29-летняя Инна и 35-летний Юрий Жирковы по праву считаются одной из самых красивых и крепких пар. Супруги живут в мире, любви и согласии вот уже 10 лет. Несмотря на то, что Инна родила трех замечательных детей — сыновей Дмитрия и Даниила, а также дочь Милану — выглядит она прекрасно. Кроме того, многодетная мамочка признается, что не против родить еще одного ребенока:
Если бог даст, то у нас с Юрой будет еще один ребеночек — мы его хотим и планируем, – поделилась Инна в одном из интервью.
Вчера Инна в личном блоге продемонстрировала на видео свою тренировку на фитболе, специальном мяче, который используется для выполнения многих физических упражнений. Отметим, что регулярные занятия на фитболе – отличный способ укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, справиться с проблемными зонами и даже похудеть.
Теперь☝️я не только фотографируюсь с этим мячом 😅 Сегодня была вторая тренировка,пока не все получается ,но дальше будет лучше 💪😁 – подписала пост многодетная мамочка.
Листайте!
Однако одними занятиями спортом Инна решила не ограничиваться и устроила себе детокс: на завтрак, обед и ужин модель употребляет только смузи. Один из них – зеленого цвета – имеет в своем составе петрушку.
У себя в личном блоге модель также устроила рубрику вопрос-ответ, где честно призналась, что иногда питается неправильно и выложила фото с бургером и картошкой фри. Однако это позволительно, ведь при росте 173 сантиметра она весит всего 58-59 килограммов.
слову, недавно о своем способе снижения веса рассказала Анна Хилькевич, и это – кетодиета.
Какое-то время назад я решила поработать над своим питанием и очиститься)) для начала я выбрала себе кето-диету: фишка в том, что при ее соблюдении происходит быстрое сжигание подкожного жира, но мышечная масса остаётся нетронута💪🏽(углеводов в меню минимальное количество, основу составляют белки и жиры животного происхождения) причём происходит это в кратчайшие сроки. Вот так у меня и случилось- через 5 дней, я уже была похожа на «Аню в первых сезонах универа»😂 шутка)) почти! Ведь брови я не стала выщипывать👌🏻😝 А сегодня у меня 2й день детокса(всего будет 3): я пью только смузи и воду.
Интересная штука, скажу я вам!) муж ругается, жирок тает, токсины выходят, сила воли растёт 💪🏽😝 человек может себя довести до чего угодно по желании))) 🤷🏼♀️🤗😝 сейчас ещё денёк смузи и привет бургеры😝😂
Однако и у Анны похудение не обходится без спорта. Итак, какие упражнения выполняет актриса:
- бег на беговой дорожке,
- приседания с утяжелителем.
Анна Хилькевич во время тренировки активно пользуется фитнес-резинкой. С помощью этого спортивного аксессуара, надетого на лодыжки, нагрузка на мышцы значительно возрастает. Упражнения с фитнес-резинкой:
- подъем бедер и ягодиц лежа на спине,
- упражнение для ног – «ножницы»,
- прыжки с махами руками и ногами,
- планка на локтях с выполнением махов ногами, согнутыми в коленях,
- отжимание от пола при полусогнутых ногах,
- махи ногами у стойки – вбок и назад,
- упражнение на пресс,
- наклоны со штангой.
Ольга Куриленко, девушка Джеймса Бонда в одной из кинолент о приключениях Агента 007, также придерживается такой диеты, о чем рассказала поклонникам в своем блоге:
Тем, кто склонны к полноте поможет только кетодиета*. Сочетание белков с полезными жирами и почти никаких углеводов!!! Лен, я думаю, ты знаешь о чем я, да? – заинтриговала своим комментарием Куриленко. – На счёт спорта, чтобы не росли мышцы на ногах, просто нужно знать, какие упражнения делать. Хороший тренер это знает. Самое главное понимать, что не спорт убирает вес, а ПИТАНИЕ. Спорт только даёт тонус. Вы можете хоть ночевать в спортзале - если вы плохо питаетесь и едите много «плохих» углеводов, никаких изменений вы не увидите.
Читайте также:
- Телеведущая Ирина Муромцева раскрыла свои секреты сохранения стройности
- Как работает детокс-диета принцессы Евгении
Фото на анонс: Instagram @innazhirkova
