В летнее время малыши подолгу резвятся на свежем воздухе, купаются в море, реке, бассейне, едят свежие фрукты и овощи. Так они укрепляют свой иммунитет, поэтому и болеют реже (не все, к сожалению, но большинство).
В ожидании осени, а за ней и зимы, заботливые родители стараются укрепить детский иммунитет. В Сети то и дело можно видеть вопросы о том, какие витамины лучше пить и где их заказывать… Педиатр, кандидат медицинских наук и мама двоих детей Анна Левадная предлагает посмотреть на этот вопрос иначе. А для начала делится* своим опытом:
Дети весь год ходили в государственные сад и школу. И за год они не пропустили ни одного дня по болезни!!! Пару раз были легкие катаральные явления. Они не пили волшебных капель для укрепления иммунитета, нет! Я не даю мультивитамины, эхинацею, мумие, гомеопатию, колострум, народные средства или какие-то БАД.
В чем секрет сильного иммунитета, который так нужен всем?
На сегодняшний день главный способ «укрепить» иммунитет - здоровый образ жизни и адекватный подход к лечению ребенка. А именно:
- полноценное разнообразное питание с достаточным количеством свежих фруктов\овощей и белка, в т.ч. рыбы 2 раза в неделю;
- умеренные регулярные физнагрузки (не профессиональный спорт) и борьба с ожирением;
- полноценный сон и много времени на отдых (в т.ч. эмоциональный и психологический);
- лечение хронических очагов инфекции (кариес, искривление носовой перегородки, аномалии мочевыводящих путей, хронический цистит, гипертрофия аденоидов и т.д.);
- адекватное закаливание (хождение босиком, адекватное одевание, не греть напитки, купание в открытых водоемах и т.д.)
- вакцинация (для выработки защитных клеток против опасных болезней);
- адекватное обеспечение витамином Д;
- лечение железодефицитной анемии;
- избегание пассивного курения;
- адекватное ведение стандартных ОРВИ и быстрое возвращение к активному образу жизни после болезни.
Доктор спешит успокоить тревожных родителей:
Нормально, если дошкольник болеет до 8-12раз в год, а школьник 6-8р\год легкими ОРВИ! Постепенно ребенок сталкивается с основными вирусами, вырабатывает защитные клетки против них и постепенно начинает болеть реже.
При этом Анна Левадная отмечает, что обратиться к иммунологу имеет смысл в том случае, если у ребенка отмечаются тяжелые инфекции (гнойный отит до 8 раз в год, пневмония/синусит больше 2-х раз в год.
А как вы укрепляете иммунитет своего ребенка?
Читайте также:
- Почему ребенок часто болеет
- Совет дня: помогите детскому иммунитету не снижаться
Все фото: Depositphotos
