Психологическая травма
Немецкие исследователи Годфрид Фишер и Питер Рьедессер определяют травму следующим образом:
«Травма – это витальное переживание дисбаланса между угрожающими обстоятельствами и индивидуальными возможностями побороть их, сопровождающееся чувством беспомощности и незащищенности и вызывающее длительное потрясение в понимании себя и мира» (Fischer und Riedesser, 1999, S. 79).
При травме:
• кора головного мозга полностью выключается вместе с речевым центром;
• происходит разделение систем памяти в амигдоле и гиппокампе (частях мозга, отвечающих за эмоциональное состояние), что не позволяет сохранять сознательные воспоминания о травматической ситуации как о цельном опыте;
• травматическое событие запоминается во всей целостности переживания (чувства, ощущения, мысли, картинки).
• травматическое переживание запоминается в мышцах тела на всю жизнь.
Последствиями травмы являются (The Temmy & Albert Latner Center ):
• Нарушения сна
• Вспыльчивость и вспышки гнева
• Сложности с концентрацией и учебой
• Постоянное ощущение готовности к чему-то плохому
• Резкая реакция на громкие звуки и внезапные движения
• Склонность к суициду;
• Зависимости (алкоголь, наркотики и т.п.);
• Стремление избежать мыслей, чувств и разговоров, связанных с травмой.
• Стремление избежать мест, занятий и людей, напоминающих о травме.
• Потеря интереса к занятиям, которые раньше казались привлекательными.
• Ощущение чужеродности и отрешенности от окружающих.
• Сложность ощущать и выражать положительные эмоции например, любовь или счастье.
• Нежелание думать о будущем или говорить о нем.
• Навязчивые воспоминания о травме – картины и воспоминания о случившемся вновь и вновь всплывают в памяти и вызывают сильную подавленность и уныние. – Частые ночные кошмары – связанные с травмой и регулярно повторяющиеся.
• Повторяющееся переживание травмы – постоянное ощущение того, что травматическое событие не закончилось, и что вы находитесь в самом центре происходящего.
• Ощущения подавленности и тревоги – под воздействием стимулов, которые каким-либо образом связаны с травмой или символизируют ее.
• Психосоматические заболевания (по разным оценкам психологов от 80 до 100% психосоматические заболеваний развиваются из-за травмы);
• Постоянная потребность в поддержке, высокая невротическая зависимость от общественного мнения.
Это были цитаты из книг и статей. А ниже, от меня:
Пример 1: Мама заставляет меня решить эту задачу, всем своим видом показывая насколько это Важно для нее, я делаю для себя вывод, что если я задачу не решу, я причиню маме неприятность, боль. Я боюсь потерять мамину любовь. Я не хочу причинять маме боль. (Это – угрожающие обстоятельства).
Я же понимаю, что никогда не смогу решить задачу, не понимаю, не знаю как. Я боюсь даже браться за решение этой задачи, так как риск неуспеха очень велик. Я много раз не решал подобные задачи или решал задачи неправильно. (Это – индивидуальные возможности).
Поэтому я стою как дурак, не в силах вымолвить ни слова. Пусть лучше я буду плохим и глупым, чем причиню маме боль, чем не справлюсь с задачей. (Это – переживание дисбаланса, за которым следует чувство незащищенности).
Пример 2: Папа требует, чтобы все буквы были ровными и одинаковыми. Я очень люблю папу и не хочу его расстраивать. Когда буквы получаются кривыми – папа очень расстраивается, злится, кричит, ругается. Он очень сильно переживает. Я чувствую себя виноватым. (Это – угрожающие обстоятельства).
Когда я сажусь писать буквы, я так нервничаю и волнуюсь, что у меня ничего не получится, что я не могу сосредоточиться, и у меня начинают дрожать руки. Поэтому буквы получаются кривыми, из-за чего я нервничаю еще больше. (Это – индивидуальные возможности).
Поэтому, когда я сажусь за стол писать, я не могу взять ручку в руку. Просто сижу с опущенной головой. И даже сказать ничего не могу. Шепчу только себе под нос: «Прости папочка». И даже могу заплакать от безысходности. (Это – переживание дисбаланса, за которым следует чувство незащищенности)
Вот и вся статья. Кто понял, тот понял. Кто не понял – спросите.
За любовь без насилия,
Психолог Денис Лунёв
