Не нервничайте: эксперт пояснил, как стресс препятствует наступлению беременности

2181
0
1

Автор статей

«А мы решили родить ребенка. Только вот пока не получается»… Одна из частых фраз в кабинете гинеколога звучит именно так. Разумеется, доктор проводит диагностику, назначает анализы. Его задача — выяснить, в чем причина сбоя в репродуктивной системе.

Тему безуспешного ожидания желанной беременности изучила перинатальный психолог Дарья Рыбасова. По мнению эксперта, одна из причин лежит на поверхности. Это стресс. К сожалению, он регулярно (а то и постоянно) присутствует в жизни планирующих зачатие. Дарья рассказала*, какие изменения происходят в женском организме из-за стресса:

Вырабатывается гормон кортизол и адреналин, которые дают сигнал о том, что надо активизироваться и спасаться. В такие моменты организм начинает копить силы для отражения удара или бегства, а потому может временно «отключать» способность к воспроизводству.

Кортизол подавляет выработку эстрогенов, а также может замедлить работу щитовидной железы, способствуя менструальным циклам без овуляции и фазы развития жёлтого тела.

Эксперт перечислила факторы, которые провоцируют развитие стрессового состояния у женщины:

  • нервная работа,
  • ссоры в семье (муж, родители, детские травмы),
  • сильная физическая нагрузка,
  • диеты, голодание,
  • переезд,
  • экстремальные виды спорта,
  • финансовая нестабильность,
  • страхи.

Перинатальный психолог составила перечень рекомендаций, следуя которым планирующие беременность могут минимизировать стресс в своей жизни:

  • Сбалансировано питаться;
  • высыпаться (по 8-10 часов);
  • уйти с нервной работы;
  • наполниться женской энергией для нормализации семейных отношений;
  • заняться легкой физической нагрузкой (йога);
  • заняться медитацией;
  • проработать отношение к стрессовым ситуациям с психологом.

Тему стресса, который мешает наступлению беременности, продолжает* и психолог Нина Кулиныч:

Репродукции размножения возможны только в условиях безопасности. Если это условие нарушается и женщина чувствует стресс, репродуктивная функция выключается. Непомерная рабочая нагрузка, сжатые сроки выполнения, ненормированный рабочий день, размытые функции и ответственность просто не оставляют шансов на беременность.

Эксперт выделила три основных направления рабочих мест, которые «выключают» репродуктивную функцию:

  • банки
  • государственные структуры (прокуратура, таможня, полиция, армия)
  • первые годы становления своего бизнеса.

По мнению психолога, пока женщина продолжает находиться в доминанте стресса, а не в доминанте репродукции, желаемая беременность может и не наступить.

Гинеколог Юлия Копылова также советует* мечтающим о материнстве убрать из своей жизни регулярный стресс. Доктор поясняет, как это сделать:

Подготовьте себя к материнству психологически. Отодвиньте мысленно работу и карьеру на второй план. Наполните себя изнутри любовью. Помечтайте, как будет расти и округляться ваш живот, как вы будете заботиться о малыше, качать его, гулять с ним, играть. Старайтесь время от времени возвращаться к этим мыслям. И результат не заставит себя долго ждать.

А что в вашей жизни вызывает стресс? Как вы его избегаете?

Читайте также:

Все фото: Depositphotos

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 1
Лина

То, что стресс на работе мешает забеременнеть — согласна на 100%. Только вот никто не отметил работу медиков, как наиболее стрессовую. О банковских работниках не забыли, хотя я наоборот думаю, что они, как за каменной стеной. А врачей, особенно тех, которые выходят на ночные смены и работают в стационарах и на скорой, которые регулярно сталкиваются с необходимостью оказывать неотложную помощь, забыли. Все думают, что медикам хорошо живется, а как раз наоборот!