36-летняя Анастасия Спиридонова знакома зрителям благодаря победе в популярных музыкальных шоу «Три аккорда» и «Точь-в-точь». Певица не скрывает, что с детства имела проблемы с лишним весом и пробовала самые разные системы питания и диеты, однако потерянные килограммы всегда возвращались.
Недавно звезда призналась, что вот уже несколько лет она придерживается простых правил, благодаря которым лишний вес уходит быстро и без спортивной нагрузки.
Есть несколько простых принципов, которые помогли мне скинуть 10 кило за три месяца вообще без спорта. Все углеводы – утром. Никаких молочных продуктов. Если молоко, то оно должно быть соевое или миндальное. Кокосовое только до 4 часов дня. Белок - днём, это может быть красное мясо или красная рыба, то есть «всё красное». А вечером тоже белок, но только белый – кролик, индейка, курица, белая рыба, морепродукты. То же касается и овощей. В обед они могут быть любые цветные. Но, естественно, без картофеля и желательно без всего сладкого – свеклы, перца, моркови, томатов. А вечером - всё зелёное. Больше никаких секретов нет! На дневной перекус я беру орехи, сухофрукты, яблоко. Салаты заправляю лимонным соком и ложкой оливкового масла. Всё настолько просто. – уверяет Анастасия.
Спиридонова также поведала о том, что исключить из рациона сладкое для нее было просто, ведь она никогда не была сладкоежкой. Но есть продукт, от которого отказаться она не в силах.
У меня есть другая проблема – я булочкоежка. Мои кайфушки – это тесто, иногда даже несладкое, – говорит певица.
По словам Анастасии, главное в похудении – это система, состоящая из трех принципов:
сбалансированное питание, нормальный сон и спорт. Раньше певица регулярно посещала фитнес-клуб, но из-за пандемии прекратила тренировки. Сейчас она старается заменить их на велопрогулки и домашние занятия на тренажерах.
Звезда признается, что лишь недавно избавилась от комплексов, вызванных лишним весом и ее переход к правильному питанию сейчас не связан с похудением:
В моём представлении понятия «вес» и «красота» о разном. В любом весе женщина может быть красивой. Некрасивых женщин не бывает, а неухоженные бывают. Мне кажется, очень важно, как ты сама себя чувствуешь в том весе, который у тебя есть. Моя цель – чувствовать себя здоровой, быть энергичной и лёгкой. Я занимаюсь спортом, слежу за питанием и чувствую себя хорошо.
Напомним, что летом 2018 года Анастасия вышла замуж за бизнесмена по имени Антон. Ранее певица говорила о том, что со своим избранником она знакома с детства. Вместе они учились в школе, но роман возник лишь через много лет.
Мы женаты почти три года, а вместе уже шестой год. Антон из сферы энергетики. И с ним я чувствую себя, как за каменной стеной, поскольку мой муж не творческой профессии, – рассказывала она о супруге.
Фото на анонс: Instagram @nastena_spiridonova*
Девочки, привет! Делюсь с вами своим промокодом RIK89 выгода — 10% заказ на сайте omoloko.ru