Всем известно, что без пищи человек жить не может, ведь он получает из нее необходимые питательные вещества, витамины, минералы и энергию. Чувство голода подсказывает нам, когда подходит время пополнять запасы.
Наши далекие дикие предки питались, ориентируясь исключительно на чувство голода. Но с развитием цивилизации трансформировалась и культура принятия пищи: из источника жизненной силы еда постепенно превращалась в способ развлечения или даже культ.
Состоятельные люди могли позволить себе питаться не по потребностям, а для того, чтобы приятно провести время и насладиться вкусными блюдами. Вместе с пресыщением люди столкнулись с проблемой лишнего веса и, соответственно, со всеми болезнями, связанными с ожирением.
Почему возникает чувство голода
Чувство голода формируется под воздействием нескольких причин сразу.
- Пустой желудок посылает нервные импульсы в центр голода в головном мозге.
- В желудке вырабатывается гормон грелин, который возбуждает центр голода в мозге.
- Центр голода чувствителен к составу омываемой его крови: как только в нем снижается концентрация глюкозы, аминокислот и необходимых жиров, он возбуждается.
- Охлаждение организма также вызывает чувство голода.
Своевременный прием пищи позволяет наполнить желудок, подавляет выработку гормона грелина, восстанавливает концентрацию глюкозы и других необходимых веществ в крови. После этого возникает чувство насыщения, которое сигнализирует, что пора остановиться.
У некоторых людей по целому ряду причин этот баланс нарушается. Чувство голода присутствует постоянно или возникает гораздо чаще, чем это действительно необходимо.
Причины постоянного чувства голода можно условно разбить на три большие группы:
- физиологические;
- связанные с соматическими заболеваниями;
- связанные с психологическими проблемами и психическими заболеваниями.
Рассмотрим каждую из эти групп подробнее.
Физиологические причины повышенного чувства голода
Детский возраст
У детей в период активного роста потребность в энергии и строительных материалах для новых клеток значительно выше, чем у взрослых. А вот объем желудка маленький. Наглядный пример – дети первого года жизни. Они за год должны увеличить размеры своего тела почти в два раза (вырасти условно с 50 см при рождении до 80 см к году). Вот поэтому малыши и хотят есть практически постоянно.
Грудное вскармливание по требованию, а не по режиму необходимо. Только так можно утолить постоянный голод растущего младенца и обеспечить его необходимой энергией и строительными материалами.
Высокая спортивная активность или тяжелый физический труд
У представителей подобного рода занятий потребность в энергии, аминокислотах и минералах значительно выше, чем у любого другого среднестатистического человека. Если при формировании рациона питания не учитывать этот факт, то чувство голода будет мучить такого человека практически постоянно.
Беременность
Чувство голода во время беременности складывается сразу из нескольких факторов.
- Во-первых, действительно возрастает потребность в питательных веществах и энергии, ведь организм плода, по сути, строится из материнских клеток.
- Во-вторых, многократно повышающийся при беременности уровень гормона пролактина раздражающе действует на центр голода и увеличивает аппетит.
При беременности очень важно правильно питаться и, может быть, при склонности к перееданию стоит даже считать калории. Порой очень трудно отличить истинные потребности организма от чувства голода, вызванного пролактином.
Постоянный голод при соматических заболеваниях
Есть ряд заболеваний, вызывающих повышенное или постоянное чувство голода.
- Сахарный диабет. При высоком уровне глюкозы в крови она не может быть использована клетками, поэтому организм воспринимает ситуацию как нехватку глюкозы.
- Гипертиреоз (тиреотоксикоз – гиперфункция щитовидной железы). При этой патологии значительно ускоряется обмен веществ, а полученная энергия не запасается, а расходуется в виде тепла. Такие пациенты имеют характерный внешний вид (худоба, мышечная атрофия), повышенную температуру тела, учащенный стул, слабость, тремор конечностей, учащенное сердцебиение и т.д.
- Патологии пищеварительной системы, сопровождающиеся повышенной кислотностью (хронические гастриты, гастродуодениты, язвенная болезнь).
Постоянный голод, связанный с психологическими проблемами или заболеваниями
Это весьма разнородная группа патологий, к которой относятся:
- нарушение пищевого поведения при тяжелом ожирении (сочетается с растянутым желудком и избыточным синтезом гормона грелина);
- нарушение пищевого поведения у подростков, практикующих произвольно вызванные рвоты для похудения (булимия);
- нарушение пищевого поведения у пациентов, страдающих старческими расстройствами психики, включая болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и т. д.;
- нарушение пищевого поведения у психических больных (шизофрения, биполярное расстройство и т. д.).
К какому врачу обращаться с этой проблемой
Постоянное чувство голода однозначно не является вариантом нормы. В поиске причин всегда нужно ориентироваться на сопутствующую симптоматику. Разобраться в этой проблеме помогут такие специалисты:
- эндокринолог (исследует уровень глюкозы, гормонов щитовидной железы, пролактина);
- гастроэнтеролог (назначит гастроскопию с определением уровня кислотности);
- невролог и психиатр, если на то есть основания.
Пациенты с лишним весом и подростки с расстройством пищевого поведения должны постоянно работать с психологом.
Пациентам с индексом массы тела (ИМТ) выше 35 могут рекомендовать прибегнуть к помощи бариатрической хирургии и пойти на операцию по уменьшению объема желудка. Такое вмешательство в совокупности с изменением образа жизни и внедрением правильных пищевых привычек дает очень хорошие результаты.
Постоянное чувство голода, которое сохраняется даже после приёма пищи, свидетельствует о нарушениях пищевого поведения и некоторых опасных заболеваниях. Если у вас это не связано с диетой или усиленной физической активностью, обратитесь к терапевту. Проведя первичную диагностику, врач направит вас к профильному специалисту для дальнейшего лечения.
Видео
Список литературы
- Дедов И.И., Мельниченко Г.А., Фадеев В.И. Эндокринология. // М.: Медицина, 2000. – с.423–516.
- Долгов В.В., Селиванова А.В., Ройтман А.П. Лабораторная диагностика нарушений обмена углеводов. Метаболический синдром, сахарный диабет. // М. – Тверь: ООО Издательство Триада, 2006. – 128 с.
Фото: Depositphotos
