Мы все уникальны. На одну и ту же ситуацию несколько человек отреагируют совершенно по-разному. Такими непохожими друг на друга мы являемся, в том числе, благодаря темпераменту.
Темперамент — наш эмоциональный и поведенческий стиль реакции на мир и его события. Это врождённая, одна из наиболее устойчивых личностных характеристик и принято считать, что тип темперамента, присущий вам, не будет меняться на протяжении всей жизни.
Гуморальная теория
Интересно, что изначально термин вовсе не был связан с психологией человека, его типологией и личностными характеристиками. Понятие родилось в Древней Греции, благодаря Гиппократу (ок. 460–370 до н. э.). Именно этот целитель и философ представил теорию о связи между личностью и здоровьем. Его гуморальная теория (от лат. слова humor – «влажность, влага») предполагает, что четыре телесные жидкости (называемые гумор) – чёрная желчь, жёлтая желчь, слизь и кровь – напрямую влияют на поведение и здоровье человека. Таким образом, Гиппократ приписывал заболевания не злым духам, а физиологическим причинам, с точки зрения дисбаланса циркулирующих жидкостей организма, которые влияли на личность. Если кратко, то ваше здоровье, восприимчивость к заболеваниям и настроение зависит от соотношения жидких и твёрдых элементов тела, организма.
Основываясь на теории Гиппократа, другой древнегреческий врач, хирург и философ Гален (ок. 129–200 гг. н. э.), описал в своей диссертации «О темпераментах» первую их типологию. По мнению Галена, дисбаланс жидкостей приводил к одной из четырёх категорий темперамента (или типов личности). Так, считалось, что:
- избыток крови провоцировал очень весёлый сангвинический темперамент;
- преобладание чёрной желчи вызывало депрессивный меланхолический темперамент;
- жёлтая желчь «отвечала» за взрывной холерический темперамент;
- избыток флегмы (слизи, мокроты), рассматривался как основа спокойного флегматичного темперамента.
Нет никаких доказательств того, что какая-либо из этих идей верна, а сами древние греки не проводили эмпирических исследований, чтобы выяснить, действительно ли уровни этих телесных жидкостей связаны с характеристиками личности.
Типы темперамента и их особенности
Но тем не менее, четыре вида темперамента успешно перекочевали в науку «психологию». Советский физиолог, академик Иван Петрович Павлов подошёл к исследованию темперамента с научной точки зрения. Он описал свойства процессов возбуждения и торможения нашей нервной системы: сила/слабость, уравновешенность/неуравновешенность, подвижность/инертность. Скомбинировав эти показатели и связав их с древнегреческой «врачебной» классификацией, учёный представил типы темперамента и их особенности, которыми мы пользуемся по сей день. Если кратко, то ваш темперамент определяет скорость течения процессов психики.
Сангвинический тип
Сильный уравновешенный подвижный. Процессы возбуждения и торможения одинаково сильны и хорошо подвижны. Отличная адаптация и устойчивость в стрессовых ситуациях.
Сангвиник в жизни. Это невозмутимые добрые оптимисты, которые с лёгкостью приспосабливаются к любым жизненным обстоятельствам. У людей с данным типом темперамента живая мимика, выразительная речь, развита жестикуляция. Они подвижны и энергичны, предприимчивы и решительны. Свои действия обдумывают глубоко, но недолго. Им свойственна некая поверхностность в интересах, общении с людьми, переживании чувств. Но это отчасти делает сангвиников почти неуязвимыми: умеющими безболезненно переживать жизненные перипетии, быстро и порой даже весело переключаться с чего-то гнетущего на то, что приносит радость и удовольствие. Такие люди – душа компании, старательные работники (только если им действительно интересно дело), отличные организаторы. Заряжают всех вокруг своей смелостью, решительностью, позитивом и жизнелюбием. Не гнушаются сложностей, не любят жаловаться и ныть, не теряют самообладание при сложностях, не лезут на рожон. Умеют прощать обиды, не зацикливаются на мелочах. При этом могут не доводить дела до конца, раздражать других своей несобранностью, проявлениями завышенной самооценки, чрезмерной энергичностью.
Подходящий вид деятельности: педагог, адвокат, юрист, менеджер по работе с клиентами, эвент-менеджер, блогер, технолог, журналист, политик, психолог.
Примеры сангвиников: Заяц из «Ну, погоди!», Буратино, Винни-Пух, Карлсон, Маугли, Балу («Маугли»), Незнайка, Колобок, Герда («Снежная королева).
Холерический тип
Сильный неуравновешенный. Процесс возбуждения мощный, а торможения – отстающий по силе. В сложных ситуациях данный тип подвержен расстройствам высшей нервной деятельности.
Холерик в жизни. Активные несдержанные люди, склонные к частым перепадам настроения. «Семь раз отмерь, потом отрежь» – это ну совсем не про них. Зачастую слова опережают мысли, а решения, порой необдуманные, принимаются молниеносно («Уволить!», «Мы расстаёмся!», «Покупаем это!»). От такого резкого взрыва эмоций страдают и сами холерики, и окружающие. Это часто приводит к конфликтам разной степени тяжести. Но люди с таким темпераментом отходчивы и уже через минуту даже не вспомнят, что они вам наговорили. В целом они производят впечатление решительных, активных, эмоциональных и энергичных людей. При этом они обидчивы и уязвимы, ранимы, капризны и плаксивы – особенно дети, независимо от гендера. Их не стоит приобщать к монотонной работе, так как они крайне неусидчивы. Если вы встретили заносчивого, неуравновешенного, прямолинейного человека, склонного к конфликтам, но при этом находчивого, активного, решительного и энергичного – будьте уверены: перед вами холерик.
Подходящий вид деятельности: телеведущий, артист, режиссёр, бизнес-консультант, брокер, тренер, предприниматель, повар, следователь, водитель, строитель.
Примеры холериков: Карабас-Барабас («Буратино»), Пёс («Дядя Фёдор, пёс и кот»), Баба Яга («Царевна-лягушка»), Мачеха Золушки, Старуха («Сказка о рыбаке и рыбке»).
Флегматический тип
Сильный уравновешенный инертный. Слабые процессы торможения нервной системы, а возбуждения – сильные. При переключении с одной задачи на другую испытывает сложности.
Флегматик в жизни. Спокойные уверенные в себе вдумчивые люди. Предпочитают размеренный образ жизни и монотонный вид деятельности. Дважды поразмыслят, прежде чем что-то сказать, осознанно принимают решения, порой долго, но с твёрдой уверенностью и бесповоротно. Менять что-то в себе и вокруг себя не любят, как и суету, эмоции через край и громкие разговоры. В общем, на шумные вечеринки флегматиков не вытащишь, а вот разговор по душам с таким человеком будет самым глубоким и пронзительным. Они прекрасные слушатели, преданные друзья, умеющие дать дельный совет и сдержать в секрете чужие тайны. С виду могут показаться медлительными, а в разговоре – занудными. Но эти качества помогают им с головой погрузиться в работу, задачу, ситуацию в жизни и найти лучший выход, выполнить дело на «отлично». Усидчивые, ответственные, дисциплинированные и трудолюбивые – это всё о флегматиках. Вместе с тем, люди с таким темпераментом могут абсолютно растеряться в решении конфликта, при отстаивании своих интересов, во время новых (важных) знакомств, при изменении жизненных ситуаций (увольнение, переезд, развод).
Подходящий вид деятельности: программист, ювелир, юрист, редактор, экономист, бухгалтер, инженер, администратор, врач, лаборант, диспетчер.
Примеры флегматиков: Емеля, Знайка («Незнайка»), Гэндальф («Властелин колец»), Черепаха Тортила, Кот Леопольд, Удав («38 попугаев»), Кролик («Винни Пух»).
Меланхолический тип
Слабые процессы возбуждения и торможения. Любое изменение условий жизни вызывает стресс, способный спровоцировать невротическое расстройство.
Меланхолик в жизни. Это самый чувствительный представитель «семейства темпераментных», максимально восприимчивый к критике, обидчивый и ранимый тип людей. Меланхоликам, можно сказать, живётся несладко самим с собою: пессимистичный взгляд на происходящее, неспособность легко отпускать и прощать, неумение сходиться с людьми и отстаивать своё. Ещё им сложно впускать в жизнь любые изменения, бороться со страхами, выговаривать свои чувства другим. Это замкнутые люди, которые любят пожаловаться на несовершенства мира, поплакаться на свою горькую судьбу и повздыхать на тему бренности бытия.
Вместе с тем, такой темперамент предполагает врождённое чувство такта, благородство души и вежливость, внутреннюю интеллигентность. Также в меланхолике вы встретите способность к глубоким чувствами переживаниям, умение увидеть прекрасное и передать его через виды искусства, а в работе он проявит себя как организованный, усидчивый и дотошный специалист. Недоверчивый и подозрительный, он способен нежно заботиться и всецело отдаться тому, кого искренне полюбит (человеку или делу жизни).
Подходящий вид деятельности: принято считать, что меланхоликам комфортно в искусстве. Отчасти да: они, как никто, умеют видеть и передать прекрасное. Но эта среда способна быстро их погубить. Такие люди хорошие архивариусы, хирурги, священники, часовщики, архитекторы, модельеры, композиторы, искусствоведы. Им подойдёт работа аналитика, слесаря, радиомеханика.
Примеры меланхоликов: Ослик Иа, Дюймовочка, Пьеро («Буратино»), Чебурашка, Малыш («Малыш и Карлсон»), Снегурочка, Лев («Волшебник Изумрудного города»).
Как определять темперамент человека
Учёные исследуют темперамент очень давно. За это время психологи и социологи разработали огромное количество для измерения, определения типов темперамента и его свойств. Вы можете познакомиться с самыми известными из них и пройти их самостоятельно либо в паре с психологом (лучше со специалистом, особенно в том, что касается интерпретации результатов!). Также некоторые тесты помогут выявить и поведенческие особенности у вашего ребёнка.
Основные тесты личности
Формула темперамента по Белову – классика психодиагностики, определяющая тип темперамента. Методика А. Белова демонстрирует и темперамент, и процентное соотношение всех типов.
Личностный опросник Айзенка, опубликованный в 1963 году, включает в себя внутренние шкалы. Немецко-британский учёный Ганс Айзенк был известен собственным подходом к изучению темперамента и, по его теории, эту структуру личности определяют показатели экстраверсия-интроверсия и нейротизм (шкалы в тесте). В опроснике с аббревиатурой EPI присутствует шкала искренности.
Психологическая структура темперамента (диагностика психодинамических свойств личности) поможет определить полярные свойства темперамента: экстраверсию/интроверсию, эмоциональную возбудимость/уравновешенность, темп реакций, активность.
Тест для определения темперамента по Хеймансу – это ещё одна попытка осмыслить темперамент через теорию голландского психолога Герардуса Хейманса. По этой модели такие параметры как «эмоциональность», «активность» и «первичность/вторичность» формируют восемь типов темперамента.
Диагностика темперамента Стреляу, PTS – это опросник Яна Стреляу, построенный на вышеупомянутой теории И.П. Павлова. И здесь будут рассмотрены основные характеристики нервной деятельности, влияющие на темперамент: процессы возбуждения, торможения и подвижности.
Тест на определение темперамента Резапкиной – сокращённая версия опросника Айзенка, созданная специально Г. В. Резапкиной для работы со школьниками. Его можно использовать, чтобы узнать своего ребёнка и определить его тип темперамента.
Наблюдение за поведением
Метод отслеживания своих реакций наглядно проиллюстрирует особенности в характере и какой тип темперамента вам присущ. Заведите блокнот/дневник и на протяжении 1–3 месяцев записывайте ощущения, реакции в момент проживания ситуаций разного эмоционального спектра. Например: долгожданная встреча с друзьями, не приехал автобус, неудавшееся утро, спор с коллегами, планирование отпуска, монотонная работа (или очередной «день сурка» с ребёнком).
Фиксируйте день, ситуацию, кратко – вашу реакцию. Спустя время вы сами отследите и увидите определённую тенденцию. В каких-либо делах у вас будет повторяющееся реагирование. Это может указывать на преобладание одного из описанных типов темперамента. Таким же образом можно наблюдать за своим ребёнком или партнёром.
Кстати, если вы через несколько дней потеряете интерес к наблюдению, скорее всего, вы сангвиник. А если сильно фиксируетесь на результатах наблюдения, анализируете, переживаете – возможно, вы обладатель меланхолического типа.
Помните: даже пройдя тесты и наблюдая за собой, не стоит делать однозначные выводы «Я холерик». Это лишь условные обозначения поведенческого стиля, да и в реальной жизни невозможно поделить людей на четыре типа. У нас у всех смешанный тип реакций, с преобладанием какого-либо из представленных.
Зачем знать свой темперамент
Важно понимать: нет «плохих» и «хороших», «удобных» и «неудобных», «слабых» и «сильных» характеристик типов темперамента. Все они создают неповторимую картину натуры человека. Каждая характеристика, при определённом стечении обстоятельств, способна как окрылить, «выстрелить», спасти – так и погубить. Там, где неуместно выпалит речь холерик, интеллигентно промолчит меланхолик. Но он же не сумеет отстоять свои права, а первый – без труда возьмёт своё с лихвой.
Владея знаниями о персональных особенностях, вы избежите провокационных ситуаций (например, точно не устроитесь на монотонную работу, если преобладает холерический тип, или не подвергнете себя пыткам публичных выступлений, если вам присуща природная застенчивость и робость). Иначе говоря, понимая свой темперамент, можно действовать в помощь себе, а не во вред. Изучение своих сильных и слабых сторон поможет лучше организовать рабочие процессы, выбрать партнёра и друзей, с которыми будет комфортно.
То же касается и общения с ребёнком. Какой он у вас? Активный или предпочитает играть в тишине? Отходчивый или всё копит в себе? Напористый или мягкий? Рассмотрев его преобладающий тип темперамента, вы поможете ему раскрыться, выбрать удачную дорогу в жизни, найти себя. Понимая его особенности, выстроите хороший диалог и крепкие отношения: не станете раздражаться на своего маленького флегматика, который полчаса завязывает шнурки, будете аккуратней в высказываниях в адрес восприимчивого и ранимого меланхолика.
Знать о личностных особенностях партнёра тоже важно, чтобы лучше понимать и слышать друг друга, не обижаться по пустякам, где-то суметь промолчать, а в какой-то момент даже помочь избраннику выбраться из эмоциональной ямы.
5 интересных и важных фактов о темпераменте
- Среди людей есть те, у кого представлены все типы темперамента в равной степени. Этому феномену есть название: тетраверт (от tetra – «четыре»).
- Темперамент и характер – не одно и то же. Характер формируется с воспитанием, взрослением. А особенности темперамента генетически обусловлены и начинают проявляться в первые месяцы жизни.
- Темперамент можно «тренировать», если есть необходимость. Или точнее определённая характеристика темперамента может влиять на оттачивание какой-либо черты характера (от природы застенчивый может стать решительным, а вспыльчивый – более осмотрительным).
- Определение темперамента невозможно без свойств, характеризующих его: сензитивность (чувствительность), реактивность (уровень негативного ответа на любой раздражитель), соотношение реактивности и активности; пластичность (жизненная гибкость) и ригидность (отсутствие гибкости), темп реакции, экстраверсия (открытость, общительность) или интроверсия (замкнутость). Каждая черта имеет ряд уровней, и тип темперамента будет проявляться в зависимости от силы, наличия или отсутствия каждой черты. Опытный психолог выводит тип темперамента, оценивая именно степень выраженности каждого аспекта.
- Интересно, что, несмотря на многогранность и многозначность термина «темперамент», выражение «темпераментный человек» принято употреблять лишь в отношении эмоциональных, живых, энергичных, пылких и страстных натур.
Итак, ваш темперамент влияет на всё – то, как вы спите, учитесь и работаете, что предпочитаете из музыки и кино, пищи и развлечений. Он влияет на сексуальные предпочтения и на то, как вы демонстрируете заинтересованность партнёром. Наша важная задача – узнать себя лучше и оставаться в гармонии со своими особенностями, умело задействовав их в повседневной жизни.
Фото: Freepik.com
