Стрессовые ситуации зачастую возникают неожиданно. Ни с того ни с сего нахамил продавец, ребенок куда-то положил ваши ключи от квартиры (как выйти? опаздываем!), супруг раскритиковал ужин... Что уж говорить про более серьезные ситуации. В конце концов, нынешняя ситуация с пандемией коронавируса создает постоянный стрессовый фон.
Конечно, кто-то скажет: да что ты переживаешь, такая ерунда, просто не обращай внимание! Но разве мы специально зацикливаемся на чем-то? Как правило, мы и рады бы прогнать нехорошие мысли, но они буквально захватывают в плен. Настроение испорчено, в душе поселяется тревога, все валится из рук. Одно «неосторожное движение» окружающих — и женщина попросту может разрыдаться. Или «взорваться», потеряв всякий контроль над собой.
Психолог Юлия Никас рассказала о способе, который поможет избавиться от стресса за 3 минуты. Все, что вам нужно — уделить это время себе, чтобы никто не отвлекал. Никакого волшебства — просто работающая техника. Смотрите сами:
Наши редакторы уже протестировали этот способ, и мы с уверенностью заявляем: работает! А потому рекомендуем попробовать его всем мамам. Особенно стрессовонеустойчивым.
А когда попробуете — поделитесь с нами своими результатами. У вас тоже сработало?
Читайте также:
- Совет дня: проверяйте «маячки» стресса у ребенка, если он проводит лето у бабушки
- Я спокойна: Кейт Миддлтон снимает стресс при помощи метода, которому ее научил принц Гарри
Все фото: Depositphotos
