42-летняя Любовь Толкалина выглядит намного моложе своих лет, и причина тому — не только гены, но и здоровый образ жизни. Актриса правильно питается и уже несколько лет занимается йогой, приучив к этому и свою дочь Марию.
А сегодня кинозвезда показала новое упражнение, которое поможет привести в тонус мышцы рук – и это не отжимания! Для начала нужно сесть на согнутые ноги, опираясь на прямые руки, затем перенести вес тела только на руки, в прыжке отрывая колени от пола.
В прошлом году звезда показала одно из своих любимых упражнений – вакуум живота. Оно укрепляет мышцы пресса, а также способствует уменьшению объемов талии.
Продолжаем впечатлять и вдохновлять народонаселение России! — подписала она видео. — Физкультпривет от йогов Гокарны! А знали ли вы что «березка», на самом деле, — это сарвангассага , «ласточка» — вирабхадрасана 3, а простое приседание — уткатасана?
Актриса признается, что у нее есть несколько простых секретов красоты – это массаж, сон и танцы!
Лично в моем арсенале средств для поддержания свежести и привлекательности нет ничего сверхъестественного. Я верю в массаж и сон. На отдыхе люблю обертывания. Но лучше всего держит в тонусе — и красоту, и душу — адреналин. Вместо салона красоты рекомендую всем пойти потанцевать. Во время танцев, так же как и в момент выполнения дыхательных упражнений, известных своим лечебным эффектом, кровь насыщается кислородом. Это очень хорошо врачует и тело, и душу. Так говорят мудрецы.
Если честно, то я не считаю себя красивой. Вообще, красота — понятие относительное. Мне кажется, красота — это все, что связано с огнедышанием. Если есть внутри человека пожарище и от него буквально «пахнет костром», то в нем есть красота.
Дочь Любови – Мария Кончаловская – тоже придерживается правильного образа жизни и регулярно делится своими советами с поклонниками. Так, она рассказала о том, как бороться с растяжками и дряблостью кожи:
Растяжки — понятие растяжимое.
Как убрать растяжки и дряблость кожи?С проблемой растяжек я столкнулась сама после похудения. Конечно, наша кожа очень эластична, но она всё-таки не резиновая. От растяжек избавиться можно, чем раньше этим вопросом заняться, тем лучшего эффекта можно достигнуть. Я не пользовалась никакими косметическими методами, в борьбе с растяжками. И мне удалось сделать их незаметными и аккуратными!
ВАЖНО:
Более эластичная кожа в меньшей степени подвержена разрывам и повреждениям. Наличие эластина и коллагена позволяет коже растягиваться и сокращаться без особого вреда. Поэтому, для профилактики появления растяжек, я очень рекомендую обратить внимание на продукты, которые содержат полезные растительные жиры и белок. Это: орехи, красная рыба, растительные масла)))Первый способ, который я использовала в борьбе за красивую кожу - физическая нагрузка. Я начала больше ходить, вела активный образ жизни, всё это повысило циркуляцию крови. Растяжки стали белыми и менее заметными, ушла и дряблость кожи. Одновременно с кардио, я внедрила в свой рацион полезные жиры. Это дало мне первые и весьма впечатляющие результаты!
Дальше пошла тяжелая артиллерия:
Увлажняющий домашний крем – для этого лист алоэ, предварительно выкинув мякоть, смешивается с 10 каплями витамина Е ( можно купить в аптеке), ½ стаканам кокосового масла и измельчается в блендере. Я ежедневно втирала этот крем, и уже через несколько месяцев, увидела результат! Растяжки стали незаметными и беленькими. Результат вполне удовлетворил меня. И я не думаю, что буду прибегать к косметологическим услугам в этом вопросе.
Главное, помнить — растяжки вполне естественны для организма женщины. И стесняться тут нечего! — уверена Мария.
Читайте также:
- Три десерта для худеющих: дочь Егора Кончаловского поделилась своими рецептами
- Тростиночки: дочь Любови Толкалиной гибкая, как и мама
- Дочь Любови Толкалиной и Егора Кончаловского рассказала, почему в свое время набрала вес
Фото на анонс: Instagram @tolkalinaliuba
