю их.и вот посмотрела это видео
и я в шоке про творог? что вы думаете по этому поводу?
Вы слышали,что у творога высокий инсулиновый индекс ?
Рубрика
Кино
Комментарии
Актуальные посты
ну и пусть высокий, это значит лишь то, что у вас выброс инсулина будет сразу после еды и в это же время будет больше энергии. в повседневной жизни это никак не влияет.
Ги позволяет нам оценить как ведут себя продукты когда попадает к нам в организм. В этом-то и фишка: это всего лишь намеки, подсказки — и это все, к чему мы можем прийти с текущим знанием и пониманием Гликемического индекса. Такие знания могут быть полезны, если человек намеренно использует продукты с высоким Гликемическим индексом, чтобы повысить скорость образования гликогена после тренировки, да в общем-то и все.
иииииии что мы будем делась с творогом?
я просто ела его каждый день, это крайность?))))
Крайность — это когда 1 кг творога за раз или полное исключение привычных продуктов)))) А в твороге много кальция, который помогает худеть, так что решать только Вам, вообще худеть можно и на гамбургерах, но вопрос в другом — нужно ли?
Буквально утром тоже смотрела это видео
Если кушать творог без сахара, фруктов и прочего, то попросту нечего будет отправлять ни в гликоген, ни в жир, ибо в твороге всего 3-4 гр углей, а если с бананом творог лопать — то это гейнер получается и будет Вам тогда и гликоген в мышцах и жирок на попе 
