Что такое шейка матки и зачем она нужна
Шейкой называется нижняя узкая часть матки, через которую она соединяется с влагалищем. Внутри шейки расположен цервикальный канал – часть мочеполовой системы женщины. Он сквозной, но в нем имеется внутренний и наружный зев, которые в обычном состоянии сомкнуты.
Во время беременности на шейку матки ложится огромная нагрузка. Она обеспечивает удержание плода в матке и защиту его от инфекций вплоть до доношенного срока беременности. В родах же ситуация меняется на противоположную: шейка матки должна в короткие сроки раскрыться до размеров головки ребенка и сформировать родовой канал.
Нормальная длина цервикального канала вплоть до доношенного срока беременности составляет более 3 см (есть колебания в зависимости от срока по неделям). Внутренний зев всегда сомкнут. Эти характеристики определяются по УЗИ.
Когда начинается раскрытие
Формально раскрытие начинается в первом периоде родов. Каждая схватка способствует расширению и укорочению шейки матки. Однако еще в последние недели беременности организм женщины начинает активно готовиться к родам: шейка становится более мягкой и эластичной.
У многих беременных (особенно у повторнородящих) ближе к 40-й неделе внутренний зев раскрыт уже на 1–2 пальца.
Как облегчить раскрытие
Первый период родов самый длинный и самый сложный в психологическом смысле. Внешне ничего не происходит, и при физиологически протекающих родах медицинская помощь женщине не требуется. Однако именно этот момент является наиболее благоприятным для выбора правильной тактики поведения будущей мамы.
Нужно оставаться активной до самых потуг, если нет иных указаний от врача. Худшая поза рожающей женщины без веских на то причин – это лежачее положение. Ходите, принимайте душ, делайте специальные упражнения на мягком стуле, кровати или фитболе.
-
Сядьте на мяч и раздвиньте ноги. На каждую схватку отклоняйтесь то в одну, то в другую сторону.
-
Сядьте на мяч и разведите колени. Делайте круговые вращательные движения бедрами.
-
Сядьте на мягкий стул или мяч. Во время схватки обхватывайте спинку стула, наклоняйтесь вперед и прогибайтесь в пояснице.
-
Встаньте на четвереньки на полу или на кровати. В момент схватки прогнитесь, делая «добрую кошку».
-
Ближе ко второму периоду родов (к потугам) сделайте несколько приседаний с разведенными коленями, опираясь при этом на спинку стула или кровати.
Кому противопоказаны упражнения для раскрытия
Ускорять период раскрытия запрещено при:
- тазовом предлежании;
- тенденции к быстрым и стремительным родам;
- неудовлетворительном состоянии плода (гипотрофия, преждевременные роды и т.д.).
ВАЖНО
В процессе родов любые свои действия нужно обязательно согласовывать с врачом. Процесс появления на свет малыша – не время для самоутверждения и отстаивания собственной правоты. Только совместная работа матери и квалифицированного медицинского персонала приведет к рождению здорового ребенка.
Видео
Источники:
1. Прусик Кристоф, Ермаков С.С. Козина Ж.Л. Система физической подготовки женщин в период беременности к естественному рождению здоровых детей // Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2010. №12. с.106-110
Фото: Depositphotos
