Меланин – это сложный природный пигмент, встречающийся у большинства форм жизни. У человека меланин вырабатывают меланоциты (клетки внутреннего слоя кожи и волосяных фолликулов).
Меланин играет в организме двойную роль, а именно:
- придает цвет коже, волосам и радужной оболочке глаз;
- помогает защитить тело от воздействия ультрафиолетового излучения солнца, образуя коричневатый слой загара.
Однако меланин также может накапливаться в концентрированных формах, которые представляют опасность для здоровья.
Хотя не существует проверенного способа безопасно повысить или понизить уровень меланина в организме, есть способы, которыми можно воспользоваться, чтобы сохранить кожу здоровой и нормально функционирующей.
Типы меланина
Существует три типа меланина: эумеланин, феомеланин, нейромеланин. Первые два обеспечивают пигментацию, а третий, вероятно, способствует правильной работе клеток мозга.
Эумеланин
Разделяется еще на два подтипа пигмента:
- коричневый;
- черный.
Чем больше черного или коричневого эумеланина, тем темнее оттенок волос, кожи или глаз, чем меньше – тем светлее.
Феомеланин
Создает желтые и красные оттенки, а также розовые тона. Например, губы имеют розовый оттенок из-за феомеланина. Если феомеланина и эумеланина в волосах поровну, то они будут рыжими.
Нейромеланин
Не участвует в окрашивании кожи, волос и глаз. Он придает отчетливый темный цвет некоторым участкам мозга. Исследования показывают, что наличие этого пигмента может помочь предотвратить гибель клеток мозга. Потеря феомеланина связана с симптомами болезни Паркинсона, неврологического расстройства.
Польза меланина
- Меланин поглощает ультрафиолетовое излучение (УФ-излучение) и действует как солнцезащитный крем, обеспечивая защиту от ультрафиолетового излучения типов альфа (UVA) и бета (UVB). При воздействии УФ-излучения увеличивается выработка и активность меланоцитов, и кожа темнеет, поскольку уровень меланина повышается. Это видно по линиям загара и появлению скоплений пигмента меланина (веснушек) после пребывания на солнце.
- Эумеланин не только поглощает вредные ультрафиолетовые лучи, но и служит антиоксидантом, улавливая свободные радикалы. Он также помогает уничтожать аномальные и поврежденные солнцем клетки, которые могут привести к таким заболеваниям, как рак кожи.
- Исследования показывают, что люди с большим количеством меланина (темная кожа) реже заболевают раком кожи, чем люди со светлой кожей.
Опасная гиперпигментация
В большинстве случаев пигментация безопасна и представляет только косметическую проблему. Однако не нужно забывать, что безопасного загара не существует. Повышенный под действием солнечных лучей уровень меланина при загаре означает, что вы подвергаете свою кожу воздействию вредных ультрафиолетовых лучей, тем самым повышая риск развития рака кожи.
Кроме того, скопление меланоцитов в коже (родинки или невусы) может быть меланомоопасно и способно к раковому перерождению, особенно под влиянием УФ-излучения.
Можно ли повысить уровень меланина?
Доказательств того, что можно безопасно повысить уровень меланина с помощью пищевых добавок, витаминов или других средств, не существует.
Управление по контролю продуктов и лекарств США специально предупреждает, что «волшебной таблетки» для ускорения загара при небольшом воздействии ультрафиолетовых лучей нет.
Можно ли поддержать выработку меланина?
Для поддержания уровня меланина врачи рекомендуют питательную и сбалансированную диету.
Кроме того, для выработки меланина полезно:
- употребление продуктов, богатых витаминами-антиоксидантами (A, C, E);
- достаточное количество воды;
- поддержание общего здоровья кожи.
Основная причина повреждения кожи со временем – окислительный стресс, вызванный свободными радикалами. Антиоксиданты могут помочь предотвратить или отсрочить повреждение клеток кожи.
К питательным веществам, обладающим антиоксидантными свойствами, относятся:
- витамин А, содержащийся в рыбе, зеленых листовых овощах, брокколи, моркови, томатах и других оранжевых и желтых овощах;
- витамин С, содержащийся в таких фруктах и овощах, как красный и зеленый перец, киви, брокколи, клубника, помидоры и печеный картофель;
- витамин Е, содержащийся в растительных маслах, орехах, семечках и зеленых листовых овощах.
Уровень меланина определен генетически, и в большинстве случаев организм сам справляется с поддержанием его нормального уровня. Однако необходимо обеспечить коже наилучшие условия функционирования, а также избегать чрезмерного пребывания на солнце.
Видео
Список литературы
- Schlessinger D.I., Anoruo M.D., Schlessinger J. Biochemistry, melanin. [Updated May 9, 2021]. StatPearls [Internet].
- LaBerge G.S., Duvall E., Grasmick Z., et al. Recent advances in studies of skin color and skin cancer. \\ The Yale Journal of Biology and Medicine. 2020;93(1):69–80.
- Молочков В.А. (2009). Меланоцитарные невусы. \\ Практическая медицина. 2009;(37):36-40.
- U.S. Food and Drug Administration. (2020, Aug) Tanning Pills, сайт.
- Cao C., Xiao Z., Wu Y., et al. (2020). Diet and skin aging-from the perspective of food nutrition. Nutrients. 2020;12(3):870.
Фото: Pexels, Anastasia Nelen / Unsplash
