Всем известно о том, что чипсы, сухарики и другие подобные снэки не приносят пользы организму, поэтому мамы редко покупают их своим сыновьям и дочкам. А вот в пользе фруктов, напротив, сомнений нет.
Однако врачи предупреждают: покупная пастила, кусочки фруктов и ягод в глазури и обсыпке и энергетические батончики тоже не так полезны и безопасны, как считают многие. Фрукты и ягоды, «поданные» в таком виде, могут навредить организму.
Дело в том, что большинство подобных перекусов содержит колоссальное количество сахара, и их стоит расценивать не как дегидрированные и измельченные фрукты, а как обычные сладости (например, как конфеты или традиционный шоколадный батончик). А значит, необходимо ограничивать потребление таких снэков ребенком, сообщает The Sun.
Главный диетолог Harley Street (одна из самых известных частных многопрофильных клиник Лондона, в которой лечатся пациенты со всего мира) Диан Ламберт рассказала:
Беспокоит, что эти продукты часто рассматривают как полноценную замену фруктам. Но это не так. Если в вашем рационе присутствуют фрукты, то вы регулярно получаете витамины минералы и клетчатку. А фруктовые снеки содержат концентрированный сахар, а, значит, их состав ближе к обычным сладостям.
Впрочем, врачи уже давно пришли к выводу, что и фруктами баловать детей не стоит. Многие из них (например, бананы, виноград) содержат избыточное количество сахара. Специалисты сходятся во мнении, что суточная норма фруктов для малышей — примерно треть рациона взрослых.
В качестве перекуса можно давать ребенку сухофрукты собственного изготовления или домашнюю пастилу (смокву), сделанную без добавления сахара. Но всего несколько кусочков, ведь содержании фруктозы в них очень велико!
Все фото: depositphotos
