47-летняя Дарья Повереннова часто демонстрирует свою идеальную фигуру в личном блоге. Поклонники каждый раз отмечают, что тело звезды совсем не соответствует ее возрасту. И, конечно, у нее есть свои секреты.
Повереннова не скрывает, что с юных лет сидела на диетах. Они постоянно менялись: сначала был отказ от мяса, потом – от еды после шести часов вечера, пробовала она и голодание на соках. Результат был, но от постоянной борьбы с лишними килограммами накапливалась и усталость, а лишние килограммы возвращались.
Мой рост всегда (ну, в смысле, когда я выросла совсем)) был 170 см. А вот вес гулял лихо: от 67 до 47 кг! Сейчас вешу 50,5; иногда больше, но не позволяю себе уходить за 52 кг.
Вопрос «какой у вас рост и сколько вы весите», продолжает быть топовым в личке. 🏋️
Первая фотография - это я в выпуском 10-ом классе. Собираюсь поступать в театральный институт, поступаю и проваливаюсь везде.
К следующему набору, через год, я сбрасываю 10 кг. Кстати, поступаю!) Думаю, что уход этих килограммов, помог мне почувствовать себя более уверенной!
Но, как признается звезда, на этом она останавливаться не планировала, ею целью была заветная цифра 50 на весах. И тут она опять испробовала все методы: диеты, голодания, чистки. Затем звезда постаралась включить в свою жизнь спорт, но получилось, как она выразиилась, лишь фрагментарно. И дойти до периодичности каждый день, как сейчас, ей удалось лишь 6 лет назад.
Также Дарья раскрыла свою систему питания и рассказала, что не сидит на диетах. Более того, она даже не ограничивает себя в еде – ест столько, сколько требуется организму, придерживаясь интервального голодания.
У меня нет никакой диеты, кроме умеренности и принципа «есть, когда голоден». Я не питаюсь по системе завтрак, обед и ужин. Это слишком много для человека, который не занят тяжёлым физическим трудом.
Я не обманываю себя, что овощи и фрукты не еда. Еда, да ещё какая, поэтому я стараюсь отслеживать количество съеденной пищи и её калорийность. То есть, за обедом я не возьму себе первое, второе, третье и компот; а обойдусь первым и вторым или третьим и компотом. Я запросто могу поесть на ночь (особенно после спектакля), но тогда сделаю 15-ти часовой перерыв перед первым приёмом пищи. То есть из всех систем питания (не диет!) интервальное голодание - мне подходит лучше всего.
Стоит отметить, что многие звезды тоже придерживаются интервального голодания – например, Тина Канделаки.
Конечно, люблю фастинг. Заканчиваю есть в 18 часов и до 7—8 утра я голодная. Придерживаться такого режима довольно сложно. Не забывайте, что у меня ненормированный рабочий день, я действительно очень много работаю.
Мне, чтобы сохранять тот внешний вид, который я хочу, нужно соблюдать фитнес-режим и питаться правильно. Многие думают, что вести такой образ жизни стоит огромных денег, но это не так. Отказаться от сахара и глютена ничего не стоит, стоять в планке дома ничего не стоит, это связано исключительно с дисциплиной и желанием.
В завершении Повереннова рассказала о своих занятиях спортом, а также заметила, что диеты – не выход:
Моя фигура - это плод моего труда! Только сейчас этот труд мне даётся достаточно легко и весело, а раньше это были лишения и страдания.
Я адепт ежедневных физических нагрузок. (Бег по 4 км в спокойном темпе 6,0 км/час) Только такая схема рабочая. Диеты не выход! Они помогают временно, если вы не измените навсегда свою систему питания.
Фото для анонса: Instagram @dpoverennova
