34-летняя Аурика Алехина получает множество комплиментов благодаря яркой внешности. У супруги Стаса Бондаренко безупречная фигура, хотя она – дважды мама! Сегодня в личном блоге девушка поделилась секретом, который помогает ей оставаться в форме. Аурика призналась, что во многом сыграла хорошая генетика. Кроме того, звездная мама следит за рационом питания.
Честно - во многом играют роль конечно гены. Но!
Есть секреты, и в первую очередь банальное - отказ от сахара и от мучного. Причём я не отказываюсь полностью (макаронные изделия твёрдых сортов без соуса для меня допустимы).
Я ем ооочень, ну очень маленькие порции, но ем часто. Если я дома, я постоянно что-то жую😬🤷🏼♀️
Свежие овощи - люблю сырой кабачок, сырую цветную капусту и сырую картошку (дети следуют моим привычкам сами). Конечно, морковь/сельдерей, капуста.
Я мало ем мяса. Люблю, но ем совсем чуть-чуть.
И я никогда не доедаю. Сколько бы мало у меня ни лежало в тарелке, я всегда оставляю. Вот не знаю, это привычка наверное.🤷🏼♀️
и ещё, я очень медленно ем. Прям очень. Тоже привычка, – рассказала Аурика.
Девушка также добавила, что никогда не сидела на диетах. У Аурики нет страсти к еде. Она не может в одиночку съесть десерт, обычно съедает только 1/3 порции.
На ночь когда хочу похудеть, ем только творог. И говорю себе всегда - я ем и худею.А вообще, если сесть на голодовку (под присмотром врачей, конечно) - сто процентов похудеешь☝🏼🤭 Только потом, никаких булок и сладкого.
Интернет-пользователи восхитились красотой Аурики и поблагодарили ее в комментариях к посту за полезные советы:
Какая вы молодец! Вот бы такую силу воли!!!👏
Очень красивое фото!!! Такая изящная, стройная, а главное волевАя!!! Просто КРАСАВИЦА!!!
Красивая фигура, красивая женщина, здоровья Вам и Вашей семье🌹
Отметим, что у Стаса Бондаренко и его супруги подрастают двое дочерей – погодок: Алексия и Микаэлла. И хотя у супругов есть няня, Аурика много времени уделяет наследницам.
Несмотря на наличие Няни, я практически все время дома с детьми🤷🏼♀️ А ведь еще есть работа в садике☝🏼 Мы как раз готовимся к сентябрю. И наш Новый проект, подготовка к нему стартовала этим летом, о нем расскажу позже😉 А ведь еще у нас идёт подготовка к Марафону для девочек , посвящённому Любви к Себе ❤️✨💫 Так хочется все успеть и нигде ничего не упустить!🌪, – писала она.
Кстати, секретами похудения делилась и Ольга Дибцева. Звезда фильма «Холоп» сбросила 35 килограммов после родов. Когда знаменитость вышла из роддома, она весила 82 килограмма при росте 167 см. Актриса не могла смотреть на себя в зеркало и решила взяться за фигуру.
Диетолог корректировал, так называемое диетическое мышление. В нашем подсознании сидит уверенность: чтобы похудеть, нужно не есть. Да, если голодать, действительно вес уйдет. Но потом вернется, да и вероятность срывов при различных диетах очень велика, – уверена Ольга. – У меня пятиразовое питание: три приема пищи (завтрак, обед и ужин) и два перекуса. Нельзя пропускать приемы пищи, иначе на следующий день можно сорваться, – рассказывала Ольга.
Екатерина Стриженова тоже мучилась с лишним весом. Телеведущая сбросила 10 килограмм и сумела удержать вес. Своим секретом она поделилась с поклонниками. Подробности по ссылке.
Читайте также:
- Эффективная диета для похудения. Топ 5 лучших диет
- Преимущества и недостатки рисовой диеты
- Кетогенная диета для похудения: меню на каждый день
Фото на анонс: Instagram @aurika_alekhina
