Отличие ортопедических стелек от обычных
Ортопедические стельки оказывают лечебный эффект, поддерживая поперечный и продольный свод стопы.
Функции ортопедических стелек:
- улучшают кровообращение в стопе;
- поддерживают стопу в правильном положении;
- повышают устойчивость;
- уменьшаю нагрузку на позвоночник и коленные суставы;
- уменьшают усталость ног;
- предупреждают развитие плоскостопия.
Источник картинки: https://avatars.mds.yandex.net/get-marketcms/879900/img-601d139e-007e-4726-b3ab-6f86ca9f9f53.jpeg/optimize
Виды ортопедических стелек
Ортопедические стельки бывают каркасные и бескаркасные.
- Каркасные стельки имеют жесткий пластиковый каркас. Он фиксирует стопу в правильном положении.
- Бескаркасные стельки более мягкие. Они подходят для профилактики и лечения плоскостопия.
Плоскостопие – изменение формы стопы, характеризующееся опущением ее продольного или поперечного сводов.
Также стельки делятся на полноразмерные и полустельки, длина которых составляет 70% стопы.
Как выбрать ортопедические стельки для взрослого
Стельки для взрослого человека, у которого нет заболеваний стоп, подбираются под тип обуви, образ жизни, размер стопы (а не обуви), высоту каблука.
Стельки для повседневной обуви без каблуков
Должны быть достаточно жесткими, чтобы удерживать стопу в правильном положении в течение всего дня. Обувь под ортопедические стельки не должна иметь полностью плоскую подошву.
Вкладыши для модельной обуви на каблуке
Подойдут для женских туфель с каблуком не выше 4 см. Вкладыши предупреждают сильную усталость ног и облегчают ходьбу на каблуках, поскольку обладают способностью амортизировать стопу.
Стельки для спортивной обуви
Уменьшают нагрузку на суставы, равномерно распределяя ее по стопе. Обычно такие стельки делают из материала, который не впитывает запахи, не накапливает внутри обуви влагу, позволяя стопе «дышать».
Ортопеды рекомендуют выбирать:
- модели с небольшим каблуком, так как в балетках и мокасинах у стопы нет нужной поддержки, и даже ортопедическая стелька не исправит ситуацию;
- обувь, которая плотно держится на ноге и имеет задник (иначе стелька не зафиксируется).
Как выбрать ортопедические стельки подростку и ребенку
Стельки для детей и подростков имеют несколько особенностей:
- Детские и подростковые стельки можно, как и взрослые, изготовить на заказ или купить готовую модель в ортопедическом салоне. Если у ребенка имеются серьезные проблемы со стопами, необходимо предварительно проконсультироваться с ортопедом.
- У детей и подростков стопа растет быстро, поэтому можно купить стельки на размер больше.
- Зимние стельки должны быть теплыми (например, меховыми).
Как выбрать ортопедические стельки при плоскостопии
При продольном плоскостопии
При данном заболевании опорно-двигательного аппарата продольный свод стопы становится более плоским, поэтому она практически полностью «лежит» на полу. Для коррекции необходимо выбирать стельки с высоким супинатором. Он будет поддерживать продольный свод, восстанавливая нормальное строение стопы.
При поперечном плоскостопии
Этот вид плоскостопия – самый распространенный. Основные его признаки:
- натоптыши (твердые уплотненные участки кожи) на передней части подошвенной части стопы;
- большое расстояние между пальцами.
При поперечном плоскостопии у стелек должен быть небольшой валик или подушечка. Они поддерживают поперечный свод, снижая нагрузку на ноги.
Как выбрать ортопедические стельки при пяточной шпоре
Пяточная шпора — костный нарост на пяточной кости. При ходьбе может вызывать боль. Если заболевание появилось недавно, можно использовать подпяточники. Они помогают уменьшить боль и травматизм мягких тканей при ходьбе. В пяточной части стельки, рекомендуемой при пяточной шпоре, располагается поддерживающий супинатор, а также мягкая вставка для амортизации и небольшого подъема ноги. Благодаря этому боль при ходьбе уменьшается.
Подбирая стельки при пяточной шпоре, главное внимание уделяйте комфорту. Если чувствуете боль, значит, стелька вам не подходит.
При самостоятельном выборе ортопедических стелек помните, что их конструкция может как помощь здоровью стоп, так и усугубить заболевание. Поэтому обращайте особое внимание на комфорт при ходьбе, материал стелек и марку производителя.
Видео
Список литературы
- Рябина К. Е, Федоров А. В., Епишев В. В. Разработка технологии ортопедической спортивной стельки // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. – 2014. – № 4. – С.114-119.
- 7 benefits of using insoles, сайт.
Фото: Depositphotos
