Я спокойна: Кейт Миддлтон снимает стресс при помощи метода, которому ее научил принц Гарри

820
0
0

Автор статей

Герцогиня Кембриджская всегда излучает благожелательность. Улыбчивая и позитивная, она словно никогда не сердится и не испытывает стресс. Источники, близкие к королевской семье, пролили свет на умение будущей королевы всегда быть в тонусе.

Секрет — в йоге! Кейт Миддлтон увлеклась ею во время беременности, когда состояние здоровья не позволило ей выполнять привычные физические упражнения. Напомним, герцогиня страдала из-за гиперемезиса. Это довольно опасная экстремальная форма токсикоза, с тяжелой тошнотой и обильной рвотой. Беременные с такими осложнениями теряют вес и страдают от обезвоживания.

  Instagram  @katemiddletonphotos
Instagram  @katemiddletonphotos
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Будущая королева тогда изучила пренатальную йогу и выполняла ее под руководством инструктора. Однако увлечение йогой осталось и после родов. Кейт Миддлтон оценила свойство этой древней практики приводить мысли и эмоции в порядок. Как отмечает инсайдер, об этой особенности йоги многодетной маме рассказал ее деверь:

Гарри помог Кейт усовершенствовать технику, называемую дыхание уджайи, которая хороша от бессонницы и беспокойства.

  Instagram  @beautyinformers
Instagram  @beautyinformers
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Чтобы научиться технике дыхания уджайи, выполняйте следующие действия:

  1. сядьте с прямой спиной в удобную позу;
  2. шепотом на вдохе произнесите звук «О», словно затягиваете воздух;
  3. на выдохе произнесите звук «А»;
  4. потренируйтесь так несколько раз. Затем закройте рот и дышите только носом;
  5. во время вдоха направляйте воздух по задней поверхности горла в грудную клетку.

Дыхание уджайи — возможность избавиться от стресса за несколько минут. Главное — правильно дышать!

А как вы избавляетесь от стресса?

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @hrh_duchesscatherinecambridge*, @the_cambridge_family_*, @meghan_la_duque*sa

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0