«Я так хочу на свою любимую работу! — почти рыдая, рассказывает мне подруга. — Где мне не говорят «Мама, мне скучно, поиграй со мной», «А что у нас сегодня на обед?», «Есть что-то вкусненькое?», «Мама, помоги решить задачу». Мне кажется, я скоро сойду с ума». И в таком положении сейчас очень много мам.
До пандемии они спокойно работали с 9:00 до 18:00 с перерывом на обед. Дети были в детском саду или в школе. Если нет, за ними во время отсутствия мамы ухаживали бабушки или няни. Но в одночасье мир перевернулся: офис переместился домой. Если повезло — в отдельный кабинет (спальню), если нет — в кухню.
Но не все так плохо. Особенно если знаешь, как правильно построить свой рабочий день. Мы собрали лайфхаки мамочек, которые уже много лет работают удаленно. «Ветераны» делятся опытом с новичками…
Ксана: Ввести жесткое расписание, но…. Каждый час звать детей на пять минут дуракаваляния. И хвалить, когда они делают что-то хорошо (например, сами играют, и не лезут с просьбами). Вечером обязательный час для обнимашек и всякого такого.
Наталья: Встать до того, как встанут все, чтобы поработать в тишине. И лучше встать пораньше, чем работать поздно ночью (но суровых сов это не касается).
Находить возможность доверить кому-то детей или их чем-то занять (пусть и мультиками, если в эти два часа ты продуктивно без отрыва поработаешь).
Алена: Не отвлекаться на «попью чай, почитаю новости, поболтаю в чате с подружкой». Чем чаще отвлекаешься, тем меньше успеваешь и допускаешь ошибки. Чтобы в течение дня не думать с ужасом «ааааа, мне нечем кормить семью, готовьте кашу, суп и второе с вечера. Пусть потом голодные себе прогревают еду. И установить время завтрака, обеда и ужина. Это исключит бесконечное «что поесть?». На выходных делать полуфабрикаты. Приветствуется и готовка еды на 3–4 дня. К примеру, тушеное мясо. Его можно подать с гречкой, булгуром или макаронами. Вот и разнообразие.
Анна: Не засиживаться по вечерам, смотря кино или блуждая в соцсетях.
Марго: Не работать по ночам. Сначала эта идея кажется отличной: «Все уснут, будет тихо!». Но это путь в никуда, точнее, к плохому самочувствию. Первой страдает нервная система: становишься злой, срываешься по мелочам. Стресс тянет за собой появление лишнего веса (его постоянно заедаешь сладким). И вот, здравствуй, разрушенная психика и жиры!». Ночью надо спать!
Лариса: Если ребенок уже взросленький, объяснить, что мама в такой-то промежуток времени работает, а потом она сможет уделить ему время. Если ребенок маленький, тут без помощи не обойтись. Это может быть, к примеру, старший ребенок. Да, пусть папа тоже подключается к воспитанию. Не он один работает удаленно и не только ему нужна тишина в доме. Ну и вдогонку… Если ребенок совсем малыш, нужно давать ему разные игрушки, меняя их через каждые 15–20 минут.
Перечислим и другие советы, которые помогут вам организовать полноценный рабочий процесс в домашних условиях:
- выделите себе стационарное рабочее место. Если работаете на ноутбуке, это вовсе не значит, что его можно переносить туда-сюда, где тихо (где не играют дети, не ест муж, не ластится домашнее животное);
- соблюдайте привычный график рабочего дня. То, что вы дома, ничего не меняет, так как количество задач, скорее всего, не изменилось;
- придумайте условные знаки, которые будет сигнализировать: мама сейчас занята, ее не надо беспокоить. К примеру, заметная игрушка на столе. Малыш забежит с очередным вопросом, увидит «сигнал» и выйдет. К этому привыкнут, но не сразу;
- делайте перерывы. В офисе вы чаевничали с коллегами? Вот и сейчас позвольте себе это;
- не ешьте перед компьютером или ноутбуком. Есть риск залить клавиатуру. Последствия вы представляете? Минимум это остановка рабочего процесса до полного высыхания, максимум — поиск другого компьютера или ноутбука;
- соблюдайте график. Если у вас нет возможности его сдвинуть, чтобы продуктивно поработать, пока все спят, работайте в привычном режиме: с 9:00 до 18:00. Речь о том, что все домашние дела, к примеру, сделать уборку и приготовить обед, нужно выполнять в нерабочее время. Да, и даже если пыль на подоконнике прямо в этот момент смотрит на вас с немым уроком. Вот закончится рабочее время — и делайте, что хотите. Теперь вы — жена и мама.
Подведем итог? Удаленка для большинства родителей — явление временное. Поэтому не нервничайте, пейте больше воды, а не кофе с чем-то сладким. Не стесняйтесь просить родных, с которыми живете вместе, о помощи. Делайте перерывы на «подышать свежим воздухом». Все проходит, и это тоже!
Расскажите и вы о своем опыте удаленной работы!
Читайте также:
- Идеи со всего мира: празднуем день рождения ребенка в условиях самоизоляции
- Личный опыт: как я стала тратить на готовку всего 30 минут в день
- Совет дня: выдыхайте, чтобы сохранить мир в семье в условиях самоизоляции
Фото на анонс: Instagram @totalityhealth*, @photoyounique*, @teamzartis*, Depositphotos
