В течение целых девяти месяцев организм будущей матери испытывал колоссальные нагрузки: лишние 6–10 килограммов давили на суставы, тянули связки и мышцы. После родов даже при использовании слинга болят спина и плечи, особенно к вечеру.
Налитая молоком грудь у нетренированной женщины меняет осанку, провоцирует деформацию скелета. При сопутствующих патологиях (остеохондроз, протрузия диска или межпозвонковая грыжа) ухудшение самочувствия ожидаемо в 99,9% случаев.
Восстановиться после родов помогут сеансы миофасциального массажа. Но это возможно при одном условии – проводить их должен профессионал.
Что такое фасции и какую роль они играют в нашем организме
Фасция – соединительная ткань, обволакивающая нервы, сосуды, связки и мышцы и формирующая каркас вокруг этих систем. Она состоит преимущественно из белковых волокон – коллагена и эластина, которые образуют плотные сети.
В нашем организме существует целая нейромиофасциальная сеть, устроенная по типу непрерывной трехмерной матрицы и играющая роль мягкого остова тела. Значение фасций огромно, ведь они представляют собой своего рода футляры для мышц, костей, суставов, внутренних органов, нервов.
За счет многомерного расположения волокон соединительной ткани, выполняющей опорную функцию, и разнообразной ориентации фасциальных меридианов, человек может бегать, прыгать, уворачиваться от препятствий без повреждения суставов и прилегающих тканей.
Фасции уравновешивают две силы – внутреннюю и внешнюю, помогают минимизировать напряжение в конкретной мышце, сочленении или костной структуре, обеспечивают равновесие и рациональный расход энергии.
Автономная работа фасций
Соединительнотканная оболочка может функционировать автономно, без команд центральной нервной системы. Благодаря этому свойству, положение тела поддерживается автоматически, а человек совершает многообразные движения, не задумываясь.
Изобилие проприорецепторов в фасциях обеспечивает быструю реакцию до включения сознания при форсмажорных обстоятельствах – например, отдергивание руки от горячего утюга, мгновенную балансировку тела при попадании на скользкую поверхность и пр.
Состояние фасций напрямую связанное с нашим здоровьем и внешним видом. Мягкие ткани, из которых состоят уникальные футляры, могут претерпевать изменения под влиянием различных факторов.
Стереотипные движения при определенных видах деятельности, чрезмерная физическая нагрузка приводят к уплотнению фасциальной оболочки вдоль линии натяжения и размягчению в других местах. Подобные изменения обнаруживаются и при недостатке двигательной активности: примером может служить длительное просиживание за компьютером.
Наше настроение и состояние фасциальной сети взаимосвязаны: при депрессии, тревоге, обиде, страхе фасции спазмированы, что проявляется неправильной осанкой, блуждающими необъяснимыми болями.
Что такое миофасциальный массаж
Еще древние лекари практиковали поглаживания и разминания тела с целью улучшения самочувствия при различных заболеваниях. Миофасциальный массаж – мощный инструмент воздействия на зажатые соединительнотканные футляры и особые точки для нормализации функций мышц и внутренних органов.
Особенно хороший эффект от мануального воздействия отмечают при миофасциальном болевом синдроме, который характеризуется:
- образованием локальных уплотнений – триггерных точек в мышечной ткани, генерирующих боль;
- снижением амплитуды движений в суставах, усилением дискомфорта при физической нагрузке;
- слабостью мускулатуры.
Результат от миофасциального массажа будет заметен при условии выполнения процедуры профессионалом. Только специалист знает, какую силу и как применить к фасциальной структуре для достижения положительного эффекта.
Полезные эффекты миофасциального массажа
Эта процедура способствует:
- нормализации веса при адекватном калораже рациона;
- восстановлению мышечного тонуса;
- улучшению контуров тела, исчезновению целлюлита;
- преодолению стрессов без негативных последствий для нервной системы;
- купированию болевого синдрома за счет «выключения» триггерных точек;
- снятию воспаления;
- улучшению состояния суставов;
- активизации крово- и лимфообращения, выведению лишней жидкости;
- ускорению обменных процессов;
- минимизации энергетических затрат;
- повышению настроения;
- ощущению целостности тела.
Эффективный и стойкий результат может получен только после полного курса из 7–10 процедур. Однако многие пациенты даже после одного сеанса миофасциального массажа отмечают уменьшение болевого синдрома и ощущение легкости во всем теле.
Миофасциальный массаж при некоторых заболеваниях
Миофасциальный массаж рекомендуется женщинам, у которых диагностированы:
- дегенеративно-деструктивные заболевания позвоночника – остеохондроз, спондилоартроз и др.;
- посттравматические боли;
- аномалии опорно-двигательной системы – искривление позвоночного столба, укорочение нижней конечности, плоскостопие.
К факторам, способствующим болезненным изменениям, относят:
- необходимость принятия вынужденного положения на длительное время, в том числе при кормлении малыша грудью;
- постоянное нахождение в стрессовой ситуации, хроническую усталость, недосыпание;
- соматическую патологию (больной орган посылает импульсы к мышечным группам с развитием локального тонического сокращения);
- стереотипные движения;
- отказ от занятий физкультурой, низкую физическую активность, нетренированность.
В каких случаях не рекомендуется эта процедура
Как и в случае с некоторыми другими видами массажа, к процедуре миофасциального массажа имеется ряд противопоказаний. Среди них:
- злокачественные опухолевые новообразования;
- гнойничковые инфекции кожи, дерматологические заболевания в стадии обострения;
- неправильная работа свертывающей системы крови со склонностью к кровотечениям;
- воспалительные процессы в сосудах, лимфатических узлах;
- активная форма туберкулеза;
- лихорадка любого генеза;
- психические заболевания;
- патологии внутренних органов в области ручного воздействия – мочекаменная болезнь, конкременты желчного пузыря;
- острые состояния – инсульт, инфаркт и пр.
Как найти специалиста
Качественный миофасциальный массаж может провести специалист с подтвержденной квалификацией. Подразумевается, что профессионал имеет действующий сертификат, опыт работы, умеет ориентироваться в сложных ситуациях, в состоянии обнаружить опасные противопоказания.
Иногда, например, при подозрении на заболевания опорно-двигательного аппарата или эндокринологическую патологию, может потребоваться предварительная диагностика.
Чтобы добиться эффекта от мануального воздействия, лучше обращаться в профильные клиники.
Миофасциальный массаж – это весьма мощный инструмент воздействия на организм, но только при условии выполнения процедуры профессионалом. Это не только лечебный, но и прекрасный профилактический метод, которое позволяет в течение долгого времени сохранять отличную форму и прекрасное самочувствие.
Видео
Фото: Depositphotos
