Этой зимой Любовь Толкалина отметила 43-й день рождения. С трудом верится, ведь выглядит актриса по-прежнему невероятно молодо и охотно демонстрирует идеальную фигуру в личном блоге.
Недавно Любовь раскрыла несколько секретов, что помогает ей оставаться стройной и красивой. Она уверяет, что не посещает тренажерные залы и вот почему:
Физическая нагрузка дарит мне радость, буквально через 15 минут занятий я становлюсь другим человеком. Так что мне достаточно обычной утренней зарядки — и ни в какие тренажерные залы я не хожу. Иногда, правда, могу заглянуть с группой единомышленников на танцы. Тут девочки поймут, есть даже такая практика — «протанцевать проблему». Когда ты просто включаешь любимую музыку, под которую тебя действительно «тащит» – и вытанцовываешь из себя проблему, и нет ее. Еще я люблю бегать. Солидарна с Константином Аркадьевичем Райкиным: в любой непонятной ситуации — беги. Ну, и плавание люблю. Человек, который умеет плавать — из всего выплывет! – говорит Толкалина.
Так что первое правило звезды – выполнять активности без всякого насилия над собой хотя бы по 15 минут в день, но те, что приносят радость и наполняют энергией: зарядка, бег, танцы, плаванье.
Напомним, что ранее Любовь показала несколько секретных упражнений, из которых состоит ее ежедневная зарядка. Актриса рассказала, что, если делать их на регулярной основе, можно забыть о болях в шее и спине.
Актриса уже рассказывала о том, что в детстве довольно серьезно занималась синхронным плаванием. И хотя в дальнейшем тренировки пришлось оставить, этот вид спорта научил актрису дисциплине и правильному отношению к своему телу.
Неслучайно любимые бьюти-средства и процедуры Толкалиной связаны именно с водой. По ее словам, регулярное посещение бани дарит не только хорошее настроение, но и стимулирует выведение из организма неблагоприятных продуктов обмена веществ. Актриса также обожает проводить время на море и советует, если нет возможности отправиться в путешествие, найти по соседству бассейн с теплой соленой водой и устраивать там регулярные оздоровительные заплывы.
Любовь также признается, что для восстановления кожи делает обертывания с водорослями, а для увлажнения использует различные масла. Берем на вооружение второе правило ухода за собой и максимально «увлажняемся».
Звезда кино призналась, что не придерживается какого специального рациона питания, не употребляет модные сейчас биологически активные добавки и фактически остается верна лишь одному правилу приема пищи. Кроме того, в последнее время она отказалась от вегетарианской системы питания.
Я не ела мясо почти 15 лет, но сейчас начинаю потихонечку возвращать его в рацион – у меня низкий уровень железа, а это влияет на утомляемость, – рассказала она. – Вообще, я спокойно могу съесть багет где-нибудь на Пятницкой. Но я ем только тогда, когда очень голодна. Это единственное правило.
Так что третье правило звезды звучит так: есть только тогда, когда испытываешь голод. Именно этот секрет позволяет избегать постоянных перееданий.
Напомним, что Любовь Толкалина 13 лет состояла в отношениях с режиссером Егором Кончаловским, которому родила дочь Марию. Звездной наследнице этим летом исполнится 20 лет. Прошлый год выдался для нее волнительным и очень счастливым, ведь она не только поступила в Московский институт дизайна, но и вышла замуж за своего давнего избранника Никиту. Поклонники не раз отмечали, что Мария похожа на свою маму тонкими чертами лица, улыбкой, фигурой, и на совместных кадрах они выглядят словно сестры.
Стоит отметить, что Мария придерживается правил здорового образа жизни, полностью отказалась от сахара и мяса и регулярно занимается спортом. Вследствии детской травмы и запрета на физическую активность, девушка сильно поправилась и всего за год, благодаря диете и тренировкам сбросила 30 килограммов лишнего веса.
Фото на анонс: Instagram @tolkalinaliuba
