«Мама, там кто-то есть», — плачет малыш, которому рассказали сказку на ночь, поцеловали и пожелали сладких слов. Ему страшно, хочется убежать. Детское воображение рисует картину с чудовищем, которое сейчас выскочит. И бесполезно убеждать в том, что там никого нет и пора спать. Ребенку важно услышать другое...
Детский психолог Ричард Вулфсон говорит о том, что отсутствие света позволяет детскому воображению буйствовать. А если еще и погода плохая, к примеру, гроза, становится еще страшнее. В итоге родители слушают историю о пауке, тигре или дяде, кто прячется в темном шкафу.
Как помочь ребенку, который боится темноты?
Установите повторяющийся распорядок отхода ко сну, который малыш находит расслабляющим и приятным. Это снизит тревожность.
Поставьте ночник в детскую комнату ребенка или не закрывайте до конца дверь, чтобы свет слегка проникал из коридора или другой комнаты.
Детский страх имеет тенденцию уменьшаться, если ребенок чувствует, что способен контролировать ситуацию. К примеру, поставьте лампу у кровати, чтобы малыш мог сам включить свет. Используйте лампочку малой мощности.
Убедитесь, что ребенок читает книги, смотрит мультфильмы по возрасту. Контролируйте его доступ к источникам информации. Новостные кадры, фильмы или страшные книги могут легко напугать ребенка.
Проведите осмотр детской комнаты в ночное время. Ваша задача: увидеть очертания вещей в темноте. Возможно, есть те, что отбрасывают страшную тень или сами по себе выглядят жутко в полумраке.
Физическая активность помогает снизить уровень стресса. Убедитесь, что ваш ребенок много двигается в течение дня.
Не говорите о страхе своего ребенка с ним или другими людьми. Это может вызвать у малыша лишнее беспокойство по этому поводу.
Не смейтесь и не умаляйте детский страх. Примите чувства ребенка, покажите, что вы понимаете их и разделяете.
Успокаивайте ребенка, когда он боится. Малыш искренне верит, что его страх непобедим. Ему нужно, чтобы вы заверили его, что он справится. Говорите это снова и снова мягким тоном. Ребенок получает эмоциональную силу от вашего доверия к нему.
Подкрепляйте позитивное поведение. Позвольте вашему ребенку делать небольшие шаги к преодолению своего страха и хвалите его за каждое достижение. Каждый раз, когда он делает шаг, например, не выпрыгивает из постели в ту минуту, когда ему страшно, поощряйте. Малыши хорошо реагируют на простые системы вознаграждения, к примеру, наклейки.
Все фото: Depositphotos
