Юлия Высоцкая, как и многие ответственные люди по всему миру, сейчас на самоизоляции и призывает заняться делами, которые давно откладывали, и – ни в коем случае – не грустить.
Недавно звезда кино рассказала о полезных активностях во время карантина, о своей системе питания, а так же и о том, какие упражнения нужно делать, чтобы сохранить форму пока вы сидите дома.
По словам Высоцкой, она старается правильно организовать свободное время. Наконец-то появилась возможность просто выспаться, однако Юлия предупреждает: не стоит впадать в тотальное состояние «спячки, лежки и ничегонеделанья». Ведь такой режим грозит апатией и безразличием ко всему.
Это идеальное время, чтобы навести порядок — в вещах, книгах, бумагах, документах, в одежде, в собственной сумке, на кухне. Можно заняться настоящей генеральной уборкой и выдраить все самые дальние углы от и до. Неплохо позаниматься языком по скайпу, пересмотреть фильмы, сериалы и документальные картины по давно собранным спискам, ну и читать, конечно. Также это подходящий момент, чтобы улучшить свои кулинарные навыки, — советует знаменитость.
Сама Высоцкая признается, что наконец-то попробовала приготовить те рецепты, на которые раньше не хватало времени. Кроме экспериментов на кухне, артистка увлечена просмотрами документальных фильмов BBC, посвященных спортивным нагрузкам и полезному питанию, а еще составила себе список книг, которые в последние годы получили Пулитцеровскую премию.
Также Юлия рассказала о том, что уже успела за это время пройти курс детокса. По ее словам, система пищевой паузы идеально подходит ей и ее супругу Андрею Кончаловскому.
После дней, когда я экспериментирую с разными продуктами, обычно ухожу на питание овощными бульонами и травяными чаями. Мой муж, придерживающийся той же схемы, еще пьет кофе. Но я и кофе не пью. За последнее время мы прошли три дня голода, пять дней питания, сейчас четыре дня голодаем, потом будем три дня есть, затем пять дней голодать и пять дней выходить из голодания, а дальше снова пять дней обычной еды. А там уже посмотрим, как пойдет! — говорит она.
И конечно, не стоит забывать о физической нагрузке. Звезда фильма «Рай» советует пользоваться приложениями для смартфона, которые подскажут подходящие вам упражнения и помогут наладить режим. Не стоит забывать и о планке. Попробуйте каждый день увеличивать время стояния на 10 секунд, и результаты не заставят себя ждать, считает артистка.
Отжимания, танцы под музыку, скакалка — все годится! Совсем не обязательно иметь степ-платформу, велотренажер или коврик для слайда. Было бы желание! Точно знаю, что если я хочу двигаться, то найду способ делать это даже в пространстве два на два метра. А вот если не хочу, то ни наличие бассейна, ни беговой дорожки меня двигаться не заставят. Главное — осознать, что если ты не нагружаешься физически, то лишаешь себя не только выработки необходимых гормонов, но и иммунитета, — уверена Юлия.
Читайте также:
- Мамин защитник: Юлия Высоцкая показала подросшего сына
- Больше 20 лет вместе: Юлия Высоцкая показала редкие фото с мужем из семейного архива
Фото на анонс: Instagram @uliavysotskayaofficial
Это точно, беговая дорожка два года стоит без дела