Поздравляя друг друга с наступающим (а затем и с наступившим) новым годом, многие желают радости. А что такое радость? Это внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия, веселого настроения и счастья. Иначе говоря, микс из замечательных компонентов. Расскажем, как стать магнитом для радости. Сложных техник и мудреных советов здесь не будет. Все просто, понятно и доступно.
№1. Смейтесь хотя бы раз в день
Смех высвобождает эндорфины в организме и мгновенно приносит радость в вашу жизнь. Над чем посмеяться? Посмотрите любимый комедийный сериал, вспомните забавную историю из своей жизни.
№2. Найдите творческие занятия, которые сделают вас счастливыми
Что вам нравится? Печь пироги? Лепить из глины? Шить броши? Вязать? Шить? Делать прически или маникюр? Вспомните о хобби, на которое никогда не остается времени в будничной суете, и посвящайте ему как минимум 30 минут в день. А затем втянетесь, почувствуете, как оно наполняет вас радостью, и каким-то удивительным способом на него появится больше свободного времени.
№3. Гуляйте на природе
Важно наслаждаться природой. Это полезно и отлично «разгружает». 30 минут прогулки по лесу способы перезагрузить вас с усталости на радость.
№4. Больше спите
Разрешите себе больше спать, хотя бы по выходным. Попробуйте и проверьте, на что способна пара часов дополнительного отдыха.
№5. Уделяйте время для общения с друзьями
Несколько часов, проведенные с друзьями (и обязательно со сменой обстановки), имеют эффект мини-отпуска. А отпуск всегда наполняет радостью. Поэтому чаще встречайтесь с теми, с кем вам приятно общаться онлайн и в реальной жизни.
№6. Ставьте перед собой новые цели
Находите счастье в том, что вам еще предстоит сделать. К примеру, поставьте себе цель проходить больше, чем 10000 шагов в день, или учить по 15 новых слов на иностранном языке ежедневно.
№7. Будьте эгоистичны
Тратить время на себя — это эгоистично? Вовсе нет! И даже не думайте так… После «служения» другим (мы сейчас про членов семьи) это ваше время только для себя. Балуйте себя ароматным чаем или кофе (только для себя!), приятным фильмом, ванной с пеной. И все это можно объединить: пока готовится ванна, вы наливаете чашку чая или кофе, выбираете хороший фильм. Главное, чтобы на смартфон или ноутбук не попала вода.
№8. Задавайте себе правильные вопросы
Спрашивайте себя каждый день: что я могу сделать для того, чтобы быть радостной? Делайте выбор в пользу этого чувства. Не откладывайте радость для себя в долгий ящик. Есть риск, что это «потом» никогда не наступит. Дайте себе слово — получать радость.
А что вам приносит радость?
Читайте также:
- 5 простых привычек, которые делают нас счастливее
- Совет дня: составьте личный рецепт «коктейля счастья»
- Совет от Анетты Орловой: исключите негативные эмоции в отношении самого себя
Все фото: Depositphotos
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!