Нюша

Легко! Беременная Нюша показала домашние упражнения для стройных ног

104
0
0

Кинокритик

В конце июля певица Нюша рассекретила вторую беременность и призналась, что чувствует себя отлично в ожидании еще одного малыша. Звезда охотно делится новостями о том, как протекает этот волшебный период. Недавно она говорила о том, что пока не набрала лишний вес, поэтому продолжает активно заниматься творческими проектами и участвует в светских мероприятиях.

Ну и, конечно, будущая мамочка не забывает о занятиях спортом. На днях Нюша продемонстрировала упражнение для стройности ног и укрепления внутренней стороны бедра, которое легко выполнить в домашних условиях. Для этого необходимо найти удобную поверхность, сидя с прямой спиной, надеть на ноги фитнес-резинки чуть ниже колен и попеременно, под прямым углом отводить ноги в стороны.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Baby Stories (@babystories24)*

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Стоит отметить, что фитнес-резинки в последнее время переживают настоящий пик популярности. И неудивительно, ведь это, пожалуй, самый простой, удобный и бюджетный спортивный инвентарь, который не займет много места в квартире. Упражнения с фитнес-резинкой легко обеспечат не только силовую, но и кардио-нагрузку, не требуя при этом особых затрат и большого пространства.

Напомним, что у Нюши подрастает старшая дочь Серафима-Симба, которой в ноябре исполнится 3 года. Певица не раз говорила о том, что чтобы прийти в форму после родов ей понадобилось время.

  Instagram @nyusha_nyusha
Instagram @nyusha_nyusha
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

СЕМЬ месяцев. Ровно столько прошло с рождения нашей малышки и перерождения моей души и тела. Несмотря на то, что выступать я начала практически сразу, понадобилось время и МНОГО работы над собой, чтобы вернуться к привычной форме... Я наблюдала удивительные изменения своего тела во время беременности и никогда их не стеснялась... внутри всегда чувствовала себя окрылённой. Процесс возвращения в форму для каждой девушки очень индивидуален... Лично я не спешила меняться в первые две недели, изнурять себя тренировками и постепенно вводила специальное питание и спортивные упражнения в свой режим, – рассказывала она.

Нюша также призналась, что возвращению к дородовой форме поспособствовали переход на правильное питание, отказ от добавленного сахара, регулярные занятия спортом и долгие прогулки с маленькой дочкой.  Звездная мама рассекретила список главных упражнений, которые помогли ей вернуть стройность.

  • Диафрагмальное дыхание – обильно насыщает кровь кислородом и, при регулярном выполнении, помогает избавиться от лишнего веса.
  • Активизация поперечной мышцы живота в разных положениях – вакуум, пилатес – hundred. Вообще, в моих тренировках очень много упражнений из пилатеса.
  • Активизация глубоких мышц таза в разных положениях. «Лифт» – поочередно напрягаем и расслабляем мышцы ягодиц, с каждым разом усиливая интенсивность воздействия)
  • Плечевой мост. Еще одно упражнение из пилатеса, называется shoulder bridge

По словам звезды, все же, самым любимым способом оставаться в форме для нее являются танцы. Нюша обожает танцевать и с каждым годом совершенствует свои навыки.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Nyusha (@nyusha_nyusha)*

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Читайте также:

Фото на анонс:  Instagram @nyusha_nyusha

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0