Пара минут в день: Юлия Высоцкая посоветовала упражнения, чтобы не терять форму на карантине

Юлия Высоцкая, как и многие ответственные люди по всему миру, сейчас на самоизоляции и призывает заняться делами, которые давно откладывали, и – ни в коем случае – не грустить.

Недавно звезда кино рассказала о полезных активностях во время карантина, о своей системе питания, а так же и о том, какие упражнения нужно делать, чтобы сохранить форму пока вы сидите дома.

По словам Высоцкой, она старается правильно организовать свободное время. Наконец-то появилась возможность просто выспаться, однако Юлия предупреждает: не стоит впадать в тотальное состояние «спячки, лежки и ничегонеделанья». Ведь такой режим грозит апатией и безразличием ко всему.

Это идеальное время, чтобы навести порядок — в вещах, книгах, бумагах, документах, в одежде, в собственной сумке, на кухне. Можно заняться настоящей генеральной уборкой и выдраить все самые дальние углы от и до. Неплохо позаниматься языком по скайпу, пересмотреть фильмы, сериалы и документальные картины по давно собранным спискам, ну и читать, конечно. Также это подходящий момент, чтобы улучшить свои кулинарные навыки, — советует знаменитость.

© Instagram @uliavysotskayaofficial

Сама Высоцкая признается, что наконец-то попробовала приготовить те рецепты, на которые раньше не хватало времени. Кроме экспериментов на кухне, артистка увлечена просмотрами документальных фильмов BBC, посвященных спортивным нагрузкам и полезному питанию, а еще составила себе список книг, которые в последние годы получили Пулитцеровскую премию.

Также Юлия рассказала о том, что уже успела за это время пройти курс детокса. По ее словам, система пищевой паузы идеально подходит ей и ее супругу Андрею Кончаловскому.

После дней, когда я экспериментирую с разными продуктами, обычно ухожу на питание овощными бульонами и травяными чаями. Мой муж, придерживающийся той же схемы, еще пьет кофе. Но я и кофе не пью. За последнее время мы прошли три дня голода, пять дней питания, сейчас четыре дня голодаем, потом будем три дня есть, затем пять дней голодать и пять дней выходить из голодания, а дальше снова пять дней обычной еды. А там уже посмотрим, как пойдет! — говорит она.

© Instagram @uliavysotskayaofficial

И конечно, не стоит забывать о физической нагрузке. Звезда фильма «Рай» советует пользоваться приложениями для смартфона, которые подскажут подходящие вам упражнения и помогут наладить режим. Не стоит забывать и о планке. Попробуйте каждый день увеличивать время стояния на 10 секунд, и результаты не заставят себя ждать, считает артистка.

Отжимания, танцы под музыку, скакалка — все годится! Совсем не обязательно иметь степ-платформу, велотренажер или коврик для слайда. Было бы желание! Точно знаю, что если я хочу двигаться, то найду способ делать это даже в пространстве два на два метра. А вот если не хочу, то ни наличие бассейна, ни беговой дорожки меня двигаться не заставят. Главное — осознать, что если ты не нагружаешься физически, то лишаешь себя не только выработки необходимых гормонов, но и иммунитета, — уверена Юлия.

© Instagram @uliavysotskayaofficial

Читайте также:

Фото на анонс: © Instagram @uliavysotskayaofficial
29 марта 2020, 16:30
Отредактировано: 6/05/2020
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен

Комментарии пользователей

 1
Гость
Гость 

Это точно, беговая дорожка два года стоит без дела

ОтветитьНравится 
Интересное
  • 21 май, 13:24
    Как защищать микрофлору кишечника? Как защищать микрофлору кишечника?
    Желудочно-кишечный тракт отвечает за переваривание пищи, дает отпор болезнетворным бактериями и аллергенам, обеспечивает всасывание витаминов и играет...
  • 14 апр, 10:20
    Домашняя аптечка на случай орви/коронавирусаДомашняя аптечка на случай орви/коронавируса
    Список необходимых лекарств для домашней аптечки в 2020 году для всей семьи. Узнайте о том, какой должна быть домашняя аптечка на случай ОРВИ или коронавируса.
  • 10 апр, 14:26
    Список лучших комедий 2020 годаСписок лучших комедий 2020 года
    Лучшие комедии 2020 года, новинки, которые уже вышли на большие экраны. Топ самых ржачных комедий с высоким рейтингом IMDb, описанием и трейлерами.
  • 24 мар, 09:29
    Как уберечь детей от легочных заболеванийКак уберечь детей от легочных заболеваний
    Возьмите на вооружение этот несложный перечнень причин легочных заболеваний для их избежания. Соблюдайте предписания врача, которые являются профилактикой...