К мнению телеведущей Ларисы Вербицкой прислушиваются тысячи женщин. Звезда «Доброго утра» регулярно рассказывает, как сохранить молодость, делится лайфхаками для хорошего самочувствия, а вчера она подняла актуальную для выпускников и студентов тему: как запомнить большой объем информации?
Прошли первые 10 дней лета. Наши дети вовсю наслаждаются каникулами, но не все… Нынешним выпускникам школ не до отдыха – для них это самое горячее время! Стихийное бедствие под названием ЕГЭ! Вот почему мне хочется помочь всем укрепить свою память для предстоящих испытаний!
Совет Ларисы оказался очень необычным:
✅Когда необходимо запомнить много новой информации, попробуйте 🤜🏻сжимать в кулак правую руку, зато, когда будете отвечать, сожмите перед ответом левую руку, чтобы вспомнить больше подробностей выученного материала. Оказывается, от сжатых рук идут нервные импульсы, активизирующие ту часть мозга, которая регулирует нашу память. 🤛🏻
Можно попробовать усилить работу мозга при помощи жевательных движений. 👍 Они улучшают его кровоснабжение, что помогает вспомнить почти на четверть больше информации!
🙇♀️Вспомнить прочитанное в нужный момент помогают движения глаз. 👁👁Особенно вверх-вниз, так как они заставляют активнее работать височные доли и повышают концентрацию внимания.
Обязательно хорошо выспитесь перед экзаменом! Не зря говорят «Утро вечера мудренее!». И помните, что смех лучше всего снимает стресс перед экзаменами. 😀😂 Он нейтрализует уровень гормона кортизола, который, когда повышается, начинает угнетать некоторые функции организма и ослабляет память. Кроме этого, хорошая порция смеха воздействует одновременно на два полушария мозга, помогая сосредоточиться на продолжительное время.
Ну, и про «народные» средства не забываем:
Кстати, по секрету, монетка в 5 копеек в туфельке, как-то очень помогла мне во время экзамена! Но где сегодня найдешь такой пятачок на удачу? Поэтому желаю всем выпускникам легких вопросов и высоких баллов!
Весной звезда рассказала о том, как сохранить здоровый сон – вне зависимости от возраста и состояния здоровья, ведь этот психологический фактор влияет на многие аспекты жизни:
Как правило, я выставляю свой очередной пост с утра пораньше. А сегодня он к тому же посвящен постоянной утренней дилемме - убирать после сна постель или оставить все, как есть? Я всю жизнь придерживаюсь первого решения, и оказывается, что не напрасно.
Национальная Ассоциация Сна (США) после опроса 1500 человек получила точные данные. Выяснилось, что те, кто постель заправляют, хорошо спят каждую ночь, а те, кто оставляют кровать не убранной, чаще испытывают проблемы со сном, –рассказала телеведущая.
Лариса объяснила, что на успешность дня и хороший сон влияет... заправленная кровать! Ведь если утро начинается оргранизованно, то дела будут идти лучше.
Но самое полезное в наведении порядка в спальне то, что одно, пусть маленькое дело, выполненное сразу после пробуждения, помогает восстановить уверенность в собственных силах. 👍 Стоит победить свою лень с утра, как и дневные дела решаются легче! И это не просто красивые слова, а данные опроса уже 70 тысяч человек ❗️
Вот и я хочу спросить вас – заправлять постель или … «и так, сойдет»? 😊 – обратилась к поклонникам Лариса.
А еще раньше телеведущая делилась своими своими секретами ухода за собой, которые актуальны весной и накануне пляжного сезона. Вербицкая регулярно очищает кожу и наносит питательные маски на лицо не реже, чем раз в неделю. Кроме того, в ее косметичке всегда есть солнцезащитный крем.
Если вы боролись с пигментными пятнами, подготовьте кожу к новому испытанию УФ. Шлифовки и глубокие пилинги пора завершить, пигментные клетки стабилизировать специальными осветляющими кремами. Если вы делали шлифовку, помните, что кожа остаётся очень чувствительна к солнцу в течение двух месяцев! – посоветовала поклонникам звезда.
Все фото: Instagram @larisa_verbitskaya
