Выпадение волос в период ожидания малыша обычно носит временный характер. Но появление такого симптома все равно требует внимания, ведь он может указывать на серьезные патологические процессы в организме. И причин для потери волос в этот период может быть масса – от неправильного питания до гинекологических болезней.
Чтобы остановить выпадение волос, важно правильно установить причину этого нарушения. Чаще всего оно связано с неправильным питанием и нехваткой важных для организма мамы веществ. В этом случае врач подскажет, как сбалансировать свой рацион и назначит дополнительные пищевые добавки. Но помимо питания, важно правильно ухаживать за волосами во время беременности и регулярно сдавать необходимые анализы.
А чтобы разобраться, почему волосы в этот период могут выпадать, нужно начать с того, что вообще происходит с ними во время ожидания малыша.
Что происходит с волосами во время беременности
Во время беременности в организме мамы увеличивается количество гормона эстрогена. Благодаря этому, в крови повышается содержание тироксина, меди и железа, из-за чего волосы укрепляются, становятся густыми и здоровыми. Но в некоторых случаях состояние волос наоборот может только ухудшаться. Это вызвано сильной гормональной перестройкой, происходящей в организме мамы.
В первом триместре беременности волосы могут становиться более жирными из-за увеличенного выделения кожного сала. А если к этому добавится еще и ранний токсикоз, организм будет страдать от нехватки питательных веществ, что негативно отразится на состоянии кожи, волос и ногтей.
Во втором и третьем триместре начинает усиленно вырабатываться прогестерон. Этот гормон также оказывает большое влияние на состояние волос – он увеличивает период покоя волоса, позволяя тем луковицам, которые должны выпадать, дольше оставаться на голове. Но когда действие гормона заканчивается, такие волосы начинают интенсивно выпадать, компенсируя незавершенный этап своего цикла развития.
Чрезмерным выпадением считается потеря более 100 волосинок в день. И вызвать его могут не только гормоны.
Причины выпадения волос во время беременности
В период ожидания малыша организм женщины испытывает большую нагрузку: меняется гормональный фон, происходят физиологические и психологические изменения. На фоне этого будущая мама может заметить, что ее волосы стали ломкими или выпадают сильнее обычного. Это может быть вызвано многими причинами:
- Дефицит витаминов и питательных веществ. Все полезные вещества, получаемые с пищей, организм тратит на формирование здорового плода. Поэтому мама часто страдает от недостатка тех или иных микроэлементов.
- Токсикоз в первые месяцы беременности также может вызвать авитаминоз.
- Усталость, стрессы и нервное напряжение.
- Прием некоторых медикаментов.
- Нарушения в работе щитовидной железы.
- Гинекологические заболевания.
- Прекращение приема гормональных контрацептивов.
Кроме того, во время беременности приостанавливается процесс обновления волос. Обычно выпавшие волоски сменяются новыми, а в период ожидания малыша такого не происходит. Поэтому кажется, что локоны стали менее густыми. Но переживать по этому поводу не следует – через несколько месяцев после родов рост и обновление волос восстановятся.
Уход за волосами во время беременности
Чтобы предотвратить выпадение волос и улучшить их состояние, важно ухаживать за ними сразу в нескольких направлениях.
Сбалансированное питание
Рацион беременной женщины должен быть разнообразным и питательным. От него зависит здоровье малыша и самочувствие мамы. Желательно минимизировать количество острой, жирной и жареной пищи. Не добавит здоровья волосам и сладкая газировка с промышленными сладостями.
В ежедневном меню будущей мамы должны присутствовать мясо, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты и растительные масла. Важно соблюдать и питьевой режим – ежедневно выпивать достаточное количество чистой воды. И помнить про умеренность в еде – принимать пищу небольшими порциями, 5-6 раз в день.
Правильное мытье головы и сушка волос
Во время беременности кожа головы может становиться слишком сухой или непривычно жирной. От этого зависит и график мытья волос – очищать их нужно только по мере загрязнения. Температура воды при этом не должна превышать 38 градусов. Но и слишком прохладная вода будет вредить волосам. Она может вызвать спазмы сосудов, снижая кровообращение и способствуя потере волос.
Сушить локоны лучше всего естественным путем. Не рекомендуется часто пользоваться феном, утюжком или другими агрессивными средствами для укладки. Они будут дополнительно травмировать волосы, и пересушивать кожу головы.
Косметические средства
В магазине можно найти множество масок, спреев и других средств от выпадения волос. Если будущая мама опасается большого количества химикатов в их составе, можно использовать домашние средства для ухода.
Например, полезны будут маски на основе сливок, кефира, яичного желтка и черного хлеба. Кроме этого, можно дополнительно ополаскивать волосы отварами трав: лопуха, крапивы, ромашки и других. Укрепить локоны помогут и натуральные масла. Их можно наносить на кожу головы и волосы за 30-40 минут до мытья 1-2 раза в неделю. Самые действенные – репейное, кокосовое, оливковое и миндальное.
Не рекомендуется во время беременности использовать средства на основе агрессивных компонентов: красного перца или горчицы. Они могут повредить особенно чувствительную в этот период кожу головы и вызвать зуд и раздражение.
Массаж
Каждый вечер перед сном нужно массировать кожу головы в течение нескольких минут. Делать это можно пальцами или специальными массажерами. Движения должны быть плавными и мягкими, по часовой стрелке.
Кроме этого, можно использовать и специальную массажную расческу. За один раз нужно причесать волосы около ста раз. Такая процедура нормализует кровоснабжение кожи головы и помогает активизировать спящие волосяные луковицы.
Многие боятся проводить такие манипуляции, считая, что они могут еще больше усилить выпадение. Но это не так. «Прожившие» свой цикл волосы все равно выпадут, а массаж или расчесывание никак не смогут спровоцировать дополнительную потерю волос.
Прически и укладки
Тугие прически, резинки и заколки дополнительно повреждают волосы, делая их более ломкими. Самый оптимальный вариант – распущенные или собранные в простую косу волосы. К тому же, металлические заколки и ободки раздражают и травмируют кожу головы, вызывая дополнительный дискомфорт.
Спокойствие
Стресс может спровоцировать потерю волос не только во время беременности. А будущей маме вдвойне важнее находиться в спокойном и расслабленном состоянии. Кроме того, нужно обязательно соблюдать и режим сна – не менее 8 часов в сутки.
Если выпадение волос во время ожидания малыша становится причиной для беспокойства, врач может посоветовать маме дополнительный прием витаминов.
Витамины для беременных от выпадения волос
За здоровье и красоту волос отвечают сразу несколько витаминов: А, С, Е, и витамины группы В. Прежде чем принимать их в составе добавок, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом о безопасности таких препаратов.
Гораздо полезнее в период беременности будут натуральные продукты, богатые этими витаминами:
- Витамин А: рыбий жир, говяжья и куриная печень, сливочное масло, морковь, капуста, сливки.
- Витамин С: ягоды, цитрусовые, шпинат, петрушка, томаты, киви, яблоки.
- Витамин Е: орехи, авокадо, растительные масла, семена подсолнуха, брокколи.
- Витамины группы В: цельнозерновые каши, бобовые, молочные продукты, грибы, овощи, мясо, картофель.
Помимо витаминов, в рационе обязательно должны быть и другие полезные соединения, отвечающие за рост и здоровье волос:
- белки (мясо, птица, кисломолочные продукты) – главный компонент волосяных фолликул;
- жирные кислоты (рыба, орехи, растительные масла, семечки) – ответственны за усвоение витаминов;
- кремний (овощи, злаки, бобовые) – важный строительный материал для всех твердых тканей организма;
- фосфор (картофель, рыба, сыр, бобовые) – основа кератина, из которого состоят локоны;
- железо (яблоки, печень, сухофрукты) – доставляет кислород по капиллярам, которые питают корни волос.
Все эти полезные микроэлементы особенно необходимы в период беременности. Если в повседневном рационе будущей мамы не хватает питательных веществ, врач может рекомендовать подходящие витаминные добавки. Но подбирать их самостоятельно нельзя – можно навредить не только своему здоровью, но и здоровью малыша.
Что делать, если ничего не помогает
Если корректировка питания и рекомендации лечащего врача не помогают остановить потерю волос, нужно выяснить ее главную причину. Для этого доктор может назначить ряд анализов:
- Консультация эндокринолога и обследование щитовидной железы.
- Исключение железодефицитной анемии.
- Изучение состава и характеристик волос.
- Обследование головы на наличие грибковых поражений.
- Лабораторные анализы крови.
На основании результатов всех обследований врач примет решение о назначении безопасного и эффективного лечения.
Будущей маме стоит помнить, что потеря волос во время беременности – просто временный период, который нужно пережить. При отсутствии серьезных причин, такое нарушение легко исправляется с помощью изменения питания, приема дополнительных витаминов и правильного ухода.
Главный принцип, которым должна руководствоваться мама в этот период, – «не навреди». То есть ответственно подходить к выбору не только любых лекарственных препаратов, но и косметических средств. А лучше всего – обязательно консультироваться со своим врачом перед их покупкой.
Фото: Shutterstock / FOTODOM
