Правила личной гигиены
Из-за изменения гормонального фона у будущей матери повышается потоотделение. Выделяемый секрет скапливается в больших объемах и формирует патогенную микрофлору. Для предотвращения неприятных последствий личная гигиена во время беременности должна базироваться на:
- Повышении частоты водных процедур. Принимайте душ дважды в день и не забывайте про умывания. Такие процедуры очищают кожу и препятствуют размножению болезнетворных бактерий.
- Ежедневном принятии солнечных и воздушных ванн. В холодное время солнечные лучи можно заменить ультрафиолетовой терапией, но только после согласования с врачом. Рекомендуемая температура для воздушных ванн должна составлять от 20 до 22°С, а их продолжительность постепенно увеличиваться с 5 до 30 минут.
- Купании в ванне. Высокие температуры чреваты кровотечениями и выкидышами, поэтому на ранних и поздних сроках находятся под строгим запретом.
- Ежедневных обтираниях влажным полотенцем. При плохом самочувствии можно временно заменить душ обтиранием махровой тканью.
- Тщательном контроле за здоровьем полости рта. Запущенный кариес становится причиной воспаления брюшины и аппендикса, предполагающего хирургическое вмешательство. Зубы следует чистить после каждого приема пищи, но вместо пасты рекомендуется использовать натуральный зубной порошок.
Отдельное внимание следует уделить гигиене половых органов и молочных желез.
Интимная гигиена
Во время беременности повышается не только количество выделяемого пота, но и влагалищного секрета. Активное выделение слизи из кислой среды влагалища создает патогенную микрофлору, что требует дополнительной защиты.
Для удаления излишков выделений достаточно не забывать про ежедневные подмывания. Во время процедур важно не использовать средства для гигиены половых органов слишком часто. Они провоцируют сухость слизистой и снижают местный иммунитет, приводя к развитию молочницы.
Обратите внимание, что спринцевания допустимы только по назначению гинеколога. При самолечении они могут усугубить состояние и спровоцировать развитие других осложнений.
Гигиена молочных желез
Трещины на сосках вызывают боль при кормлении грудью и могут стать причиной мастита. Для поддержания здорового состояния после родов необходимо заранее позаботиться о состоянии молочных желез:
- Ежедневно мойте грудь теплой водой с мылом и насухо вытирайте ее мягким полотенцем. Это поможет избавиться от опрелостей и раздражения вокруг сосков и под молочными железами.
- Подберите комфортное нижнее белье. Выбирайте модели из натуральных тканей с глубокими чашечками и широкими лямками. Не пытайтесь уместиться в слишком маленький размер или купить бюстгальтер на вырост.
- Выполняйте массаж для изменения формы сосков. При плоской или втянутой форме соска ребенок не способен ухватиться за него во время кормления. В этом случае рекомендуется смазывать соски борным вазелином и аккуратно вытягивать их в течение 3 минут дважды в день. Обратите внимание, что самостоятельное выполнения процедуры допустимо только после консультации с врачом.
Соблюдение перечисленных рекомендаций позволит сохранить здоровье на протяжения всей беременности и в послеродовой период. Не пренебрегайте правилами гигиены и обязательно выполняйте все инструкции гинеколога.
Видео
Читайте в следующей статье: эвкалипт при беременности
Фото: Depositphotos
