Тина Канделаки известна своей любовью к спорту и правильному питанию. Телеведущая регулярно занимается в зале и поддерживает себя в прекрасной физической форме. На этот раз Тина дала простые советы всем желающим выглядеть стройно и чувствовать себя прекрасно, выбирая правильные продукты.
Я прошла через всё: простые диеты, когда ничего не ешь — диеты молодости, диеты посложнее — когда слышишь, что говорят подружки, и пытаешься повторить, ну и финал, к чему я в этоге пришла — это правильный режим питания. Теперь у меня с собой всегда контейнеры. Ужин: авокадо, огурцы, креветки. На весь день: грамм 150 овощей, грамм 250-300 белка, плюс еще яйца с утра — так вы сможете на 15-20 тысяч в месяц нормально питаться, — рассказала она в интервью каналу НТВ.
Ранее Тина рассказала о том, чем она обычно обедает:
200 г котлет из рыбы и краба (как вы знаете, мясо я не ем уже почти 20 лет), по 50 г брокколи, свежего зеленого горошка и мелких стручков моркови, приготовленной на гриле, и 30 г любимого мной авокадо.
Также Тина уже раскрывала свои секреты красоты журналу Harper’s Bazaar и подписчикам своего личного блога.
Придерживаюсь "правила 12 часов": именно столько времени должно пройти от ужина до завтрака.
Тренируюсь по утрам и не реже 3-х раз в неделю.
Летом обязательно наношу легкий увлажняющий крем, а после — крем с SPF50.
За исключением особых случаев, я строго соблюдаю режим. Встаю — в семь, ложусь спать — в десять, — поделилась телеведущая в интервью.
Для тех, кто настроен решительно на пути к обретению тела своей мечты, Канделаки расписала марафон упражнений на всю неделю.
Мой директ полон сообщений о том, что я вдохновляю людей заниматься, и вопросов о том, как найти мотивацию и сделать первые шаги на пути к хорошей спортивной форме. Для всех своих подписчиков с сегодняшнего дня я запускаю спортивный марафон! Ждали волшебного пинка, того самого «понедельника» или просто знака? Считайте, что он случился! – отметила Тина Канделаки и рассказала подробности. – В течение семи дней мы с моим тренером будем публиковать в сториз простые упражнения для вашего тела, которые подойдут для тех, кто только-только начинает заниматься, и не отнимут много времени и сил!
Знаменитость обратилась к подписчикам:
Ваша задача — делать их (упражнения) каждый день, делиться впечатлениями и выкладывать у себя на страничке с хештегом #занимаюсь_с_Канделаки. Я обязательно буду смотреть все ваши видео!
Почитать о марафоне подробнее можно здесь.
Фото на анонс: Instagram @tina_kandelaki
Судя по внешнему виду Тины, думаю стоит прислушаться к ее рекомендациям. Хотела бы я так выглядеть в 40к с чем-то