Тревожность — опасная черта характера. Помимо того, что человек склонен волноваться по любой, даже не стоящей этого причине, она проявляется в поведении. Ребенок, например, начинает грызть ногти, накручивать локон на палец, чаще капризничает и стремится поменьше контактировать с другими детьми.
А еще тревожность проявляет себя физиологически: в нарушении дыхания (оно становится поверхностным), повышеннии сердцебиения и жажды. Сон тревожных детей — проблема для их родителей. Часто пробуждение, нарушение фаз сна, ночные кошмары, невозможность уснуть и чувствовать себя бодрым и отдохнувшим после пробуждения...
Как же распознать тревожность у своего ребенка? Детский психолог Алена Николенко называет 6 признаков, которые должны стать для вас «звоночком»:
- у ребенка «хромает» уверенность в себе;
- он плохо воспринимает критику, у него не получается видеть в ней стимул к действию;
- склонен винить себя в неудачах только себя, не обращая внимания на влияние ситуации и окружающих на произошедшее;
- малыш боится нового, реагирует на неизвестное негативно;
- ребенок стал раздражительным, вспыльчивым;
- у него наблюдаются проблемы с отдыхом и сном: быстро устает, не высыпается, в целом плохо спит.
Как же исправить ситуацию? Как «расслабить» ребенка, убрать его тревожность и помочь его психике справится с происходящим вокруг него? Алена Николенко советует родителям... перестать воспитывать в ребенке тревожность! И рассказывает*, как именно нужно поступать:
- просите его только о том, что ему по силам, что он хочет делать и на что настроен в данный момент;
- научитесь принимать отказ и узнавать причину;
- не делать замечаний, не критиковать, а если уж очень надо, то на 1 замечание следует 10 раз хвалить;
- устанавливайте телесный контакт (объятия, поглаживания, массаж, прикосновения);
- приведите в порядок свои нервы, отдохните, сметите обстановку или место работы, если чувствуете груз внутри, приносите домой негатив;
- проявляйте свою любовь и заботу, говорите «я тебя люблю», «я тебя ценю», «спасибо, за помощь», «я счастлива, что у меня есть ты».
Несложно, правда? Так что советуем уже сейчас пересмотреть некоторые моменты в воспитании, чтобы ребенок стал спокойнее и перестал испытывать тревожность.
Читайте также:
Все фото: Depositphotos
