Совет дня

Совет от Анетты Орловой: простой способ повысить самооценку

995
0
0

Автор статей

«У меня не получается», «Ничего не успеваю», «Почему другие такие успешные, а я – нет?» – вам знакомы такие жалобы? И ведь порой об этом говорят вовсе не неудачники, а талантливые люди, которые способны на многое. Но они оказываются в ситуации, когда теряют уверенность в своих силах. И что происходит затем? Да, возникает чувство, что все идет плохо, самооценка падает. Так и до депрессии недалеко…

Есть ли решение? Как правильно повысить собственную самооценку? И есть ли возможность избежать момента, когда она начинает стремиться к отрицательному показателю? Об этом рассказала известный психолог Анетта Орлова.

Чаще всего ко мне обращаются с проблемами, которые связаны с неадекватной самооценкой. То, как мы оцениваем себя, влияет на все сферы жизни, начиная от личной, заканчивая профессиональной. Но самооценка бывает не только заниженной. В последнее время ко мне приходят очень много перфекционистов, которые впадают в депрессию, потому что их завышенные требования к себе не совпадают с действительностью.

Первый шаг к «исцелению» — это осознание проблемы. Если у вас случаются депрессии или панические атаки, задумаетесь, в каком режиме вы живете и как относитесь к себе.

  Instagram @maria__korotkova
Instagram @maria__korotkova
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Действительно, не брать на себя слишком много – мудрое решение. К примеру, решившись на ответственный проект, перфекционист будет стремиться выполнять его идеально. Однако что-то может пойти не так: человеческий фактор, техника подвела… В итоге результат не достигнут – самооценка падает.

Или, к примеру, желание видеть в своих детях самых умных, талантливых и одаренных отражается на самооценке мамы. Ведь малыши не могут расти под копирку того идеального образа, который в своей фантазии нарисовала родительница.

И стать стройной красоткой тоже сразу не получится. То, что мотивирует в социальных сетях, часто является результатом обработки в фоторедакторе. Но если полноценно заниматься спортом и питаться правильно, результат появится, но спустя некоторое время.

Поэтому прислушайтесь к совету Анетты Орловой и не ставьте завышенные к себе требования, которые не совпадают с действительностью. Идите к своей цели небольшими, но последовательными шагами.

  Instagram @nata.rasova
Instagram @nata.rasova
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

А какая у вас самооценка? Ее надо «подремонтировать»?

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @anettaorlova, @olgafreshhh*, @vitali.zuenok.photo*

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0