Недостаток тепла
На улице мороз, а вы щеголяете с голыми щиколотками. Вполне логично, что ногам будет некомфортно, какую бы теплую куртку вы не надели. Другой пример. Нарушение энергетического баланса организма в результате низкокалорийной диеты приводит к снижению выработки организмом тепла. Сильнее всего это отразится на температуре ног, так как организм будет поддерживать постоянную температуру более важных, с его точки зрения, частей вашего тела.
Топ-4 причины холодных ног
Нарушение кровообращения
Самая распространенная причина ощущения холода в ногах. Ноги расположены дальше всего от сердца, поэтому даже небольшие нарушения циркуляции крови сразу же отражаются на их температуре.
- Проблемы с кровообращением могут возникнуть в результате заболевания сердца, когда оно не в состоянии перекачивать кровь по организму достаточно быстро. Недостаточный возврат крови к сердцу в результате его слабости приводит к застою в ногах венозной крови, поэтому они становятся более холодными, чем остальные части тела.
- Проблемы с венами ног. Варикозное расширение вен или недостаточность клапанов также вызывают венозный застой и, вследствие этого, снижение температуры ног.
- Постоянно холодные на ощупь и зябкие ноги характерны для людей с атеросклерозом (холестериновые бляшки на стенках артерий) сосудов ног. В этом случае венозная кровь оттекает от ног с нормальной скоростью, а вот приток теплой артериальной крови нарушен.
- Низкая температура ног может быть связана с неадекватной циркуляцией крови в результате гиподинамии (сидячего образа жизни) или разового эпизода длительного нахождения в сидячем положении (трансконтинентальный перелет или многочасовой переезд в машине).
- Хронический спазм мелких сосудов кожи ног, приводящий к постоянному ощущению холода, может быть вызван курением.
Анемия
Анемия развивается при нехватке красных кровяных телец и/или гемоглобина (вещества в красных кровяных тельцах, переносящего кислород). Нехватка кислорода в организме заставляет организм перераспределять его, направляя кровь к внутренним органам и обедняя ею все, что к ним не относится. Конечностей это касается в первую очередь.
Диабет 1 и 2 типа
Диабет может вызывать как ощущение зябкости ног из-за повреждения нервов, так и действительное снижение температуры ног в результате спазмирования, хрупкости и мелких тромбозов сосудов кожи. Эти неприятные ощущения также сопровождаются онемением или покалыванием в ступнях.
Гипотиреоз
Это состояние возникает, когда щитовидная железа недостаточно активна и не вырабатывает необходимое количество гормонов. Это приводит к замедлению обмена веществ в организме. Недостаток энергии снижает частоту сердцебиения и температуру тела. Таким образом, недостаточно активная щитовидная железа может способствовать зябкости ног двумя путями: через ухудшение кровообращения в них, а также напрямую, снижая их температуру.
Как узнать причину мерзнущих ног
Анализ крови сможет подтвердить или опровергнуть наличие таких заболеваний, как анемия, диабет или гипотиреоз. Осмотр у невропатолога поможет исключить болезни периферических нервов. Терапевт, если у него возникнут подозрения, что причиной холодных ног является нарушение кровообращения, назначит электрокардиограмму или эхокардиограмму, которая покажет, достаточно ли хорошо работает сердце.
Измерение кровяного давления в разных конечностях, дополненное доплеровским исследованием, может выявить заболевание периферических артерий, а ультразвуковое дуплексное сканирование – варикозное расширение или клапанную недостаточность вен.
Если вы столкнулись с проблемой холодных ног и переживаете, что зябкость в ногах может быть симптомом чего-то более серьезного, чем просто потребность в более теплом одеяле, запишитесь на прием к врачу, чтобы убедиться, что вы и ваши ноги здоровы. А потом сделайте несколько кардиоупражнений и наденьте теплые носки!
Видео
Источники:
1. Causes of cold feet, сайт
2. 4 Surprising Reasons Your Feet Are Always Freezing, сайт
Фото: Depositphotos
