Почему ты не уверен в себе? Ты ведь можешь это сделать, но почему-то сомневаешься, что получится… Подобные фразы своим детям говорят многие родители. А вы задумывались, по какой причине ребенок растет не очень уверенным в себе? Возможно, этим он в вас? И если так, приобретите это полезное качество вы, а затем сын или дочь тоже подтянутся. Как это сделать, рассказывает известный психолог Анетта Орлова.
Поменяйте фокус на то, что у вас получается
Избавьтесь от привычки делать акцент на негативе. К примеру, «я не умею готовить рыбу», «я танцую так себе», «смущаюсь, когда рассказываю о себе на собеседовании». Психолог предлагает изменить мышление: делайте акцент на том, что получается. К примеру: «я хорошо вожу машину», «пеку так, что все просят рецепт»…
Прекратите даже про себя произносить негативные фразы. Хороший метод избавится от негатива: надеть резиночку на запястье и «щёлкать», когда на ум приходит негатив. А после вспомните позитивное убеждение и повторяйте его про себя 15 минут. Мозг не захочет столько трудиться и будет менять свои убеждения, — поясняет эксперт.
Танцуйте
Неуверенных в себе людей выдают жесты. Они неловкие, наматывают волосы на пальцы, сутулятся… Чтобы избавиться от подобного ощущения, нужно раскрепоститься. Замечательное решение, по мнению Анетты Орловой, — танцы.
Неважно как, главное, танцуйте. Почувствуйте свое тело! — советует* эксперт, но подчеркивает. — Если занимаетесь в группе: не сравнивайте свои успехи с чужими.
Общайтесь с приятными вам людьми
Когда собеседник вам симпатичен, с ним приятно общаться. Если нет, от этого страдает ваш внутренний ресурс. Можете растеряться… Чтобы всегда быть в тонусе, исключите (минимизируйте) общение с теми, кто «тянет» из вас уверенность в себе.
Просто? Да! С помощью этих советов вы сможете вырастить в себе уверенного человека. И, глядя на вас, и ребенок захочет быть таким же уверенным.
Кому в вашей семье не хватает уверенности?
Читайте также:
- Совет дня: говорите ребенку эту фразу каждый день, и он приобретет уверенность в себе
- Совет от Анетты Орловой: чтобы развить уверенность, чаще хвалите себя
- Совет дня: предложите неуверенному в себе ребенку одну простую игру
Все фото: Depositphotos
