Совет дня

Совет дня: используйте 1 из 6 способов, которые помогут справиться с детским гневом

590
0
0

«Не кричи!»… «Иди к себе в комнату и там успокойся»… «Будешь ругаться, перестану с тобой разговаривать»… Эти вредные фразы произносят многие папы и мамы. Не надо так делать! Ведь если ребенок сердится, ему нужно помочь. Иначе есть риск, что негативные эмоции, которые он будет прятать в себе в угоду родителям, затем могут выплеснуться.

Психолог Анна Захарова советует родителям уважать чувства ребенка, разрешать ему их испытывать. С мнением коллеги согласна и Анастасия Мурина.

Не запрещайте ребенку чувствовать. Ведь, запрещая, вы лишь научите подавлять эмоции, они никуда не денутся, а создадут лишь тревогу и невроз, — поясняет эксперт.

Есть шесть эффективных способов, которые помогут ребенку (на самом деле, они хороши для людей любого возраста) справиться с гневом.

1. Обратный отсчет

Когда эмоции захлестывают, хочется кричать, нужно посчитать от 10 до 0. За это время гнев немного снизится.

2. Объятия

Научите ребенка в ситуации, когда он злится, просить, чтобы мама его обняла. К слову, какие процессы происходят в организме при объятиях:

  • происходит выработка окситоцина, что приводит к появлению хорошего самочувствия;
  • повышается иммунитет;
  • стимулируется деятельность центральной нервной системы;
  • повышается уровень гемоглобина в крови.

3. Спокойная активность

Если ваш ребенок похож на ураган в гневе, попробуйте предложить ему что-то спокойное. Например, собрать головоломку или полистать детский журнал.

4. Пение и чтение стихотворения

В ситуации, когда негативные эмоции сильнее, чем положительные, можно спеть (напеть) песенку или мелодию, прочитать любой стих. За этот тайм-аут пик злости пройдет.

5. Перенос эмоций на подушку или мяч (что-то другое)

Когда одолевает злость, многие признаются — хочется сделать что-то резкое, плохое. Предложите ребенку безопасный способ: поколотить подушку, попинать мяч, поплюхать руками по воде…

6. Разговор о чувствах

Поощряйте ребенка выражать свой гнев словами. К примеру: «Я злюсь, когда ты не разрешаешь мне…», «Меня сердит, когда (имя другого ребенка) не играет со мной (берет мои игрушки)…» Вербализация эмоций очень важна!

Подводя итог теме, напомним: с помощью внимательных родителей, которые умеют правильно говорить об эмоциях, ребенок постепенно научится понимать свои чувства (и чувства окружающих). А также справляться с эмоциями, уметь ими управлять.

А вы помогаете ребенку справляться с гневом? Расскажите, как делаете это?

Читайте также:

Все фото: Depositphotos

0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0