Вес – один из важных показателей, которые нужно постоянно отслеживать во время беременности. Похудение в этот период считается нормой только на ранних сроках – из-за токсикоза. Если же будущая мама продолжает терять килограммы после первого триместра, это может сигнализировать о самых разных патологиях: от серьезных болезней до эмоционального истощения.
В любом случае даже незначительная потеря веса должна стать поводом для обращения к доктору. Такая тенденция говорит о том, что малыш испытывает острую нехватку полезных веществ и компенсирует их из маминых запасов. Это отразится не только на самочувствии и внешности женщины, но и может привести к задержке в развитии плода.
Разобраться в причинах потери веса может только врач. Не стоит заниматься самолечением и бесконтрольным приемом витаминов – это может лишь навредить маме и малышу. Как вообще должен меняться вес женщины во время беременности, и когда стоит незамедлительно обратиться за помощью?
Вес при беременности: нормы
Будущая мама начинает набирать вес с самых первых недель беременности. Меньше всего прибавка заметна в первом триместре – плод только начинает развиваться и весит очень мало. А токсикоз на ранних сроках не позволяет сильно поправиться.
Начиная со второго триместра ежедневная прибавка в весе уже составляет 300-500 г. Всего же за время беременности женщина в среднем набирает 12-16 кг. Эта цифра складывается из нескольких показателей:
- вес самого малыша;
- жировые отложения, необходимые для нормального вынашивания плода и поддержания организма мамы;
- увеличившаяся матка;
- дополнительная кровь и межклеточная жидкость;
- железистая ткань молочных желез.
Общая прибавка в весе зависит и от телосложения женщины до беременности. Чем худее была будущая мама, тем больше килограммов она прибавит.
Чем опасна потеря веса при беременности
Недобор веса во время беременности опасен и для мамы и для малыша. Он может стать причиной возникновения различных патологий и осложнений. Особенно, если у будущей мамы и до беременности был дефицит массы тела.
- Сильная худоба и медленный набор килограммов может стать причиной сильного токсикоза. А на более поздних сроках даже вызвать выкидыш или преждевременные роды.
- Практически все беременные с низкой массой тела сталкиваются с железодефицитной анемией – острой нехваткой железа. Она утяжеляет протекание беременности и негативно отражается на здоровье и мамы и малыша.
- Нехватка питательных веществ влияет и на состояние плаценты – малыш недополучает кислород и необходимые ему микроэлементы. В итоге это может привести к задержке роста и развития плода.
- По статистике, чем больше дефицит массы тела у мамы, тем выше вероятность того, что у ребенка будет нарушено кровообращение в области головного мозга.
- Недостаточный набор веса может провоцировать появление отеков, повышение артериального давления, нарушения в работе почек и щитовидной железы.
- Плохое питание и медленная прибавка веса может стать причиной низкой массы тела у малыша при рождении.
- Роды у мам с плохим набором веса обычно протекают тяжелее, с редкими и слабыми схватками. Все это может стать причиной появления травмы у мамы или малыша.
Чтобы снизить риск вероятных осложнений, важно знать, что влияет на набор веса в каждом периоде беременности и вовремя принять меры в случае появления первых тревожных симптомов.
Причины потери веса при беременности
Если вес незначительно снижается на ранних сроках беременности, и при этом нет никаких других тревожных симптомов, скорее всего поводов для беспокойства нет. Но все же стоит знать о возможных причинах потери веса, которые могут отличаться в зависимости от триместра.
В 1 триместре
Главная причина похудения в этот период – токсикоз. Чаще всего будущие мамы сталкиваются с токсикозом до 12, максимум, 14 недель беременности. За это время будущая мама может потерять до 4 кг.
Поводом для обращения к врачу должны стать следующие симптомы:
- вес продолжает стремительно уменьшаться;
- приступы рвоты возникают 3-4 раза в день;
- ухудшается общее самочувствие.
Даже один из этих признаков – повод для немедленного обращения к врачу. В особо тяжелом случае врач может принять решение о госпитализации, чтобы не допустить обезвоживания и дальнейшего ухудшения самочувствия.
Во 2 триместре
К середине второго триместра уже появляются очертания животика. Плод быстро растет и причин для потери веса быть не должно. Если же масса тела будущей мамы уменьшается, важно выяснить, почему это происходит. Причин может быть несколько:
- затянувшийся токсикоз;
- стрессы и усталость;
- большие физические нагрузки;
- несбалансированное питание и диеты.
Иногда мама, боясь чересчур располнеть, начинает ограничивать себя в еде. Но делать это без рекомендаций врача крайне опасно – не получая достаточно полезных веществ из пищи, организм не сможет обеспечить полноценное развитие плода.
В 3 триместре
Снижение веса в третьем триместре может быть нормой только в одном случае – перед родами организм очищается от лишней жидкости и токсинов, чтобы облегчить прохождение ребенка по родовым путям. В этот период (начиная примерно с 38-39 недели) женщина может чувствовать частые позывы в туалет и потерять до 3 кг веса.
Еще одна возможная причина похудения в этот период – увеличивающаяся матка. Она сдавливает внутренние органы, в том числе и желудок. Это вызывает изжогу, ухудшение самочувствия и потерю аппетита.
Если потеря веса происходит в начале или середине третьего триместра, об этом нужно обязательно сообщить врачу. Он назначит необходимые обследования, чтобы найти и устранить причину похудения.
Другие причины
Независимо от срока беременности потерю веса могут вызвать:
- Вирусные или бактериальные заболевания. Обычно они сопровождаются воспалениями и протекают на фоне сниженного иммунитета. После лечения вес будущей мамы приходит в норму.
- Высокий уровень прогестерона в крови. Этот стероидный гормон регулирует менструальный цикл, а после зачатия помогает поддерживать нормальное течение беременности. Его избыток может привести к нарушениям в работе ЖКТ. Из-за этого будущая мама может потерять аппетит.
- Курение и употребление алкоголя. Вредные привычки не только негативно отражаются на здоровье малыша, но и могут провоцировать потерю килограммов во время беременности.
Чем бы ни был вызван недобор веса у будущей мамы, при первых его появлениях нужно обратиться к лечащему врачу.
Потеря веса при беременности: диагностика
Похудение во время ожидания малыша может быть вызвано различными болезнями: от сахарного диабета до гастрита. Чтобы подтвердить или опровергнуть предполагаемый диагноз, врач может назначить комплексное обследование:
- УЗИ внутренних органов;
- анализы крови и мочи;
- проверка гормонального фона;
- гинекологический осмотр.
Очень важно в этот период контролировать состояние плода и плаценты. Для этого женщина должна регулярно делать доплерометрию. Это исследование помогает оценить интенсивность и скорость кровотока в сосудах матки, плода, пуповины и плаценты.
Как набрать вес при беременности
Если после обследования доктор выяснит, что потеря веса связана с болезнью или другой патологией в организме (например, диабет или маловодие), он назначит курс терапии, которая поможет свести к минимуму риск возможных осложнений.
В остальных случаях врач даст рекомендации, которые будут зависеть от причины похудения.
При токсикозе
Главные симптомы токсикоза: тошнота, снижение аппетита и головокружение. Чтобы их устранить, нужно внести изменения в рацион и образ жизни:
- отказаться от жареной и жирной пищи;
- избегать резких ароматов;
- принимать специальные витамины для беременных, но только по назначению врача.
Сильный токсикоз может стать поводом для госпитализации. Из-за него будущая мама теряет важные полезные вещества, необходимые для нормального развития малыша.
При неправильном питании
Строгие диеты или несбалансированный рацион тоже ведут к дефициту витаминов и микроэлементов. Их нехватка может отразиться не только на самочувствии мамы, но и на умственном и физическом развитии плода. Поэтому так важно соблюдать основные принципы здорового питания во время беременности:
- Основу меню должны составлять полезные и качественные продукты: мясо, рыба, овощи, фрукты, яйца, молочные продукты, орехи и злаки.
- Есть нужно регулярно, но понемногу – 4-5 раз в день по 200-300 граммов.
- Важно соблюдать и питьевой режим. Отдать предпочтение лучше чистой воде, морсам и травяным чаям.
- Желательно ограничить количество сладкого, мучного и соленого.
Особенно важно следить за своим питанием мамам-вегетарианкам. Обеспечить организм белком им помогут бобовые, орехи и специальные витаминные добавки.
Важно: перед приемом любых медикаментов обязательно нужно проконсультироваться с врачом! Иначе есть риск причинить вред не только себе, но и малышу.
При стрессе
Усталость, недосып и отсутствие полноценного отдыха тоже могут негативно отразиться на аппетите и весе. В этом случае нужно:
- спать не менее 8-10 часов в сутки;
- избегать сильных переживаний;
- снизить нагрузку на работе и дома;
- больше времени проводить на свежем воздухе.
При серьезных эмоциональных расстройствах врач может назначить дополнительный прием седативных средств.
Потеря веса во время беременности не всегда вызвана патологией. Но игнорировать ее нельзя. Даже если будущую маму ничего больше не беспокоит, о похудении обязательно нужно сообщить лечащему врачу. Это поможет предотвратить риск развитий нарушений у плода и осложнений во время беременности.
Фото: Shutterstock / FOTODOM
