x

Для более быстрой и комфортной работы с сайтом бэби.ру
мы рекомендуем обновить ваш браузер.

Для этого необходимо скачать и установить обновление,
с официального сайта браузера.

Наверх
Приводим себя в порядок

В здоровом теле - здоровый дух. Познаем свое тело, стремимся к совершенству, «делаем» фигуру собственной мечты. Очистка организма, сбалансированное питание, диеты, массаж, фитнес и аэробика.

 

Тем: 12108 | Комментариев: 242304
Модераторы
ЗаписиДиеты и раздельное питание

Диета Дюкан! подробно!!!

! эта тема для тех, кто слышал и знает про такую диету, но не знает, как и с чего начать!

суть диеты можете прочитать вот здесь

http://www.baby.ru/blogs/post/20678992/

итак!!!

для начала, вот здесь, по этой ссылке рассчитайте свой правильный вес! Вам выдадут информацию о ваших лишних килограммах и подробно распишут графиком, сколько будет у вас длится каждая фаза этой диеты и к какому числу вы вернёте себе красивое и стройное тело.

www .dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html

затем...

переходите на первый этап диеты-атака

выкладываю вам список разрешённых продуктов на атаке! того, чего в списке нет-есть нельзя!!!!!!

РАЗРЕШАЕТСЯ :

1.ПОСТНОЕ МЯСО
ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты
ГОВЯДИНА вырезка, бифштекс, стек гОвяжий, филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)
КОНИНА
КРОЛИК

2.СУБПРОДУКТЫ
ПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫ
ПЕЧЕНЬ ТЕЛЯТИНЫ
ПЕЧЕНЬ ПТИЦЫ
ЯЗЫК ТЕЛЕНКА
ЯЗЫК ЯГНЕНКА
ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК (ТОЛЬКО ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ)

3.РЫБА
ВСЕ ВИДЫ РЫБЫ, ЖИРНАЯ И ПОСТНАЯ, СВЕЖАЯ, ЗАМОРОЖЕННАЯ, СУШЕНАЯ, КОПЧЕНАЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ, И КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ (идеальный состав крабовых палочек: на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков).
ЖИРНАЯ РЫБА: САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, ТУНЕЦ, ЛОСОСЬ
ПРИМЕРЫ БЕЛОЙ НЕЖИРНОЙ РЫБЫ: ХЕК, ТРЕСКА, КЕФАЛЬ, СУДАК, ФОРЕЛЬ, МОЛЬВА, КАРАСЬ, СОМ, СКАТ, БАРАБУЛЬКА, МОРСКОЙ ЛЕЩ, ПАЛТУС, КАМБАЛА, МАКРЕЛЬ, СКАТ, РЫБА-МЕЧ, ПИКША, БАР.......

4.МОРЕПРОДУКТЫ
КРЕВЕТКИ
КРАБЫ
РАКИ
УСТРИЦЫ
МИДИИ
МОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ
ОМАРЫ
МОРСКИЕ ЕЖИ
КАЛЬМАРЫ
МОЛЛЮСКИ
ИКРА (умеренно, так как она соленая)
МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ, КАПУСТА ....

5.ДОМАШНЯЯ ПТИЦА
ВСЕ ВИДЫ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УТОК И ГУСЕЙ, НО ДАЖЕ ИХ МОЖНО ЕСТЬ БЕЗ КОЖИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ.
КУРИЦА: белое мясо, бедрышки, крылья
ИНДЕЙКА
ЦЕСАРКА
ГОЛУБЬ
ПЕРЕПЕЛ
ПЕТУХ
КУРОПАТКА
ФАЗАН ....

6.ПОСТНАЯ ВЕТЧИНА (от 2% до 4% жирности)
СВИНОЙ ОКОРОК ОБЕЗЖИРЕННЫЙ
ВЕТЧИНА ИЗ ИНДЕЙКИ
КУРИНАЯ ВЕТЧИНА
ИЕТЧИНА ГРИЗОН
БРЕЗАОЛА
ИСПАНСКАЯ ВЕТЧИНА СЕСИНА
БАСТУРМА

7.ЯЙЦА
ПЕРЕПЕЛИНЫЕ, КУРИНЫЕ ЯЙЦА
ВКРУТУЮ
ВСМЯТКУ
ЯИЧНИЦА
ОМЛЕТ

8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%
ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2. Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт)
МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%.
ТВОРОГ 0% без ограничений
СЫР 0% без ограничений

9.ПОЛТОРА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ
ВОДА
НАПИТКИ ЛАЙТ 0 КАЛОРИЙ
ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ
ЧАЙ
КОФЕ

10. РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ
ТОФУ
СЕЙТАН

10.ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ
1,5 ст л на АТАКЕ

РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ

ОБЕЗЖИРЕННОЕ СУХОЕ МОЛОКО – рекомендуется
САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – без ограничений (кроме фруктозы, глюкозы, сорбита) ищите состав сахарозаменителей – 0% БЖУ
УКСУС (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день)
СОЕВЫЙ СОУС (соленый)
ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно)
АДЖИКА (умеренно)
ТМИН
ЧЕСНОК
ЗЕЛЕНЬ ( петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон, мята, розмарин, .....)
ЛЮБЫЕ СПЕЦИИ (куркума, гвоздика, анис, тмин, кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех .....)
КОРНИШОНЫ – до 2 штучек в день
ЛУК
ЛИМОН И ЛИМОННЫЙ СОК для улучшения вкуса, но не в виде лимонада. Это приправа, не фрукт
СОЛЬ умеренно
ГОРЧИЦА
ДИЕТИЧЕСКИЙ КЕТЧУП без сахара
ИМБИРЬ
ДРОЖЖИ в небольших количествах
ЖВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ без сахара
ПАРАФИНОВОЕ МАСЛО ( оно же вазелиновое) осторожно, более 1 столовой ложки в день, это масло имеет слабительный эффект. ни в коем случае не жарить на нем, исключительно для соусов и заправки салатов.
ЖЕЛАТИН 0 калорий
ВАНИЛЬ (стручки или несладнкий порошок)
АГАР АГАР
СОСАТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА – максимум 4 шт в день, 7 ккал на одну конфету

ЗАПРЕЩАЮТСЯ :

арахис
масло
шоколад
крем
фрукты
Обычный кетчуп
Обычный Маойнез
Оливки
Сахар

затем, переходите на чередование.если у вас много лишнего веса, то применяйте график 5/5, если тяжело, то 3/3. если лишнего веса мало, то достаточно 1/1 день

К списку всех разрешенных продуктов и пищевых добавок на Этапе Атака добавляются новые подгруппы овощей БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, а также ДОПУСКАЕМЫЕ продукты ( см ограничения) :

РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ
Помидоры
огурцы
редис
шпинат
спаржа
лук порей
стручковая фасоль
Капуста (любая)
грибы
сельдерей
укроп
салатные листья (любые)
эндивий
баклажаны
кабачки
перец
морковь (умеренно)
свекла (умеренно)
Соя
щавель
фенхель
тыква
брокколи

ОВОЩИ ПОД ЗАПРЕТОМ
картофель
рис
кукуруза
горох
фасоль
чечевица
бобы
авокадо
Артишок (допускается в небольших количествах)

СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день) ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ.

Кукурузный крахмал – 1 ст. л. или 20 грамм
Обезжиренное сухое молоко – 3 ст ложки
Соевая мука – 1 ст. л. или 20 грамм
Сметана 3% – 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% – 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности – 100 гр
Щавель – 100 гр
Белое столовое вино – 3 ст. ложки
Гаспаччо – 1 стакан или 15 сантилитров
Масло – 3 капли для жарки
Соевое молоко – 1 стакан или 15 сантилитров
Соевый сладкий соус – 1 ч.л или 5 грамм
Сосиски из птицы – 10% жирности – 100 грамм
Сыр 7% жирности – 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром – 1 баночка
Сироп 0% сахара – 20 мл
Ягоды Гожди – от 1 до 3х ст. ложек в день, в зависимости от этапа

итак! вы скинули свои лишние кг и это дело надо закрепить!!!!!!

переходим на этап закрепление! на каждый сброшенный 1 кг веса уходит 10 дней закрепления.

Разрешенные продукты первого и второго этапов остаются в силе на этапе Закрепление, к ним прибавляются новые подгруппы продуктов. Не забывайте делить Закрепление на 2 равные части. Назовем их «З1» и «З2».

1. НОВЫЕ ВИДЫ МЯСА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
СВИНИНА
ЯГНЕНОК
ВСЕ ЖИРНЫЕ ЧАСТИ РАНЕЕ РАЗРЕШЕННОГО МЯСА (ГОВЯДИНА, ТЕЛЯТИНА, КОНИНА ....)

2. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ФРУКТОВ
РАЗРЕШЕНЫ ВСЕ ФРУКТЫ КРОМЕ БАНАНОВ, ВИШНИ, ЧЕРЕШНИ, ВИНОГРАДА, СУХОФРУКТОВ И ОРЕХОВ.
На З1 = 1 порция (одно яблоко, один апельсин, грейпфрукт,… или 2 фрукта маленького размера например абрикос, .....)
На З2 = 2 порции
ЯГОДЫ = В ПРЕДЕЛАХ МАЛЕНЬКОЙ ТАРЕЛОЧКИ
БОЛЬШИЕ ФРУКТЫ, ТАКИЕ КАК ДЫНЯ ИЛИ АРБУЗ = ОДНА ДОЛЬКА

3. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ХЛЕБА
РАЗРЕШАЕТСЯ 2 ЛОМТИКА ХЛЕБА В ДЕНЬ
ПОРЦИЯ ОДНОГО ЛОМТИКА = 50 ГРАММ. ХЛЕБ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ. МОЖНО МАЗАТЬ ТОНКИМ СЛОЕМ МАСЛА ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ

4. ВЕТЧИНА И ДЕЛИКАТЕСЫ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
РАЗРЕШЕНА ЛЮБАЯ ОБЫЧНАЯ ВЕТЧИНА ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ СЫРОКОПЧЕНОЙ

5. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ СЫРА
РАЗРЕШЕНЫ ВАРЕНЫЕ, ТВЕРДЫЕ СЫРЫ ПО 40 ГРАММ В ДЕНЬ ЛЮБОЙ ЖИРНОСТИ.СЫРЫ ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ (20-30%) МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ ДО 60 ГРАММ В ДЕНЬ

6. КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ
НА 31 (первая половина третьего этапа) = ОДНУ ПОРЦИЮ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ
НА 32 (вторая половина третьего этапа) = ДВЕ ПОРЦИИ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ

на выбор:

БУЛГУР
ЦЕЛЬНАЯ ПШЕНИЦА
ФАСОЛЬ
ЧЕЧЕВИЦА
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
ГОРОХ
ПОЛЕНТА
КУСКУС
РИС (до 125 грамм белого риса, и 220 цельнозернового в неделю)
БОБОВЫЕ ПРОДУКТЫ
КРУПЫ
КАРТОФЕЛЬ (эпизодически, и полностью исключить картофель- фри)

В целях завершения переходного этапа ещё две важные новости.

Две праздничные трапезы в неделю

Во время первой половины этапа закрепления, вы имеете право на 1 порцию крахмалосодержащих продуктов и на один праздничный ужин или обед в неделю, в то время как во второй половине третьего этапа вы можете перейти на две праздничные трапезы и два крахмалосодержащих продукта в неделю. Чтобы избежать ошибки, я приведу вам простой пример: если вы только что потеряли 10 кг, то ваш этап закрепления должен будет длиться 100 дней. Разделите эти 100 дней на две равные части по 50 дней. 50 первых дней, вы будете иметь право на один крахмалосодержащий продукт и на одну праздничную трапезу в неделю. 50 последних дней смело потребляйте 2 крахмалосодержащих продукта и устраивайте себе 2 праздничные трапезы в неделю. Прежде всего, я настаиваю на слове обед или ужин, поскольку всегда есть пациенты, которые думают, что это не два праздничных приёма пищи в неделю, а два дня, в течение которых не надо будет ограничивать себя ни в чём. Праздничным может стать любой из трёх приёмов пищи, но советую вам отдать предпочтение ужину, чтобы в полной мере насладиться им и избежать излишней суеты и стресса деловых шумных обедов. Праздничный ужин означает, что вы можете есть любую пищу, особенно ту, которой вам больше всего не хватало во время долгого периода лишений. Но всё это станет возможным при соблюдении двух главных условий – никогда не подкладывать себе одного и того же кушанья или просить добавки, а довольствоваться предоставленной вам порцией, и не устраивать торжественные трапезы последовательно одну за другой. Таким образом, в течение одной праздничной трапезы вы имеете право на одно первое блюдо, одно второе блюдо, десерт или кусочек сыра, аперитив, вино, всё в обычных количествах, но только один раз.

Один чистобелковый день в неделю.

Вот наконец у вас есть все элементы, которые составляют третий этап плана диеты, этап закрепления веса. Тем не менее, отсутствует один из ключевых элементов обеспечения эффективности этого этапа. Дело в том, что на этом этапе наш организм особенно чувствителен, я решил включить сюда ещё один немаловажный элемент: один день чистобелковой диеты в неделю, чья эффективность уже подтвердила себя.
В этот день Вы можете позволить себе мясо, рыбу и морепродукты, мясо птицы без кожи, яйца, обезжиренную ветчину, нежирные молочные продукты и 2 литра воды.Один день чистобелковой диеты – это двигатель и защитник этапа закрепления веса. Не беспокойтесь, речь идёт лишь только об одном дне. Такова цена, которую вы должны заплатить за то, чтобы удержать с трудом отвоёванную вами позицию, пока не утихнет буря. Кроме того, если это возможно, выберите четверг для чистобелкового дня.

ну и последний этап-стабилизация

Период предписаний и ограничений закончен, отныне нормальный ход вашей жизни снова вступает в свои права. Но необходимо помнить, что меры, которые потребуются для достижения окончательной стабилизации вашего веса, касаются всей вашей жизни. Это означает, что жесткие правила и ограничения больше вводиться не будут. сейчас вам нужны простые, конкретные и безболезненные инструкции, которые с лёгкостью можно будет включить в повседневный образ жизни.
С этой целью план Дюкан предлагает четыре простые меры в обмен на полную свободу питания: Эти меры избавляют нас от ощущения маргинальности, сопровождающего нас при соблюдении любой диеты.

Первая мера достаточно проста, нужно принять за основу питание третьего переходного этапа на закрепление веса. Все белковые продукты, и овощи по желанию, одна порция фруктов, 2 ломтя цельнозернового хлеба, 40 г сыра, 2 порции крахмалосодержащих продуктов и две праздничные трапезы в неделю. Эти продукты в полной мере составляют фундамент здорового питания человека. Поэтому пользуйтесь ими как ориентиром и они помогут вам избежать прибавки в весе.

Вторая мера, о которой вы уже знаете, так как вы уже использовали её на третьем этапе, это – чистобелковый четверг.Третья, это – просто контракт, заключенный между вами и мной, согласно которому, вы даёте мне обещание не пользоваться лифтом и не забывать о 20 минутах ходьбы в день.

И последняя мера – это – просто настоящее лакомство – ежедневный приём трёх ложек овсяных отрубей в виде блинчиков или каких-либо других приготовлений.

Все эти меры составляют, на мой взгляд, вполне приемлемый минимум для человека, страдающего ожирением взамен на нормальную гастрономическую жизнь шесть дней в неделю.

всю эту информацию вы можете более подробно прочитать в группе в контакте

htt p://vkontakte.ru/club 22714304

и вот здесь

dukandiet .ru/

ну и личный результат для мотивации)

Диета Дюкан! подробно!!!

Мне нравится!
В закладки
Просмотров: 296655
Отметок «Нравится!»: 86
Комментариев: 1075
15 Июнь 2011
Сообщить модератору
эВиточка Гродно
эВиточка Гродно
Добавить комментарий
Комментарии (1075)
ЛарисаЕсли душа человека жаждет чуда - подари ему это чудо. Новая душа будет у него и новая - у тебя. Сочи
Эвита, помогает, проверено?
14:38 | 15 Июн 11
эВиточка Гродно
фото до

и фото после


результат – 15 кг за  меньше чем три месяца
14:42 | 15 Июн 11
ЛарисаЕсли душа человека жаждет чуда - подари ему это чудо. Новая душа будет у него и новая - у тебя. Сочи
ААААА! И я так хочу!!! Мне как раз 15 надо сбросить!
14:43 | 15 Июн 11
эВиточка Гродно
вперёд!
14:43 | 15 Июн 11
ЛарисаЕсли душа человека жаждет чуда - подари ему это чудо. Новая душа будет у него и новая - у тебя. Сочи
Слушай, а это терпимо? А то у меня с силой воли плоховато…
14:43 | 15 Июн 11
эВиточка Гродно
не то слово, как легко)))) есть можно в любое время в любом количестве!
14:45 | 15 Июн 11
ЛарисаЕсли душа человека жаждет чуда - подари ему это чудо. Новая душа будет у него и новая - у тебя. Сочи
Я твои фотки на видном месте повешу для стимула!
14:57 | 15 Июн 11
Кофейничек Пермь
!слов нет!!! класс!!! у м еня сегодня 2день атаки!!! глядя на ваши результаты-верю, что скоро постройнею)))
14:44 | 15 Июн 11
мамИраМАСегодня купила говорящие весы, решила взвеситься, а они мне говорят: пожалуйста вставайте по одному Тихорецк
Люба, а за эти 2 дня вы сколько скинули?
17:08 | 15 Июн 11
Кофейничек Пермь
Ирина, за 2дня 1 кг)))и чувствую легкость, одежда уже залазит без натяга))))сейчас мой вес 63, а зочу 54-55, на сайте Дюкана вычислсли, что я середине августа достигну своей цели!!!
07:51 | 16 Июн 11
ღЖивуღ вღРаюღ
мамаНюши! у Вас получилось ???
17:22 | 14 Авг 11
Кофейничек Пермь
почти)1лишний кг «болтается»)))))))))летом в такую жару и кушать то особо не хотелось… да даже если и хочется-на этой диете можно объедаться!!!
17:57 | 14 Авг 11
шахла алексЕсли счастие до сих пор не пришло к вам,значить оно большое и идет маленкими шагами... Видное
 вы вообще молодец извините а вы сейчас на 4 этапе? или еще 3-й? знаете я знаю что этой диетой все худеют, но нет веры что смогу и я сама
22:38 | 09 Янв 12
MelcoВот общаюсь с тобой и ничего на ум кроме голубых и говна не приходит! Тобольск
А получится ли похудеть больше чем по программе? Он мне насчитал 55 кг, а я 50 хочу. Даже обидно ради 4кг 2 месяца на диете сидеть
20:59 | 13 Янв 13
шахла алексЕсли счастие до сих пор не пришло к вам,значить оно большое и идет маленкими шагами... Видное
я похуделаа до ПВ вовремя, но после как перешла на 3-й этап забеременела и тадааааммм все обратно вернулось, тепер жду после родов опять соблюдать систему.
21:09 | 13 Янв 13
хочуснега Мытищи

а считает платно? можете ссылку мне кинуть плииииз)

14:24 | 14 Мар 14
эВиточка Гродно

так вверху ж есть ссылка, только неактивная, активируйте. считает бесплатно.

1. Зайти в рубрику «Рассчитать Правильный Вес»
2. Килограммы прописывать целым числом (например 50 кг. «50,5» будет считаться неверным форматом)
3. Имя пользователя выбрать любое, писать латинскими буквами. Если уже существует, выберите любое другое имя.
4. Пароль любой, латинскими буквами ( НЕ ВВОДИТЕ ПАРОЛЬ ВАШЕЙ ЭЛ. ПОЧТЫ!)
5.Текущий вес должен быть ниже максимального, и выше минимального веса
6. Дату рождения можно заполнить при помощи клавиатуры, не нажимая на календарик
7. Нажать на «РАССЧИТАТЬ»
8. НЕ ЗАБУДЬТЕ, что вернуться к линеечке с правильным весом вы не сможете (временно). Сделайте принт экрана и сохраните на вашем компьютере. или же запишите на листок бумаги.
9. Заново рассчитать Правильный Вес вы сможете с новым электоронным адресом, новым именем пользователя, и новым паролем.

23:32 | 14 Мар 14
хочуснега Мытищи

спасибо

09:11 | 15 Мар 14
хочуснега Мытищи

написали что мой вес близок к правильному поэтому они мне не рассчитают )

09:55 | 15 Мар 14
эВиточка Гродно

получится, мне насчитал 53- похудела до 47, но потом как то вес незаметно опять нарос до 53 и так и держится. вот так вот) природу не обманешь)

23:29 | 14 Мар 14
ЛарисаЕсли душа человека жаждет чуда - подари ему это чудо. Новая душа будет у него и новая - у тебя. Сочи
Молодец ты! А я нажрала все обратно, догнала, да еще перегнала, а все потому что на закрепе не удержалась. Теперь каждый день готовлюсь начать все сначала :-) Надо только запас продуктов сделать :-)

Кстати, Витка, благодаря твоей диете я мужа нашла, спасибо тебе от всей семьи ;-)

11:33 | 15 Мар 14
эВиточка Гродно

))))Ларисыч, я прям прослезилась от твоих слов) благодаря себе и своей силе воли — в первую очередь, но стройное тело и мотивация — это да- оно не менее важно, принимаю благодарности)

20:57 | 15 Мар 14
ГалкаЧто бы не происходило, надо всегда говорить...Будет праздник и на твоей улице!!! Тула

Я кроме запора ничего не получила, хотя все делала по правилам… мне больше по душе диета, наз -60

12:31 | 15 Мар 14
шахла алексЕсли счастие до сих пор не пришло к вам,значить оно большое и идет маленкими шагами... Видное
как ваши результаты, яя только 1 неделя на диете все хорошо, но еще до марта надо
20:24 | 09 Янв 12
Кофейничек Пермь
53 КГ)))было до новогодних праздников!!! сейчас 55-буду разгружаться)вам удачи и терпения!
20:54 | 09 Янв 12
Кофейничек Пермь
 сейчас на 4м этапе… но я й во время 2-3 нарушала иногдау вас все получиться это на самом деле не так сложно!
22:49 | 09 Янв 12
шахла алексЕсли счастие до сих пор не пришло к вам,значить оно большое и идет маленкими шагами... Видное
как питаетесь на 4-м этапе?

23:29 | 09 Янв 12
Кофейничек Пермь
можно все кушать на 4м этапе(стабилизация), но нужно устраивать белковый четверг… и не перебарщивать с обжорством, конечно
09:42 | 10 Янв 12
Даняша Москва
Помогла диета?
16:50 | 19 Ноя 13
ЛарисаЕсли душа человека жаждет чуда - подари ему это чудо. Новая душа будет у него и новая - у тебя. Сочи
Мне да, минус 15 кг, но я не удержалась на закреплении. После вторых родов опять большая, докормлю и буду опять худеть :)
08:41 | 20 Ноя 13
Даняша Москва
А тяжко было держать и сколько потребовалось на скидывание времени, и занимались ли гимнастикой или ещё чем нибудь, а самое главное по поводу меню вы еле всё как написано выше?
10:21 | 20 Ноя 13
ЛарисаЕсли душа человека жаждет чуда - подари ему это чудо. Новая душа будет у него и новая - у тебя. Сочи
С февраля по июнь худела. Гимнастикой не занималась, но работа такая, что не засидишься. Меню старалась выдерживать. Только кефира не было меньше 1 процента, пила, что есть.
10:24 | 20 Ноя 13
Даняша Москва
Пасибки за инфу
13:38 | 20 Ноя 13
ГалкаЧто бы не происходило, надо всегда говорить...Будет праздник и на твоей улице!!! Тула

ну кг 3-4 сбросила, я ничем не занималась

13:17 | 20 Ноя 13
ГалкаЧто бы не происходило, надо всегда говорить...Будет праздник и на твоей улице!!! Тула

но начались запоры, от чего сроду не страдала… попробуй лучше систему -60

16:58 | 20 Ноя 13
НаталинаЯ над людьми не издеваюсь, я людям даже не хамлю, но за людей я лишь считаю себя и пару человек. Калуга
Богиня!!!
21:34 | 15 Июн 11
ღЖивуღ вღРаюღ
обалденный результат))
23:51 | 15 Июн 11
Карина Алейник Одинцово
Планирует
Выглядишь просто отпад!!! такая стройняшка)))
Сижу читаю что можно а что нельзя)))хочу тоже быть стройняшкой!!!
02:04 | 16 Июн 11
эВиточка Гродно
так будете!!! тем более, что можно много всего-обожраться можно)
02:05 | 16 Июн 11
Карина Алейник Одинцово
Планирует
надеюсь… а так конечно силы воли у меня вообще нет… хватает совсем не надолго(((
а ВЫ МОЛОДЕЦ!!!
02:29 | 16 Июн 11
эВиточка Гродно
18:39 | 06 Сен 11
Daniel Вале́нсия
Ogo-go!smotryu i lyubuyus!Ya tak hochu pohudet!5tyi den na atake -3kg,perehoju na cheredavoanie,tolko tochno ne znayu,eto 5 dney cheredovanie i potom opyat vozvrashchatsya na ataku i tak poka ne skinu ves???otvette pojalusta.
moy rost174

ves 68.600

13:21 | 25 Май 13
ДарьяМечты сбываются! Москва
А животик ушел? Дело в том, что я сижу неделю на белковой диете. Лишнего веса у меня НЕТ.
рост-156см
вес — 45 был. за неделю — 1 кг и сейчас 44 кг
но животик еще не совсем ушел. По утрам до завтрака качаю пресс, делаю горчичные обертывания, скрабирование по вечерам.

14:33 | 26 Май 13
эВиточка Гродно

нууу, у меня такой животище был, что он то естественно ушёл- в сравнении с тем, что было)))) причём глобально… но- не плоский- всё же два кс и слишком много лишнего веса изначально..

23:25 | 26 Май 13
ГалкаЧто бы не происходило, надо всегда говорить...Будет праздник и на твоей улице!!! Тула

эВиточка, я тоже так хочу!!! А ты книгу покупала или заказывала лично для себя? Я просто Во всех этих днях запуталась, читая.

18:40 | 03 Июн 13
эВиточка Гродно

ничего не заказывала и не покупала, всё по этой статье что узнала- так и питалась

00:06 | 04 Июн 13
ГалкаЧто бы не происходило, надо всегда говорить...Будет праздник и на твоей улице!!! Тула

я сегодня первый день, тоже хочу быть красивенькой!!!!!

00:39 | 04 Июн 13
ТамараНичто не обходится в жизни так дорого, как болезнь и глупость. Зигмунд Фрейд ​ Москва
ОГОООООООООООООООО!!! ТАКАЯ КРАСОТКА!!! СУПЕР!!! я в шоке! Вот молодчина! Тебя прям не узнать-)Я за лето, проведенное на даче, НАЖРАЛА(сука такая) 5КГ!!! ПЯТЬ!!! Вот блин, сейчас буду сбрасывать.
22:01 | 11 Сен 11
МеньшеЗнаешь Больше
Дура
Набережные Челны
38 недель
блиииииииииииин вы такая молодец!!! завидую белой завистью тож попробую
19:22 | 17 Окт 11
Puzik
a-bal-deeeeeeet!!!!super prosto,net slov!pryam let na 10 pomolodelavot molodec!!!
18:26 | 05 Ноя 11
Жанна Новосибирск
результат сууупер!!!!!
видела ваши фото я в восторге!!!!
16:14 | 31 Янв 12
Таня Тула
Вот и я уже такая, за 2,5 месяца правда=)хочу ещё кг три и всё, а то муж уже анорексичкой зовёт)) Вита, спасибо, огромное, за то, что не поленились, пост такой подробный написали, на комменты мужественно отвечаете))И за то, что фото выложили. Мощнейший стимул! Она смогла, и я смогу. И смогла ведь!
22:09 | 28 Мар 12
эВиточка Гродно
13:05 | 07 Янв 13
Любаша Минск
СУПЕРРР! 4 й день на диете. Когда захочу ЖРАТЬ буду смотреть на фотки
00:56 | 17 Ноя 12
❤Александра❤Господи,спаси и сохрани!!! Мариуполь
АБАЛДЕТЬ!!!
00:42 | 07 Янв 13
НатальяСамая СЧАСТЛИВЕЙШАЯ МАМА во всей ВСЕЛЕННОЙ!!!!! Сальск
аааааааа, и я так хочу!!!!!!!!!!!!!  Мне как раз нужно 15 кг убрать)))) Вступила в группу вконтакте, но там совсем ничего не понятно: как и с чего начинать… Что можно, что нельзя)) А здесь всё так подробненько… Вы меня своими фотками прямо вдохновили,  что   не всё потеряно и я   таки смогу похудеть)))
13:29 | 13 Янв 13
ТатьянаДевочки, кто добавляется с целью предложить мне орифлэйм, сразу говорю проходите мимо! Буду удалять. Тюмень
Планирует

Шикарно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

21:44 | 26 Окт 13
Ярослава Полтава
Планирует

круто.Тяжело вообще ее соблюдать?

00:04 | 18 Янв 14
эВиточка Гродно

если втянуться и настроиться- то совершенно не трудно- есть то можно много и в любое время… да, однообразие надоедает, но если не лениться готовить- то и это нормуль

02:15 | 22 Янв 14
ЛарисаЕсли душа человека жаждет чуда - подари ему это чудо. Новая душа будет у него и новая - у тебя. Сочи

если не лениться готовить

Самая главная проблема :) Ну и еще дороже, чем макароны :) Но тут нужна мотивация :)))

12:39 | 24 Янв 14
Людмила

Пожалуйста напишите рецепт блинчиков из овсяных отрубей

20:01 | 24 Апр 14
♡♡♡Ниночка❤❤❤мама☆☆
☆Коржика★★★Я счастлива!!!
Сочи
Планирует
Мне не понятно про атаку, есть можно есть? сочетать продукты можно под цифрами? или строго только под той цифрой, что выберешь и все?
14:41 | 15 Июн 11
эВиточка Гродно
всё то, что есть в списке разрешённых продуктов на атаке. сочетая между собой.
14:43 | 15 Июн 11
Настенька Столярова
Не думай,что скажут другие. Просто паши и вкалывай, ведь ты на пути к СВОЕЙ цели!
Нижний Новгород
Я вычислила свой правильный вес. Обещают, что достигну его к 20 ноября. Неужели правда так быстро?!!! Вот приеду из отпуска и начну! Даже интересно стало!
14:47 | 15 Июн 11
эВиточка Гродно
у меня даже раньше на три недели получилось)))
14:51 | 15 Июн 11
ТамараНичто не обходится в жизни так дорого, как болезнь и глупость. Зигмунд Фрейд ​ Москва
а я не могу вычислить, ссылка не работает-(
00:42 | 12 Сен 11
эВиточка Гродно
00:50 | 12 Сен 11
деловаяколбаса
у меня тоже ссылка эта не работает((
18:41 | 06 Июн 12
ЛарисаЛатвия Морару
Говорят, быть мамой легко, когда рядом хороший папа. ХА! Быть мамой легко, когда рядом ОФИГЕННАЯ бабушка!!!
Лиепая
regimedukan.com/inscription
17:28 | 24 Июл 12
ОднаНаМиллионПод самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа!
ссылка то работает, я языка не понимаю блин, на русском то нету сайта?
00:45 | 04 Мар 13
эВиточка Гродно

в браузере гугл хром автоматом переводчик всё переводит

23:30 | 14 Мар 14
мамИраМАСегодня купила говорящие весы, решила взвеситься, а они мне говорят: пожалуйста вставайте по одному Тихорецк
Настена… А мне он ошибку выдавет, мол не правильно ввожу имя пользователя. Форматт ввода не верный. Какой такой формат....? Я написала Имя пользователя  – Ирина.
17:23 | 15 Июн 11
ღЖивуღ вღРаюღ
И мне также пишет(((Видимо, Ирин не принимают...
23:30 | 15 Июн 11
эВиточка Гродно
девочки.! латиницей имя пишите! я там ниже написала, как всё сделать правильно!
23:44 | 15 Июн 11
ღЖивуღ вღРаюღ
Вот не знаю, почему, но меня приняли только с именем Аделина!!!Я писала Ирина,Irina.Ira… не хотят и все))))))))))
23:48 | 15 Июн 11
Настя Санкт-Петербург
Спасибо!!! Будем худеть!!!
15:06 | 15 Июн 11
мамИраМАСегодня купила говорящие весы, решила взвеситься, а они мне говорят: пожалуйста вставайте по одному Тихорецк
пытаюсь подсчитать свои вес, по вашей ссылке, но он выдает ошибку, пол неверный формат имени… Пишу имя – Ирина, в конце имя пользователя – Ирина. А он – ОШИБКА!!!
17:22 | 15 Июн 11
эВиточка Гродно
латиницей пишите.
17:49 | 15 Июн 11
эВиточка Гродно
1. Зайти в рубрику «Рассчитать Правильный Вес»
2. Килограммы прописывать целым числом (например 50 кг. «50,5» будет считаться неверным форматом)
3. Имя пользователя выбрать любое, писать латинскими буквами. Если уже существует, выберите любое другое имя.
4. Пароль любой, латинскими буквами ( НЕ ВВОДИТЕ ПАРОЛЬ ВАШЕЙ ЭЛ. ПОЧТЫ!)
5.Текущий вес должен быть ниже максимального, и выше минимального веса
6. Дату рождения можно заполнить при помощи клавиатуры, не нажимая на календарик
7. Нажать на «РАССЧИТАТЬ»
8. НЕ ЗАБУДЬТЕ, что вернуться к линеечке с правильным весом вы не сможете (временно). Сделайте принт экрана и сохраните на вашем компьютере. или же запишите на листок бумаги.
9. Заново рассчитать Правильный Вес вы сможете с новым электоронным адресом, новым именем пользователя, и новым паролем.
17:50 | 15 Июн 11
Ольга Обнинск

Объясните мне, дурочке!!!!Не разобрать что написано. Из иностранных языков учила латинский. Немогу разобрать, что писать в строчках для заполнения((((. Русского варианта нет случайно?

16:19 | 07 Ноя 12
Vasilisa✿ܓPrekrasna
ya
Брянск
Планирует
Спасибо! Извините, может уже кто-то спрашивал, но я не нашла: как думаете на ГВ можно?
21:16 | 15 Июн 11
эВиточка Гродно
ДЮКАН ПОСЛЕ РОДОВ.
речь идет о том как вернуть прежний нормальный вес. Однако, каждая женщина должна знать, что не всегда легко, и не целесообразно полностью восстанавливать прежний вес и вновь становиться такой же стройной, как в юности. В случае кормления грудью – Неважно, насколько полны женщины, в период грудного вскармливания не стоит следовать строгим диетам, которые могут повлиять на развитие новорожденных. 
Рекомендованное поведение заключается в применении профлактических мер – облегчённый вариант третьего этапа диеты, как и при протекании беременности:
 добавление второй порции фруктов;
 использование молочных продуктов 2% жирности;
 отсутствие белкового четверга

При отсутствии кормления грудью. В этом случае процесс похудения может быть начат, как только женщина возвращается домой из роддома. Если прибавка в весе является нормальной – около 5-7 кг, восстановление прежнего веса осуществляется посредством второго этапа диеты Дюкан с частотой чередования 1 / 1, а затем перейдите на третий этап (по 10 дней на каждый потерянный килограмм), и наконец, четвёртый – в течение хотя бы четырех месяцев. Если увеличение веса чрезмерно – от -10 до 20 кг лишнего веса, следует применять весь план диеты – 5 дней чистых белков, на смешанном этапе частота 5 / 5, то есть 5 белковых дней подряд и 5 белково-овощных дней до достижения желаемого веса, далее диета на закрепление веса – 10 дней на каждый потерянный килограмм, и затем период окончательной стабилизации на 1 год.
23:22 | 15 Июн 11
Vasilisa✿ܓPrekrasna
ya
Брянск
Планирует
спасибо! 
08:41 | 16 Июн 11
КоТэ-Натальяツ"Чтобы стать настоящим фотографом, надо учиться смотреть глазами души, ибо настоящие объективы фотокамеры - это сердце и душа" (Юзеф Карш) Новомосковск
т.е. можно при ГВ или лучше не надо?
13:26 | 27 Июн 11
НаталинаЯ над людьми не издеваюсь, я людям даже не хамлю, но за людей я лишь считаю себя и пару человек. Калуга
ахаха… замордовали, демоны))) решила выложить)) умка)) давно пора)))
21:33 | 15 Июн 11
эВиточка Гродно
да)))) теперь будет полегче)
23:23 | 15 Июн 11
ღЖивуღ вღРаюღ
мне написали, что мой вес -59 кг.((((а я хочу 55!!В закладки тебя, красивую стройняшку! буду смотреть, завидовать и стремиться!
23:40 | 15 Июн 11
эВиточка Гродно
а худеть и стройнеть самой????
23:43 | 15 Июн 11
ღЖивуღ вღРаюღ
ну, стремится стать такой же -это и есть худеть и стройнеть)))напиши только мне, пожалуйста, по-русски, что такое чередование
23:46 | 15 Июн 11
эВиточка Гродно
 это дни когда чередуются… продукты со списка атака, например,3 дня, а следующие три дня эти же продукты и плюс продукты со второго списка… затем оа=пять только продукты с атаки 3 дня и так далее, по очереди.
00:24 | 16 Июн 11
♫Юля-ля♫Мне часто в детстве говорили, что я очень милая и добрая девочка. В общем... Сглазили, сволочи... Москва
Вит, а у тебя рост какой?
Я тоже загорелась
00:36 | 16 Июн 11
эВиточка Гродно
да я гномик-157.
00:38 | 16 Июн 11
♫Юля-ля♫Мне часто в детстве говорили, что я очень милая и добрая девочка. В общем... Сглазили, сволочи... Москва
а у тебя период чередования уже закончился?
00:54 | 16 Июн 11
эВиточка Гродно
ну как бы да))))) уже по идее давно-на сайте мне вообще вес рассчитали 55,6  . но это же многовато)))) так что пока продолжаю чередоваться, тем более, что я всё равно похудела раньше назначенного мне срока) уже 53,5-догоню до 52 и буду закрепляться
02:04 | 16 Июн 11
КсенияПолюби себя такой, какая ты есть!!! Москва

Обалдеть, какая ты молодчинка, помню как ты начинала, писала на сайте. Умница. Тоже соберюсь с духом и начну. Росто 158 см, а про вес страшно говорить 78 кг.

А ведь было время 48 кг весила. ЭХХХХ, пойду отруби с мясом покупать.

17:17 | 16 Июн 11
эВиточка Гродно
ого! 78 -это много… удачи тебе!
20:42 | 20 Июн 11
КсенияПолюби себя такой, какая ты есть!!! Москва
Спасибо. Первый день сегодня.
11:56 | 22 Июн 11
Вера ДемьяноваВ друзьях только те-с кем много общаюсь! Москва
Вит, спасибо. Я как раз брату распечатаю)))
11:52 | 16 Июн 11
Добавить комментарий
Новый комментарий
Прямой эфир

На сайте

У подруг

Мой город
      
   
Спасибо, Ваше сообщение
будет рассмотрено.