Новая я: как принять изменения во внешности после беременности и родов

Все мы в течении жизни проходим через множество изменений. Вынашивание ребенка и роды — один из самых показательных подобных моментов. Многие мамы сталкиваются с такой проблемой: после беременности тело становится другим, и к этому бывает очень сложно привыкнуть. О том, почему нам важно научиться принимать свою внешность и связанные с ней перемены, поговорим с психологом Михаилом Лабковским.

Михаил Лабковский

Актриса Шэрон Стоун, одна из самых красивых женщин современности, как-то сказала: «В течение жизни женщина сменяет сотни лиц. Это как прическа – мы не можем быть все время с одной и той же. Мы эволюционируем и развиваемся. Мы смотрим на жизнь по-другому, и жизнь по-другому смотрит на нас».

Шэрон чертовски права. Вообще за 7 лет полностью меняются все клетки нашего организма. Мы физически становимся совершенно другими людьми, и наша внешность уж точно не остается прежней. Роды — это огромный переворот в жизни женщины, своего рода трансформация. И, безусловно, в подавляющем большинстве случаев роды и беременность вносят свои коррективы. Кто-то полнеет и округляется, кто-то, наоборот, худеет и «высыхает», а у некоторых остаются шрамы после кесарева сечения, растяжки и так далее.

И вот после всего вы остаетесь один на один со своим новым телом. Я заметил: женщины, которые изначально не комплексовали насчет внешности вообще, очень часто напрочь теряют себя после родов. Им кажется, что они стали некрасивыми, прибавили в весе. Они себя не узнают в зеркале, и часто именно это становится поводом для того, чтобы обратиться к психологу.

В данном случае важную роль играет тот факт, что изменения после родов — слишком быстрые. Вы видите в себя в зеркале каждый день, и можете заметить какие-то перемены во внешности, только если сравните свое сегодняшнее отражение с фотографиями десятилетней давности. А вот роды — это плюс-минус год, который «обеспечивает» вас совершенно иной наружностью. И к ней бывает попросту сложно привыкнуть.

Скажем так: если бы вашу душу пересадили в тело Моники Белуччи или какой-нибудь супермодели, вы бы тоже не сразу бы с этим свыклись. То же самое происходит у многих людей после пластической операции: они попросту не могут принять новый нос или новую грудь, о которых раньше мечтали и за которые заплатили деньги!

Давайте договоримся: не принимать свое тело в течении нескольких месяцев после родов – это нормально. Но после любого шока — как положительного, так и отрицательного — у здорового человека постепенно начинается процесс принятия. Он свыкается с новой реальностью, эта реальность становится частью его жизни. И он уже не видит ничего плохого в том, что стал другим. Обратите внимание: я категорически настаиваю на словосочетании «другое тело». Другое — а не плохое, неправильное, некрасивое. Оно ведь объективно не становится хуже.

Беременность — это не болезнь, это естественный природный процесс. Организм женщины вообще так задуман, чтобы дать ей возможность рожать. Поэтому ваше тело не «испортилось»: не погнулось, не покривилось, не покрылось ранами. Оно просто изменилось.

А если не привыкнуть не получается?

Понятное дело, сегодня мы — при наличии желания и возможностей — можем убрать любые приобретенные «изъяны». С растяжками и рубцами справятся косметология и пластическая хирургия, с лишним весом (если он именно лишний!) – диеты и спорт.

А что, если все это не помогает? Вы упорно ходите в фитнес-клуб, вернули коже и фигуре состояние «как до родов», но ощущение «Это не я!» вас все равно не отпускает?

Для меня это верный признак того, что вы свое тело и раньше не особо любили. Просто теперь эта нелюбовь разместилась в новой области: в вашем материнстве. Подчас становление женщины как матери оставляет ее наедине с самой собой: если раньше вы «заглушали» нелюбовь к себе работой, общением и разными мероприятиями, то сейчас вы сидите дома в тишине, и есть время задуматься «о вечном». Например — о том, почему я такая «некрасивая».

Вы поймите одну вещь: я психолог, а не пластический хирург. Для меня фразы вроде «у меня некрасивая грудь» или «у меня толстая попа» означают «я неправильная», «я плохая». По молодости я еще пытался убедить женщин, что все у них нормально с внешностью. Но с опытом до меня дошло, что, когда появляется такая нелюбовь к своему телу, разбираться надо не с фигурой, а с головой.

Дело не в сантиметрах

Женщина может совершенно не вписываться в современные понятия о красоте и ощущать себя при этом богиней, а может обладать модельной внешностью и за нее же себя презирать. Ничего объективного в этом нет.

Существует удивительный факт: какой вы видите себя — такой вас и будут видеть другие. Люди (и мужчины в том числе!) «считывают» не ваши параметры, а ваше отношение к себе, вашу любовь или нелюбовь к своей наружности.

Вы знаете, многие статьи психологов можно резюмировать набившим оскомину лозунгом «полюбите себя». Обычно на автора тут же обрушивается шквал комментариев из разряда «легко сказать!» и «отстаньте со своими советами!». Но — к сожалению или к счастью — это и правда единственный способ жить полноценно.

• Прекратите чувствовать себя виноватыми, осуждать себя, стыдиться своих поступков, своего выбора;
• Научитесь любить себя с головы, уважать свои собственные решения, ценить свою жизнь;
• Не будьте жертвой, не позволяйте другим людям портить вашу жизнь.

Вы удивитесь, как быстро под эту любовь «подтянутся» и ваши изменившиеся формы. Вы полюбите их так, как не любили и до родов. А самое простое, что можно сделать прямо начиная с сегодняшнего дня - привыкнуть к тому, что вы теперь другая.

Раньше вы не были мамой, а теперь стали. Да, на этом пути будет много сложностей, но радостей будет еще больше.

Гарантирую.

О том, как познакомиться со своим истинным «Я» и как принять свои особенности, поговорим на лекции-консультации «Кто я? Как обрести себя и жить с удовольствием», которая состоится 24 ноября 2017 года в Москве.

http://labkovskiy.ru/events/event/moskva-kto-ya-kak-obresti-sebya-i-zhit-s-udovolstviem-publichnaya-konsultatsiya/