Ответ скептикам: как VR применяют в спорте, а не только для развлечения

Доступный спорт в России…

Движение — это способ хорошо выглядеть и так же себя чувствовать. Не будем в очередной раз утомлять тебя рассуждениями, как спорт нужен и полезен. Но давай говорить честно: мы действительно слишком мало двигаемся. Загляни в смартфон: шагомер наверняка тобой не очень доволен. А недостаток движения — это проблемы со здоровьем уже в молодости.

… в реальности

Думаем, ты согласишься, что спорт — это непростое занятие. Если, конечно, ты не относишься к части ребят, словно рождённых для того, чтобы на отлично сдавать нормативы. Но большинству мальчишек и девчонок, чтобы показать хорошие результаты, нужно регулярно усиленно тренироваться. 

Да, не всем быть профессионалами и чемпионами. Но без хорошей подготовки не поступить в военный вуз и в учебное заведение МВД и других силовых ведомств. Но даже если ты не ставишь такую цель, для укрепления здоровья физические нагрузки необходимы. Чтобы каждому жителю страны стали доступны занятия спортом, в России инициировали национальный проект по распространению физкультуры для людей всех возрастов и уровней подготовки. 

По нацпроекту для массового спорта в стране уже многое сделали. Обустроили уличные тренажёры и площадки для игровых видов спорта. Они бесплатные — приходи и занимайся. Для более серьёзных занятий есть круто оснащённые физкультурно-оздоровительные центры, бассейны, ледовые дворцы. Почти в каждом районе работают секции, спортивные школы. В средних школах и гимназиях в расписании всегда стоят уроки физкультуры.

… в виртуальности

Что делать, если ты стесняешься идти в зал? Или если хотел бы попробовать себя на ринге, но боишься нокаута? Если мечтаешь о большом теннисе, но корта рядом с домом нет?
Есть выход: виртуальные тренировки. Да-да, те самые, которые многие считают развлечением. На самом деле при правильном подходе они дают хорошую нагрузку и помогают нарастить выносливость, усовершенствовать технику. Например, профессиональные спортсмены активно используют VR. 

Не призываем тебя прямо сейчас требовать от родителей купить недешевое оборудование. Давай для начала заглянем за горизонт, чтобы понять: мир не ограничен тем, что мы видим вокруг, и возможностей намного больше, чем кажется на первый взгляд. Кто знает, может, в скором будущем уроки физкультуры в твоей школе будут проходить в виртуальной реальности? 

Фитнес-игры в виртуальной реальности

VR-технологии построены на иллюзии реальности: надеваешь очки или шлем и погружаешься в искусственный мир. Интересный факт: пока находишься в виртуальной реальности, твой мозг не чувствует разницы между игрой и настоящим. 

Неудивительно, что VR-технологии успешно используют в разных сферах. Например, в некоторых медицинских вузах будущие хирурги проводят операции в VR-очках, приобретая реальный опыт. А ещё с помощью данной технологии удаётся замедлить старение мозга и сохранить активность пожилым людям. 

Спорт не исключение. VR-технологии превращают тренировку в увлекательную компьютерную игру. Ты сам становишься персонажем, которого нужно прокачать. Датчики, встроенные в оборудование, снимают твои показатели в режиме реального времени. Так ты контролируешь интенсивность тренировки, ставишь цели и добиваешься результата.
Интересно?

Как всё устроено

Тренировка в виртуальной реальности построена по всем правилам фитнеса: надеваешь очки и браслеты с датчиками, выбираешь подходящую музыку и приступаешь к разминке. Через 15 минут переходишь в режим тренировки. 

На время тренировки твоя комната превращается в пространство компьютерной игры. Браслеты преобразуются в виртуальные мечи в руках или спортивное снаряжение, способное отбить летящие на тебя снаряды. Чтобы их разбить, тебе придётся прыгать, приседать, делать выпады и так далее.

Выбери мир, в который погрузишься. Варианты сюрреалистичных пейзажей в VR-очках впечатляют: пирамиды Египта, тундра Арктики, вулканическая пустыня и тому подобное. Интенсивность занятий ты регулируешь скоростью движения летящих на тебя фигур и сложностью их перемещения. Прогресс отслеживает программа в режиме реального времени. Скучать точно не придётся!

Чемпионы развивают виртуальный спорт 

Но речь не только о домашнем применении. К примеру, в конце 2022 года разработчики выпустили на рынок программу, которую будут использовать теннисисты. А изначально, ещё пять лет назад, её создавали для хоккейных голкиперов. Вратарь надевает оборудование — очки, берёт специальную клюшку с датчиками, которая вибрирует при ударе о виртуальную шайбу. Это позволяет перед соревнованиями не только на катке, но и в любом помещении, хоть в номере отеля, оттачивать скорость реакции, мастерство, особо сложные ситуации. Мозг и мышцы всё запоминают и воспроизводят уже в реальных матчах. 

Программа стала так популярна, что ею пользуются около 30 профессиональных команд из разных стран мира. Постепенно её трансформировали и для тренировок нападающих, защитников и других игроков. 

И вот теперь настала очередь теннисистов. Поддержку проекту оказала Мартина Навратилова – легенда тенниса, которая закончила блестящую карьеру в 50 лет. Она описала виртуальные тренировки как способ развивать не только физическую силу и выносливость, но и мышление. Такие тренировки помогают отточить технику, освоить стратегии игры. Например, технологии виртуальной реальности воспроизводят сложные моменты реальных поединков теннисистов мирового уровня, и спортсмен учится выходить из них победителем. 

В тестировании новой программы приняли участие 90 профессиональных мастеров ракетки, в том числе действующие лидеры. Все сошлись во мнении, что программа особенно ценна для юных спортсменов: они обретают уверенность и получают много часов практики, без которых победы невозможны. 

Совместные тренировки с друзьями из разных городов

Хочешь тренироваться с друзьями? Такая возможность тоже есть. Совместная тренировка проходит благодаря погружению нескольких пользователей в единое виртуальное пространство. Выбор совместных тренировок пока небольшой: это спарринги или танцы. 

Во время спаррингов по боксу программа отслеживает твой прогресс и формирует профиль и рейтинг. Спарринг проходит на победителя, которого выбирает программа на основании интенсивности и точности ударов. Ты точно получишь хорошую нагрузку, но не пострадаешь физически, как во время классической тренировки по боксу. 

Во время танцевальной тренировки виртуальное пространство заполняют аватары пользователей. Вы танцуете, словно на сцене, а вокруг — созданный виртуальной реальностью пляж или крыша небоскреба. 

Совместные тренировки позволяют подключаться к программе случайным пользователям со всего мира. Конечно, реальная игра с друзьями — это удовольствие, с которым мало что сравнится. Ведь азарт, радость и удовольствие в коллективном деле чувствуются ярче и острее. Но, с другой стороны, виртуальные команды — это способ провести время вместе с другом, который сейчас где-то далеко. А ещё это возможность завести новых товарищей из разных стран и подтянуть английский, к примеру. 

Плюсы VR-тренировок 

Чтобы регулярно заниматься спортом, нужна мотивация. Геймификация делает процесс тренировки в виртуальной реальности увлекательным. В сравнении с классическими занятиями спортом, VR-тренировки дают ряд плюсов. 

Разнообразие. В виртуальной реальности ты занимаешься разными видами спорта в разных локациях. Сегодня ты будешь биться с противником у кратера действующего вулкана, а завтра танцевать с друзьями посреди солнечного пляжа. 

Повышение уровня сложности. Как и в других компьютерных играх, в VR-фитнесе ты получаешь задания, набираешь очки и повышаешь уровень сложности. Одновременно с ним улучшается и твоя физическая форма. 

Соревновательность. В совместных VR-тренировках программа анализирует результаты каждого спортсмена, выставляет баллы и даёт награды. 
Безопасность. В контактных видах спорта ты получишь опыт реального боя, но не получишь травм. 

Анонимность. Новичкам трудно приходить в спортзал. Многие стесняются внешности или неловкости, особенно в первое время. В VR-реальности ты выберешь аватара из предложенных персонажей. Это придаст тебе уверенность, и ты не будешь отвлекаться на мысли о своём внешнем виде. 

Расширение круга общения. VR-реальность объединяет людей из разных уголков мира. Вы будете общаться во время тренировок, а после них переписываться на форумах и в сообществах.

Минусы VR-тренировок

VR-фитнес развивается. Постепенно растёт количество игр и возможностей для тренировок. Оборудование и ПО постоянно обновляются. Это привлекает в виртуальный мир новых участников. Однако у VR-спорта есть и недостатки. 

Дороговизна оборудования. Цена за VR-очки равна стоимости хорошего ноутбука. Кроме девайса, придётся купить игру и ежемесячно продлевать подписку. 

Высокие технические требования для установки. Очки виртуальной реальности не работают сами по себе. Для подключения VR-оборудования нужен мощный ПК.

Ощутимый вес гарнитуры. Разработчики работают над совершенствованием VR-очков и шлемов, но пока что они достаточно громоздкие, что не очень удобно при активной тренировке. 

Необходимость ухода за оборудованием. Ты потеешь, когда тренируешься, поэтому после тренировок нужно тщательно протирать и высушивать оборудование.

Сложности с поиском места для тренировок. Для тренировок понадобится пространство, чтобы свободно двигаться. Подходящее место трудно найти в малогабаритных квартирах. Тренироваться в комнате небезопасно: в очках ты можешь удариться или споткнуться и упасть.

Будущее VR-фитнеса

Сегодня спортивные VR-программы – скорее исключение, чем правило. Но разработчики идут дальше и продумывают фитнес-залы с VR-оборудованием. Совмещая тренажёры и виртуальную реальность, они создают увлекательные квесты. Во время тренировок спортсмены проходят испытания: бегают по пересечённой местности, сплавляются по бурной реке, участвуют в мировых велогонках, ищут артефакты. И всё это в пределах одного помещения! 

Мир технологий не стоит на месте. Возможно, совсем скоро уроки физкультуры в школе будут проходить в виртуальной реальности, а VR-очки станут рядовым гаджетом в каждом доме. Любую технологию, что-то новое люди используют по-разному. Кто-то убивает время, развлекаясь, а кто-то получает пользу и удовольствие, тренируясь и развивая новые навыки в спорте. Выбор, как применить прогрессивные технологии и чем занять себя в виртуальной реальности, всегда только за тобой.