Жалобы на ночные пробуждения сына или дочки типичны для родителей ребенка первого года жизни. Согласно данным международных исследований 50% деток в возрасте 5 месяцев и 15% годовичков не могут спать более 5–6 часов. Есть несколько причин, по которым ваш совенок просыпается ночью, и повлиять на часть из них в ваших силах. Обсудим?
Режим дня
Ребенок, у которого есть распорядок дня, засыпает легче, потому что привыкает отходить ко сну в одно и то же время. Малыш со «свободным графиком» доставит больше хлопот: если он играет с папой до 23:00, а бабушка, когда сидит с внуком, отправляет его спать в 21:00, то вам будет сложнее найти среднее арифметическое и спокойно, быстро уложить сына или дочку.
Ритуалы перед засыпанием
Есть трехлетки, которые не могут заснуть без сказки на ночь и любимого плюшевого мишки под боком. Младенцы тоже понимают силу привычки и начинают капризничать, если в знакомой цепочке событий: кормление, купание, массаж, укачивание – что-то идет не так.
Поддержание ритуалов имеет и плюсы, и минусы: если чадо привыкло к вечернему укачиванию, то оно и ночью, проснувшись, не заснет, пока не почувствует себя у вас на руках. Еще пример: многие малыши легко засыпают с соской во рту, но так же легко и пробуждаются, когда соска выпадывает, и поднимают тревогу. Ребенка старше 6 месяцев от этой привычки нужно отучать.
Ночное вскармливание
Этот вопрос обязательно нужно обсудить с врачом, наблюдающим вашего малыша. Новорожденным ночные кормления необходимы, чтобы расти быстрее и быть спокойнее. А деткам старше 6–9 месяцев еда в часы сна нужна уже по привычке, а не по необходимости, но ради вкусного лакомства они просыпаются и требуют вашего внимания. Педиатр оценит состояние здоровья и развитие вашего ребенка и уверенно скажет, надо ли вам сокращать число ночных кормлений (прикладываний к груди) или вовсе от них отказаться.
Цикл сна
Ученые утверждают, что не только младенцы, но и взрослые люди просыпаются несколько раз за ночь при переходе от одной стадии сна к другой. Но пробуждения эти, как правило, длятся считаные секунды, а потому мы их не замечаем и не помним, а если и ощущаем, то быстро засыпаем. Кроха же более чувствителен к выныриванию из глубокого, медленного сна в быстрый, поэтому, когда просыпается, кричит или плачет. Способность спать как минимум 6 часов, не пробуждаясь, формируется у малыша в среднем по достижении 6-месячного возраста.
Закономерности развития ребенка
Малыш растет, и каждый этап его развития влияет на сон. В 4 месяца кроха просыпается раньше привычного, потому что учится переворачиваться и может принять неудобную позу, в 6 месяцев – потому что пытается сидеть, а в 9 месяцев родители вполне могут обнаружить чадо поздней ночью стоящим в кроватке, ведь ребенок вот-вот начнет ходить. Начиная с 6 месяцев у деток режутся зубы, и это тоже сказывается на сне, негативно, но, к счастью, временно.
Болезни
К сожалению, не всегда малыш будит вас плачем, потому что голоден, испачкал подгузник, потерял вас или не видит рядом любимую игрушку. Дети болеют, причем рост инфекционных заболеваний начинается после 6 месяцев, потому что с этого возраста непоседам все хочется взять в руки и попробовать на вкус, слизав с находки все микробы. Если вам не нравится самочувствие отпрыска, перестрахуйтесь и вызовите детскую неотложку.
Стресс
Шумные соседи за стеной, сигналящие во дворе машины, восходящее яркое солнце, ваше длительное отсутствие (отлучались по делам, а чадо оставалось с няней или кем-то из близких) – у крохи много причин, чтобы нервничать и после плохо спать. Устраните те факторы его «бессонницы», что вам по силам: замените тюль на лен-блекаут, улучшите звукоизоляцию детской комнаты, попросите соседей не делать ремонт в часы тишины, когда у маленьких детей дневной сон.
Перегрузка новой информацией
Это стресс со знаком плюс, который, однако же, влияет на сон вашего непоседы. Новая игрушка, незнакомые люди в доме (вы позвали в гости друзей, например), поездка к бабушке на дачу, поход в бассейн – все это масса сведений об окружающем мире, которые мозгу ребенка надо обработать, и эмоции, которым нужно улечься.
Развивать кроху, напитывать впечатлениями, разумеется, нужно, но только не на сон грядущий. Активные игры тоже желательны лишь в первой половине дня, если у ребенка трудности с засыпанием.
Дневной сон
Вопреки стереотипам, пропуск дневного сна не улучшает, а ухудшает качество ночного сна. Пребывание в объятиях Морфея днем считается нормой и для дошкольников, поскольку благотворно сказывается на здоровье и психике детей. Если у вашего ребенка сложности с засыпанием в дневные часы, обсудите это со специалистом.
Роль мамы и папы
Израильские педиатры в 2010 году проводили научный эксперимент и по его итогам подтвердили наблюдение многих женщин: малыш реже просыпался ночью и меньше капризничал днем, если вставала к нему и заботилась о нем не только мама, но и папа или другой член семьи. Так что теперь у вас есть еще один весомый аргумент для домочадцев, почему их помощь необходима в уходе за младенцем.
Читайте также:
- Сон грудного ребенка: длительность и особенности по месяцам
- Учим ребенка спать отдельно
- Как уложить ребенка спать без слез
Все фото: Depositphotos
