Ирина Пегова поделилась своей секретной диетой

Автор:

Кинокритик

Для Ирины Пеговой ничего не стоит набрать для роли несколько килограммов и сбросить их после окончания съемок. Недавно актриса поделилась секретами своей стройности, рассказала о своем рационе и призналась, что из-за непостоянства и отсутствия терпения иногда позволяет себе нарушать режим питания и спортивных тренировок.

По словам Ирины, в ее рационе нет запретных продуктов. Она старается питаться правильно и разнообразно, и даже если позволяет себе кусок торта, то отрабатывает такие срывы в тренажерном зале. Кроме того, Пегова каждый день занимается на беговой дорожке и уверяет, что начинать тренировку нужно прямо с утра и на голодный желудок. В таких условиях организм тратит ненужные запасы и вес уходит быстрее. А на случай, когда нужно быстро привести себя в порядок, актриса имеет фирменную диету, которая еще ни разу не подводила.

Если у меня катастрофа и надо срочно сбросить, то сажусь на дежурную диету. За пять дней можно пять килограммов сбросить. В первый день вы пьете только кефир, когда хочется есть, и через полчаса воду, она залог успеха, ее нужно очень много — два-три литра. Я кефир терпеть не могу, поэтому беру ряженку. Второй день — вкусно приготовленная вареная курица, с солью, приправами и опять же вода. Следующий день — творог, его не люблю, поэтому заменяю на креветки или рыбу. И так пять дней, — рассказала актриса. — Это диета на случай, когда надо на свадьбу или вечеринку пойти и хорошо выглядеть. Если в дальнейшем себя отпустить и есть конфеты, то все быстро вернется.

Звезда признается, что уже много лет находится примерно в одном весе – 63-65 килограммов, и ей вполне в нем комфортно. Однако с годами форму держать становится все сложнее, поэтому Ирина прибегает к разнообразным хитростям, например, следит за калорийностью блюд и ограничивает размер порции.

Я себя ограничиваю в размерах порции, можно ведь съесть не весь кусок, только часть. В ресторанах, когда заказываю блюда, спрашиваю, какая у них калорийность, и выбираю то, где она меньше. Бывает, что могу жестко два месяца держаться, все соблюдать. Когда совсем нет силы воли, то заказываю еду на дом — пятиразовое питание, хожу с этими сумками, но оно надоедает, бывает невкусным, однообразным, поэтому меняю, бросаю. Я человек очень непостоянный. Если бы все соблюдала, на все бы хватало времени и сил, то ходила бы, как селедка, стройняшкой, — говорит она.

Стоит отметить, что сейчас Ирина учавствует в шоу «Ледниковый период» и катается в паре с чемпионом мира, фигуристом Алексеем Тихоновым. По словам актрисы, в первый месяц тренировок она жалела, что согласилась на эту авантюру, однако сейчас тело уже привыкло и она без труда выполняет сложнейшие трюки.

На самом деле все сложно, но, как говорят тренеры, и это правда, надо каждый день кататься, и все само собой придет. Так со мной и было. За спиной у партнера ехать очень страшно, а потом раз — и уже не страшно. Я не могла представить, что буду делать твизлы, каждая попытка заканчивалась падением и стрессом, а потом что-то происходит, и у тебя все получается, тело начинает понимать, — уверяет она.