40-летняя Юлия Такшина по праву считается обладательницей стройной фигуры. Знаменитость без стеснения демонстрирует подтянутое тело в купальниках, а поклонники пытаются раскрыть секреты ее привлекательности. На днях звезда сериала «Не родись красивой» решилась приоткрыть завесу тайны и поделиться в Сети своими лайфхаками, которые позволяют ей не поправляться.
По словам Юлии, она уже давно перестала изнурять себя голодовками. Артистка обожает есть именно те продукты, которые доставляют ей эстетическое удовольствие, и чаще всего ими оказываются калорийные сладости.
Такшина считает, что установление рамок и жесткое ограничение рациона неизбежно ведет к срывам, а потому, чтобы не допустить этого, необходимо позволять себе все, но в небольших количествах. Также, по ее мнению, имеет большое значение время употребления пищи: если вечером метаболизм замедляется, то утром вполне есть возможность съесть даже калорийную пищу.
Юлия поделилась основами своего каждодневного рациона с поклонниками:
Дорогие мои, вы часто просите меня написать о моём питании. Ну что ж давайте поговорим об этом. Честно признаюсь, я не сижу на диетах. Я люблю сладкое и день без оного я представляю себе с трудом! Но!!! Есть одно золотое правило, которого я стараюсь придерживаться. Это- количество и время приёма пищи. Я достаточно плотно завтракаю, и не менее плотно обедаю ( суп, салат,мясо или рыба ). И ,конечно же, десерт( немного шоколада или небольшой кусочек торта). На ужин я предпочитаю посмотреть хорошее кино или почитать интересную книгу, т.е. ,как вы поняли , я не ужинаю. Я стараюсь не принимать пищу после 18:00. Подобного образа питания я придерживаюсь очень давно. Конечно, бывает, что я ужинаю и съедаю не один , а два, а то и три кусочка торта), но это бывает крайне редко. В общем ,мера в еде-моё всё)))
Если есть вопросы-задавайте, отвечу в комментариях.
Отметим, что у Юлии есть за плечами печальный опыт, который позволил ей понять, что диеты не работают, а подобное мышление приносит лишь вред организму. Ранее Такшина рассказывала, что будучи совсем юной, она довела себя до истощения, весила всего 39 кг и даже получила диагноз «дистрофия 2-й степени»:
Мне было 17 лет, и я попала под влияние глянцевых журналов, навязывавших модельные стандарты… Мне показалось, что я толстая. Жестко ограничила питание: за день съедала чашку фасоли и 1 кг яблок, высчитывала калории до грамма. К тому же я профессионально занималась танцами и начала ходить еще и на шейпинг. В итоге похудела на 17 кг, талию могла обхватить руками! И, что самое удивительное, когда смотрела на себя в зеркало, мне казалось, что нужно худеть дальше. Слава богу, это привело только к гастриту, – рассказывала актриса в интервью.
Однако позднее у звезды случился приступ. Именно он заставил ее задуматься о правильности выбора системы питания. С тех пор даже само слово «диета» для нее под запретом.
Никому не советую худеть по моему примеру. Все-таки самый верный способ поддерживать форму – это спорт, активный образ жизни, ведь всю жизнь сидеть на диете невозможно.
Юлия сообщила, что предпочитает есть на завтрак. Ее утреннее меню довольно сбалансированно, и это именно то самое время, когда актриса может позволить себе съесть практически любой продукт.
Завтрак - моя любимая еда👌! Это чистая правда. После стакана тёплой воды с лимоном натощак, я ем овсянку (сваренную на воде!). В кашу добавляю столовую ложку льняного масла - это мой идеальный завтрак. Если с утра никуда не спешу, то люблю побаловать себя сырниками со сметаной и мёдом. Или омлетом (на сметане!) с помидорами, сыром и зеленью.
А вот чай актриса не пьет уже давно – считает, что это не ее напиток:
Кофе пью крайне редко, когда недосып достигает своего апогея. От чая отказалась уже ооочень давно, заменив на ромашку или кипяток с лимоном.
Юлия старается прививать правильные привычки и принципы пищевого поведения своим сыновьям – Федору и Ивану, рожденных в союзе с актером Григорием Антипенко.
У нас в семье мы стараемся придерживаться здоровой системы питания, в первую очередь из-за детей, конечно, – не едим ничего жирного, жареного, фастфуда. Дети у нас едят в основном только домашнюю еду. Чаще им готовит моя мама, реже я. Дети очень любят сырники, вареники, гречку, пельмени. Обязательно кормим их домашними йогуртами со свежими ягодами и ложечкой сахара. Большую часть основных блюд для детей готовим с чесноком, даже в картофельное пюре добавляем. И полезно, и вкусно. Пытаемся приучить детей к имбирю, но пока не очень получается. Если я успеваю, то варю детям супы – тыквенный или борщ. Хотя, признаюсь, у моей мамы первые блюда получаются вкуснее, чем у меня, – делилась Юлия в одном из интервью.
Актриса уверена, что никаких секретов стройности по факту нет, все дело лишь в организации системы питания, присутствии физических нагрузок и гармонии с собой.
Читайте также:
- Все вместе: Юлия Такшина рассказала о трогательной семейной традиции
- Юлия Такшина: «В 16 лет я похудела до 39 кг»
Фото на анонс: Instagram @uliatakshina
