«Не кричи!»… «Иди к себе в комнату и там успокойся»… «Будешь ругаться, перестану с тобой разговаривать»… Эти вредные фразы произносят многие папы и мамы. Не надо так делать! Ведь если ребенок сердится, ему нужно помочь. Иначе есть риск, что негативные эмоции, которые он будет прятать в себе в угоду родителям, затем могут выплеснуться.
Психолог Анна Захарова советует родителям уважать чувства ребенка, разрешать ему их испытывать. С мнением коллеги согласна и Анастасия Мурина.
Не запрещайте ребенку чувствовать. Ведь, запрещая, вы лишь научите подавлять эмоции, они никуда не денутся, а создадут лишь тревогу и невроз, — поясняет эксперт.
Есть шесть эффективных способов, которые помогут ребенку (на самом деле, они хороши для людей любого возраста) справиться с гневом.
1. Обратный отсчет
Когда эмоции захлестывают, хочется кричать, нужно посчитать от 10 до 0. За это время гнев немного снизится.
2. Объятия
Научите ребенка в ситуации, когда он злится, просить, чтобы мама его обняла. К слову, какие процессы происходят в организме при объятиях:
- происходит выработка окситоцина, что приводит к появлению хорошего самочувствия;
- повышается иммунитет;
- стимулируется деятельность центральной нервной системы;
- повышается уровень гемоглобина в крови.
3. Спокойная активность
Если ваш ребенок похож на ураган в гневе, попробуйте предложить ему что-то спокойное. Например, собрать головоломку или полистать детский журнал.
4. Пение и чтение стихотворения
В ситуации, когда негативные эмоции сильнее, чем положительные, можно спеть (напеть) песенку или мелодию, прочитать любой стих. За этот тайм-аут пик злости пройдет.
5. Перенос эмоций на подушку или мяч (что-то другое)
Когда одолевает злость, многие признаются — хочется сделать что-то резкое, плохое. Предложите ребенку безопасный способ: поколотить подушку, попинать мяч, поплюхать руками по воде…
6. Разговор о чувствах
Поощряйте ребенка выражать свой гнев словами. К примеру: «Я злюсь, когда ты не разрешаешь мне…», «Меня сердит, когда (имя другого ребенка) не играет со мной (берет мои игрушки)…» Вербализация эмоций очень важна!
Подводя итог теме, напомним: с помощью внимательных родителей, которые умеют правильно говорить об эмоциях, ребенок постепенно научится понимать свои чувства (и чувства окружающих). А также справляться с эмоциями, уметь ими управлять.
А вы помогаете ребенку справляться с гневом? Расскажите, как делаете это?
Читайте также:
- Совет дня: эти 10 игр помогут убрать детскую агрессию
- Совет дня: ищите причину аутоагрессии ребенка в себе
- Совет дня: научите ребенка выражать недовольство правильно
Все фото: Depositphotos
